Bagaimana untuk memilih bahagian sukan untuk kanak-kanak

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Adalah penting untuk menerapkan tabiat yang sihat dan pada masa yang sama tidak menyebabkan keengganan untuk melakukan aktiviti fizikal.

Setiap ibu bapa mengimpikan untuk melihat anak mereka bukan sahaja pintar, tetapi juga sihat. Oleh itu, lambat laun, dia bertanya sendiri soalan yang munasabah tentang bahagian sukan yang sesuai. Agar kelas benar-benar bermanfaat, dan tidak memudaratkan, beberapa faktor mesti diambil kira semasa memilih disiplin.

1. Umur

Dalam Peraturan Sanitari Rusia, UMUR MINIMUM MENDAFTARKAN KANAK-KANAK DI SEKOLAH SUKAN MENGIKUT SUKAN, pengesyoran berikut ditetapkan untuk umur minimum pendaftaran kanak-kanak dalam bahagian sukan:

• 6 tahun - gimnastik (perempuan), skating angka, gimnastik berirama.
• 7 tahun - akrobatik, aerobik, tenis dan pingpong, gimnastik (lelaki), dart, berenang, menyelam dan trampolin, rock and roll, renang serentak, tarian sukan, wushu, gaya bebas, catur, dam, membentuk.
• 8 tahun - badminton, bola keranjang, biathlon, golf, ski alpine, orienteering, pelancongan sukan, bola sepak.
• 9 tahun - besbol, polo air, bola tampar, bola baling, luncur laju dan pelayaran, olahraga, ski merentas desa, lompat ski, ragbi, bola lisut, hoki bola, trek pendek. Dan - tanpa diduga - bandar-bandar kecil dan pembulatan.
• 10 tahun - gusti lengan, tinju, gusti (gaya bebas dan Greco-Roman), berbasikal, mendayung, judo, sukan ekuestrian dan luge, karate kontak, menembak peluru, powerlifting, pentatlon, sambo, panjat tebing, triatlon, taekwondo, angkat berat, lawan pedang.
• 11 tahun - memanah, menembak merpati tanah liat.
• 12 tahun - bobsled.

Norma umur dalam sukan diberikan secara kasar.

Sesetengah kanak-kanak adalah 2-3 tahun mendahului rakan sebaya mereka dari segi perkembangan fizikal dan boleh memulakan latihan lebih awal.

Tetapi sebagai tambahan kepada sekolah sukan negeri, di mana juara dinaikkan, terdapat banyak kelab dan bahagian persendirian di mana mereka mendaftar pada usia apa-apa - hampir dari buaian. Jika matlamat anda bukan pingat, iaitu pembangunan dan kesihatan yang harmoni, patuhi panduan umur berikut, yang berdasarkan nasihat jurulatih dan doktor.

4-5 tahun

Pada usia ini, kanak-kanak sudah boleh menguasai banyak pergerakan asas, tetapi masih sukar bagi mereka untuk menumpukan perhatian dan mempraktikkan teknik kerawang secara berkaedah. Yang paling sesuai untuk kanak-kanak prasekolah ialah aktiviti pengukuhan am yang akan membantu anda mengenali badan anda dengan lebih baik dan mempelajari cara mengawalnya.

Untuk tujuan ini, berenang, berlari, melompat dan berjungkir balik, memanjat batu, versi ringan aikido dan taekwando adalah bagus. Ia bagus jika anda boleh bertukar antara pelbagai jenis aktiviti fizikal.

Katakan anak anda (bukan anda) gemar meluncur angka, gimnastik berirama atau menari. Adalah lebih baik untuk mendaftar untuk bahagian tersebut lebih awal. Ligamen pada kanak-kanak lebih elastik, jadi lebih mudah bagi mereka untuk mengembangkan fleksibiliti dan keplastikan yang diperlukan.

Tetapi tidak digalakkan bermain bola sepak atau hoki di bawah umur 6 tahun - buku lali atlet belum cukup kuat.

