Isi kandungan:

Apa yang tidak boleh dilakukan semasa haid: kebenaran dan mitos
Apa yang tidak boleh dilakukan semasa haid: kebenaran dan mitos
Anonim

Penggodam kehidupan memeriksa mitos popular dan meminta pakar sakit puan Tatyana Rumyantseva untuk menjawab beberapa soalan.

Apa yang tidak boleh dilakukan semasa haid: kebenaran dan mitos
Apa yang tidak boleh dilakukan semasa haid: kebenaran dan mitos

Berhubungan seks

Apabila bercakap mengenai seks, para penyelidik telah lama membuat kesimpulan bahawa tidak mengapa melakukan hubungan seks semasa haid. Pada suatu masa dahulu, apabila orang tidak mempunyai paip dengan air panas yang bersih di tangan (dan masa-masa ini telah berlalu agak baru-baru ini dan tidak di mana-mana), adalah tidak bersih untuk menggabungkan haid dan seks, walaupun ia tidak selalu berhenti. Semasa haid, risiko dijangkiti jangkitan seksual adalah lebih tinggi, tetapi terdapat kondom untuk perlindungan.

Kepercayaan popular bahawa seks semasa haid membawa kepada endometriosis belum disahkan.

Sehingga kini, tiada siapa yang tahu secara pasti apa sebenarnya punca penyakit ini. Kerosakan sistem imun, struktur organ atipikal, genetik disyaki, tetapi hubungan seksual semasa haid tidak ada dalam senarai.

Tiada bukti bahawa hubungan seks semasa haid membawa kepada endometriosis. Pada masa yang sama, refluks darah haid ke dalam rongga perut bukanlah sesuatu yang luar biasa. Jelas sekali, ia bukan asas dalam perkembangan endometriosis. Oleh itu, kita belum tahu apa sebenarnya yang mencetuskan perkembangannya.

Senaman

Sebagai permulaan, sukan itu sendiri bermanfaat semasa haid anda. Pergerakan dan aktiviti fizikal boleh membantu mengatasi penyakit yang sering berlaku pada wanita, seperti sakit.

Haid adalah tindak balas kepada penurunan mendadak dalam tahap progesteron dalam darah. Pada masa inilah tahap estrogen - satu lagi hormon wanita - juga sangat rendah.

Semasa haid, tubuh wanita "kelihatan" seperti lelaki.

Iaitu, haid adalah tempoh di mana anda boleh melakukan senaman yang singkat dan sengit, kerana perubahan hormon memudahkan badan untuk "mendapatkan" bahan bakar. Malah senaman pendek akan cukup berkesan.

Isu yang berasingan ialah latihan kekuatan dengan bebanan. Mereka mengatakan bahawa mereka boleh menyebabkan prolaps organ dalaman, dengan kata lain, kepada prolaps rahim atau faraj. Prolaps adalah mungkin kerana otot yang menyokong organ dalaman menjadi lemah dan paling terjejas oleh usia, hormon dan melahirkan anak.

Secara umum, kerja fizikal yang berterusan sememangnya merupakan faktor risiko untuk prolaps, tetapi jauh dari yang paling penting. Di samping itu, kerja keras seperti itu tidak membayangkan peningkatan beransur-ansur dalam beban kerja, langkah berjaga-jaga keselamatan dan segala-galanya dalam sukan.

Tiada larangan ketat terhadap mengangkat berat semasa haid anda. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa mengangkat berat secara tetap (lebih daripada 20 kg) selama beberapa tahun kehidupan sebenarnya meningkatkan risiko beberapa penyakit ginekologi, termasuk prolaps organ pelvis.

Tatiana Rumyantseva

Lainlah kalau rasa tak sihat dan tak nak fikir mana-mana gim, tak perlu membebankan badan. Lebih baik duduk dalam beberapa posisi yoga - ia melegakan kesakitan haid.

Ikut diet

Jika diet difahami sebagai diet yang sihat, maka ia mesti sentiasa diikuti. Senggugut bukan sebab untuk makan junk food. Sekiranya diet bermakna kewujudan separuh kelaparan pada beberapa produk demi penurunan berat badan yang cepat, maka ia tidak boleh diikuti (kami telah menulis mengapa), haid tidak ada kaitan dengannya.

