Petua berguna untuk semua majlis

Berapa gram protein yang perlu anda ambil setiap hari untuk menjadi sihat?
Kesihatan

Berapa gram protein yang perlu anda ambil setiap hari untuk menjadi sihat?

Protein adalah penting untuk pembinaan otot dan kesihatan keseluruhan. Dalam artikel kami akan memberitahu anda berapa banyak protein yang anda perlukan untuk mengambil setiap hari

Lakukan tekan tubi selama sebulan, 100 kali sehari. Inilah yang berlaku kepada badan anda selepas itu
Sukan dan kecergasan

Lakukan tekan tubi selama sebulan, 100 kali sehari. Inilah yang berlaku kepada badan anda selepas itu

Bolehkah tekan tubi setiap hari menggantikan gim, membina kekuatan dan meningkatkan jisim otot? Ternyata mereka boleh, dan inilah pengesahan visual

Bagaimana untuk mengira kandungan kalori hidangan kompleks
Kesihatan

Bagaimana untuk mengira kandungan kalori hidangan kompleks

Mengira kalori hidangan kompleks adalah sukar bagi ramai. Formula dan perkhidmatan mudah ini akan membantu anda mengira kandungan kalori 100 g mana-mana hidangan kompleks

Berapa banyak kalori yang perlu dibakar untuk menurunkan berat badan
Kesihatan

Berapa banyak kalori yang perlu dibakar untuk menurunkan berat badan

Untuk mencapai berat yang diingini, anda hanya perlu mengira defisit kalori dengan betul, mengambil kira ciri-ciri badan dan menyusun menu dengan betul

Senaman jalanan: cara mengepam badan anda sepenuhnya tanpa gim
Sukan dan kecergasan

Senaman jalanan: cara mengepam badan anda sepenuhnya tanpa gim

Kini anda tidak perlu pergi ke gim yang sesak. Senaman luar akan sama berkesan dan akan membantu mengepam seluruh badan anda. Hanya pergi ke luar dan lakukan latihan ini

Berapa banyak masa yang perlu diluangkan untuk aktiviti fizikal untuk menjadi sihat
Kesihatan

Berapa banyak masa yang perlu diluangkan untuk aktiviti fizikal untuk menjadi sihat

Aktiviti fizikal adalah penting untuk kita. Para saintis memberitahu berapa kerap bersenam untuk berasa sihat pada sebarang umur

Bagaimana untuk menurunkan 18 kg dalam enam bulan menggunakan pengiraan kalori: pengalaman peribadi
Sukan dan kecergasan

Bagaimana untuk menurunkan 18 kg dalam enam bulan menggunakan pengiraan kalori: pengalaman peribadi

Pengiraan kalori untuk penurunan berat badan adalah cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan tambahan dan mendapatkan angka yang sempurna. Dan seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman peribadi, menarik diri anda bersama-sama dan mengambil kira setiap bahagian tidaklah sesukar yang kelihatan

Peak - aplikasi yang meningkatkan ingatan dan mengurangkan risiko penyakit Alzheimer
IOS

Peak - aplikasi yang meningkatkan ingatan dan mengurangkan risiko penyakit Alzheimer

Apa yang anda perlu lakukan ialah memuat turun apl Peak untuk iOS atau Android untuk menjadi lebih prihatin, fokus dan meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah anda

Para saintis telah membuktikan: Puasa 24 jam mempercepatkan metabolisme
Kesihatan

Para saintis telah membuktikan: Puasa 24 jam mempercepatkan metabolisme

Berita baik untuk mereka yang ingin kekal langsing dan sihat

10 makanan yang akan memberikan anda magnesium
Pendidikan

10 makanan yang akan memberikan anda magnesium

Penggodam hayat memahami mengapa badan memerlukan magnesium dan dalam jumlah berapa, serta produk mana yang paling banyak mengandungi mineral ini