6-9 tahun

Pada usia ini, kanak-kanak boleh memegang perhatian untuk jangka masa yang lama, mereka lebih terkoordinasi dan lebih baik mengikut arahan jurulatih daripada kanak-kanak prasekolah. Oleh itu, lihat pada olahraga, seni mempertahankan diri, sukan permainan.

Tetapi lebih baik jangan tergesa-gesa dengan tenis - biarkan punggung kanak-kanak menjadi lebih kuat. Apabila pemain tenis dipukul, tulang belakang atas dipintal dengan kuat. Dan jika otot dan ligamen kurang berkembang, bermain di gelanggang berkemungkinan membawa kepada scoliosis sebelah kanan. Mulakan dengan badminton, yang membangunkan kelajuan dan tindak balas yang hebat, tetapi kurang traumatik dan tidak memerlukan kekuatan tumbukan yang banyak.

Perkara utama adalah jangan keterlaluan dengan beban: latihan enam kali seminggu selama 2-3 jam bukan ujian untuk semua orang. Kerja berlebihan kronik tidak meningkatkan kesihatan, tetapi sebaliknya, membawa kepada kelemahan otot, penurunan nada dan postur yang lemah.

10-12 tahun

Kanak-kanak berumur 10 tahun sudah boleh berfikir secara strategik dan mula bermain bola sepak, bola keranjang atau bola tampar dengan lebih sedar. Ramai kanak-kanak lelaki membesar untuk bermain hoki: lebih mudah bagi mereka untuk bergerak di sekitar padang dengan peralatan yang agak berat.

Selepas 10, apabila punggung telah kuat dan otot telah berkembang, kanak-kanak itu secara fisiologi bersedia untuk terlibat dalam tinju, gusti dan sukan kuasa. Juga, disiplin menggunakan peralatan traumatik menjadi tersedia: berbasikal, lawan pedang, memanah, sukan ekuestrian.

Pada usia ini, anda boleh memulakan latihan yang serius dan bekerja untuk hasilnya. Tetapi ingat bahawa tekanan dan risiko kecederaan dalam sukan profesional adalah beberapa kali lebih tinggi daripada sukan amatur.

2. Status kesihatan

Sebelum mendaftar untuk bahagian sukan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar pediatrik. Lebih-lebih lagi jika anak mengalami masalah kesihatan. Doktor akan memberitahu anda aktiviti mana yang akan membantu membetulkannya, dan yang, sebaliknya, akan memburukkan mereka.

Tiada sekatan kesihatan untuk ping pong, wushu, menunggang kuda.

Dan, sebagai contoh, sukan permainan (bola sepak, hoki, bola tampar, bola keranjang), tinju, gusti, angkat berat tidak sesuai untuk KONTRAINDIKASI rabun untuk SUKAN.

Patologi kardiovaskular - halangan yang serius Kontraindikasi untuk sukan untuk kanak-kanak untuk bermain ski dan ski merentas desa, hoki, judo. Dan ulser peptik atau ulser duodenal boleh menjadi lebih teruk dengan bermain latihan dan tenis.

Sukan musim sejuk (hoki, ski, luncur angka) dan berenang adalah kontraindikasi untuk kanak-kanak dengan penyakit pernafasan kronik.

Tetapi kanak-kanak dengan scoliosis, bongkok, kaki rata atau gangguan lain sistem muskuloskeletal, sebaliknya, akan mendapat manfaat daripada kolam. Secara umumnya, berenang adalah aktiviti optimum untuk pelbagai gangguan, daripada rabun dan diabetes mellitus kepada gastrik dan obesiti.

3. Data fizikal

Kadang-kadang bapa dan ibu yang prihatin menghantar anak ke bahagian tertentu supaya dia membesar di sana, menurunkan berat badan, atau entah bagaimana "berubah menjadi lebih baik". Sebagai contoh, seorang gadis berbadan besar berbadan atletik dibawa ke skating angka atau gimnastik, seorang lelaki pendek - untuk bola keranjang, dan seorang budak lelaki tembam yang kekok didaftarkan di bahagian di mana kepantasan dan ketangkasan amat dihargai.