Semasa tempoh anda, adalah wajar untuk bersandar pada makanan yang tinggi zat besi, seperti hati atau daging, untuk mengimbangi sedikit kemungkinan anemia. Jadi jangan berputus asa dengan stik daging lembu yang baik.

Mandi dan pergi ke rumah mandian

semasa haid: pergi mandi
semasa haid: pergi mandi

Malah, mandi bukan sahaja boleh diterima, malah perlu. Pertama sekali, kebersihan mesti dijaga. Anda boleh mencuci diri anda terlebih dahulu, dan kemudian pergi ke bilik mandi, jika anda keliru dengan darah di dalam air. Kedua, disebabkan kehilangan darah dan dismenorea (yang dipanggil haid yang menyakitkan), seorang wanita boleh menjadi sangat letih, dan mandi dan mandi membantu untuk berehat.

Panas dan berpeluh sahaja tidak akan mendatangkan mudarat semasa haid anda. Anda perlu memberi tumpuan kepada perasaan anda: dengan banyak kehilangan darah dan kemerosotan kesihatan, kehilangan air yang tidak perlu dan berada di dalam bilik panas adalah sia-sia. Dengan kesihatan yang sempurna dan penggunaan tampon atau mangkuk, apa sahaja boleh dilakukan.

Tatiana Rumyantseva

Minum alkohol

Alkohol tidak dikontraindikasikan semasa haid anda. Minum atau tidak minum sentiasa menjadi masalah kesihatan umum dan keputusan peribadi, haid tidak ada kaitan dengannya, tetapi ada satu corak yang menarik.

Alkohol menjejaskan keadaan wanita dengan cara yang berbeza, bergantung pada fasa kitaran. Walaupun tahap etanol dalam darah adalah standard apabila mengambil jumlah alkohol yang sama dalam fasa kitaran yang berbeza, toleransi (toleransi alkohol) berubah dalam fasa yang berbeza.

Tatiana Rumyantseva

Perubahan ini amat ketara untuk wanita, yang biasanya mempunyai toleransi yang baik, iaitu, mereka boleh minum banyak dan tidak mabuk. Mereka mempunyai penurunan mendadak dalam toleransi tepat semasa haid. Tatyana Rumyantseva memberi amaran: jika anda minum alkohol sebanyak seminggu sebelum haid, anda boleh menjadi lebih mabuk.

Minum asid askorbik

Terdapat arahan di internet tentang cara menggunakan vitamin C, yang dikenali sebagai asid askorbik, untuk membantu mendekatkan haid anda. Dalam dos yang tinggi (tidak diketahui apa, tetapi tinggi), ia juga disyorkan sebagai alat kontraseptif kecemasan.

Mitos bahawa asid askorbik tidak boleh diambil semasa haid berkemungkinan besar dikaitkan dengan penggunaan dos vitamin C yang tinggi sekali untuk merangsang kelahiran (kini kaedah ini tidak digunakan). Mungkin, ketakutan asid askorbik semasa haid dikaitkan dengan ketakutan mendapat haid yang lebih banyak dan lebih lama (jika vitamin C boleh menyebabkan bersalin). Walau bagaimanapun, menurut beberapa laporan, wanita yang mengambil vitamin C mempunyai tempoh yang sedikit lebih pendek.

Tatiana Rumyantseva

Minum aspirin

Aspirin menipiskan darah, jadi salah satu kesan sampingannya ialah peningkatan pendarahan. Oleh kerana risiko pendarahan dalaman dan kesan sampingan, ia tidak boleh diminum oleh kanak-kanak, orang tua, wanita hamil dan ulser.

Semasa tempoh anda, ia boleh meningkatkan jumlah atau tempoh pendarahan. Jika anda diberi aspirin untuk penggunaan biasa dan anda tahu anda mempunyai haid yang panjang dan berat, berbincang dengan doktor anda tentang perkara ini.

Gunakan ubat lain, seperti ibuprofen, untuk melegakan sakit haid.

Depilasi dengan lilin

Terdapat kajian saintifik yang membuktikan bahawa semasa dan sebelum haid pada wanita, persepsi kesakitan meningkat (walaupun ini adalah kajian kecil). Adalah logik bahawa pada masa ini anda tidak perlu secara sedar mendaftar untuk prosedur yang menyakitkan, termasuk depilasi, supaya tidak menderita lebih daripada yang diperlukan.