Bukan hakikat bahawa matlamat ibu bapa akan tercapai. Tetapi hampir pasti kanak-kanak itu akan berasa terhina, tidak akan mendapat keseronokan daripada kelas dan akan memperoleh kompleks.

Jika pelajar menghadapi masalah berat badan berlebihan, bawa dia ke renang, seni mempertahankan diri atau hoki, di mana dimensi besar boleh menjadi kelebihan. Kanak-kanak tinggi akan disambut dengan tangan terbuka untuk bermain bola tampar atau bola keranjang, walaupun mereka belum terlalu tangkas dan mudah bergerak. Orang yang tidak tinggi akan gembira dalam gimnastik dan akrobatik.

4. Perangai

Agar sukan tidak bertukar menjadi penyeksaan, jenis perangai juga perlu diambil kira.

Kolerik

Kanak-kanak yang aktif, sangat tangkas dan responsif biasanya selesa bermain sukan berpasukan dengan reaksi segera. Ketangkasan dan sifat letupan akan berguna dalam bola keranjang, bola sepak, bola tampar.

Sanguine

Mereka serba boleh yang menyesuaikan diri dengan mana-mana sukan. Mereka mesra, mereka tahu cara memadamkan konflik dalam pasukan, mereka melulu, walaupun orang yang optimis kadang-kadang tidak mempunyai kesabaran yang cukup untuk mencapai matlamat mereka. Di bawah pengawasan jurulatih yang berpengalaman, seorang kanak-kanak dengan perangai sedemikian mematuhi kedua-dua sukan berpasukan dan tunggal, di mana anda boleh menunjukkan diri anda dengan terang: lawan pedang, panjat tebing, tenis, tinju.

Phlegmatik

Kanak-kanak yang perlahan, tenang dan konsisten lebih baik dalam menghadapi senaman ketahanan yang membosankan. Mereka dilahirkan sebagai pelari jarak jauh, penunggang basikal, pemain ski dan angkat berat.

Melankolik

Kanak-kanak ini dicirikan oleh peningkatan emosi dan kepekaan terhadap latar belakang pengasingan. Sebagai peraturan, mereka menerima kekalahan yang sukar, jadi aktiviti di mana tidak ada semangat sukan dan persaingan adalah sesuai untuk mereka. Gimnastik berirama amatur, tarian, yoga, sukan ekuestrian bukan sahaja menyumbang kepada pembangunan fizikal, tetapi juga mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf.

4. Perbelanjaan untuk kelas

Apabila memilih bahagian, anda perlu mengambil kira keupayaan kewangan anda. Sesetengah aktiviti agak mahal. Tenis, hoki, ski dan sukan ekuestrian akan memerlukan pelaburan yang besar. Ini termasuk menyewa tempat, membayar latihan individu dan peralatan mahal.

Sebagai contoh, kos peralatan penakluk cerun muda mencecah $ 1,000. Satu set pakaian seragam dan perlindungan untuk pemain hoki kecil - $ 300. Tambah dalam kayu golf yang berharga $100 dan pecah sentiasa. Juga, perlu diingat bahawa anda perlu membeli peralatan setiap tahun - lagipun, anak anda sedang membesar.

Kos badminton, bola sepak, bola keranjang atau olahraga yang sama akan lebih murah.

5. Keutamaan peribadi kanak-kanak

Sebenarnya, ini adalah faktor utama. Biarkan kanak-kanak mencuba sendiri dalam pelbagai jenis aktiviti dan tentukan sendiri apa yang paling sesuai untuknya. Dalam banyak kelab sukan, sesi latihan pertama adalah percuma. Ini ialah pilihan berguna yang membolehkan anda mempertimbangkan berbilang pilihan - dan berikan pilihan kepada anak anda.