Lakukan operasi pembedahan

Sudah tentu, haid adalah kehilangan darah, seperti banyak prosedur pembedahan. Tetapi jumlah jumlah pendarahan tidak begitu dahsyat - 50-150 ml hilang semasa haid. Haid bukanlah kontraindikasi kepada pembedahan. Walau apa pun, jika operasi itu mendesak, maka tidak ada masa untuk menunggu, dan jika ia dirancang, maka ini boleh dibincangkan dengan doktor.

Dalam kebanyakan kajian, tiada perkaitan ditemui antara risiko komplikasi pasca operasi dan fasa kitaran haid. Oleh itu, apabila merancang operasi, tidak perlu mengecualikan dengan ketat tempoh haid.

Tatiana Rumyantseva

Pada masa yang sama, Tatyana Rumyantseva menasihatkan dengan mengambil kira beberapa faktor:

  1. Keterukan sindrom kesakitan … Sekiranya seorang wanita mengalami kesakitan yang ketara semasa haid, maka kesakitan selepas operasi tidak boleh ditambah kepada mereka.
  2. Kehilangan darah. Jika dengan setiap haid seorang wanita kehilangan sejumlah besar darah, maka anda harus berhati-hati memilih masa untuk operasi yang dikaitkan dengan kehilangan darah yang besar, supaya tidak memburukkan keadaan anda.
  3. Kebersihan … Sekiranya tempoh pemulihan yang panjang dijangka selepas operasi, ia mungkin tidak berbaloi untuk merancangnya untuk tempoh yang sama apabila wanita itu harus memberi perhatian khusus kepada kebersihannya. Dan hanya berbaring tanpa haid adalah lebih selesa daripada semasa wanita menggunakan pad.

Jadilah penderma

Semasa haid dan lima hari lagi selepas itu, darah tidak boleh didermakan. Kira-kira 500 ml darah sudah diambil daripada penderma. Jika anda kehilangan lebih banyak lagi, mungkin terdapat akibat yang berbahaya untuk kesihatan anda.

Di samping itu, semasa dan selepas haid pada wanita, paras hemoglobin mungkin diturunkan, dan ini sangat penting untuk penderma. By the way, mereka mengatakan bahawa ia adalah tepat kerana haid yang wanita bertolak ansur dengan derma dengan lebih mudah.

Nyanyi

semasa haid: menyanyi
semasa haid: menyanyi

Dikatakan bahawa hormon mengubah pita suara. Mereka menjadi lebih tebal, suara lebih sukar untuk dikeluarkan, dan akibatnya, menyanyi semasa haid boleh menyebabkan kehilangan suara. Satu kajian menguji artis Konservatori Muzik Sydney. Ternyata wanita menyedari bahawa lebih sukar bagi mereka untuk menyanyi pada hari-hari pertama kitaran, bahawa suara mereka menjadi lebih teruk. Pendengar (guru vokal) tidak nampak perbezaannya.

Dan dalam kajian yang mengukur ciri-ciri suara, mereka benar-benar mendapati perbezaan: semasa haid, suara berkurangan, lebih sukar untuk memukul nota tinggi. Anda masih boleh menyanyi (jika tidak, bagaimana vokalis profesional akan berfungsi), tetapi anda harus berhati-hati: minum teh chamomile dan jangan terlalu tegang ligamen anda, menangguhkan eksperimen untuk kemudian.

Menjalankan ultrasound payudara dan mamografi

Kitaran haid mempengaruhi payudara, jadi gambar pemeriksaan ultrasound payudara semasa haid dan selepas adalah berbeza. Lebih-lebih lagi, jika dada anda biasanya sakit, maka perubahan akan lebih ketara pada ultrasound. Oleh itu, kajian sedemikian sebaiknya dilakukan selepas tamat haid, tetapi pada separuh pertama kitaran.

Mamogram boleh dilakukan pada minggu pertama kitaran, dan kitaran bermula pada hari pertama haid anda. Tetapi ini bukan jaminan keputusan yang ideal dan bukan prasyarat untuk peperiksaan. Jadi, jika anda dirujuk untuk menjalani mamogram dan haid anda tidak akan datang, maka jangan tunggu hari yang sesuai dan dapatkan ujian.

Disyorkan: