5 tips untuk hilangkan shopaholism

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Shopaholism adalah dorongan yang tidak dapat ditolak untuk membeli-belah demi proses membeli-belah itu sendiri. Keghairahan yang merosakkan untuk membuang wang boleh membawa kepada akibat kewangan yang tidak dapat dipulihkan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk belajar bagaimana menangani ketagihan ini.

Apa itu shopaholism dan apakah puncanya

Shopaholism ialah ketagihan psikologi yang berterusan terhadap proses membeli-belah. Tetapi asasnya adalah fisiologi. Membeli-belah menjejaskan otak seorang gemar membeli-belah dengan cara yang sama seperti dadah menjejaskan otak seorang penagih. Dalam kedua-dua kes, "dos" seterusnya menyebabkan pelepasan cepat hormon kegembiraan.

Dalam kes ini, item yang dibeli mungkin tidak diperlukan sama sekali untuk pembeli. Proses memilih, mencari produk, membayarnya dan kemuncak rasa pemerolehan membuat lutut neurotik kedai bergetar dengan kegembiraan.

Oleh itu, semua orang boleh menjadi ahli kedai, tanpa mengira keadaan kewangan mereka. Ia boleh menjadi jutawan yang memesan kapal layar lain, atau lelaki miskin yang membeli selipar bocor di kedai barangan.

Tetapi perkara yang paling teruk tentang shopaholism bukanlah implikasi kewangan. Sistem nilai yang telah dibangunkan di kalangan mereka yang mengalami ketagihan membeli-belah adalah menakjubkan. Mengapa tindakan yang tidak penting dan tidak bermakna seperti pembelian memberikan seseorang kegembiraan terbesar di dunia ini? Pakar psikologi menjelaskan ini dengan mengimbangi kekurangan emosi positif dalam kehidupan.

Walau apa pun, masalahnya terletak sepenuhnya dalam bidang emosi seseorang. Oleh itu, percubaan untuk menyembuhkan pesakit, menggunakan hujah logik, tidak berkuasa di sini. Seorang gemar membeli-belah tahu betul bahawa dia berkelakuan bodoh, dia menyedari ketagihannya. Dengan mengingatkannya tentang dia, anda hanya akan mengganggu dia lagi.

Sekarang kita bercakap tentang bentuk shopaholism yang teruk, apabila seseorang hampir tidak mempunyai kawalan ke atas tindakannya. Walau bagaimanapun, shopaholic hidup dalam diri kita masing-masing. Jika anda berasa seperti anda sering melawat kedai dalam talian tanpa tujuan tertentu, tetapi akibatnya, anda terlalu banyak menyimpan semua jenis sampah, anda mungkin perlu mematuhi nasihat untuk memerangi shopaholism.

Bagaimana untuk menghilangkan shopaholism

1. Ia adalah perlu untuk menetapkan pencetus untuk penampilan keinginan

Malah pembeli yang paling terkenal mempunyai detik-detik dalam hidup mereka apabila mereka tidak berfikir tentang membeli-belah, contohnya dalam tidur mereka. Ada masa keinginan untuk membeli boleh muncul, dan ada masanya hilang.

Anda perlu mengetahui apa sebenarnya yang mendorong gemar membeli-belah untuk memuaskan minatnya. Ia boleh menjadi kebosanan, kemarahan, atau rasa malu. Simpan jurnal dan dokumentasikan keadaan emosi anda setiap kali anda melepaskan diri. Ini akan membantu menilai masalah secara objektif.

2. Wujudkan keperluan psikologi yang dipenuhi dengan pembelian

Membeli-belah boleh menjadi menyeronokkan, tanpa kesakitan dan terganggu daripada fikiran yang sukar dan tidak menyenangkan. Analisis jika ia menggantikan kekurangan hiburan anda atau membolehkan anda melupakan sesuatu yang negatif (takut atau perasaan kesunyian).

Perhatikan bentuk membeli-belah mana yang memuaskan. Adakah anda suka bersama rakan anda? Memilih produk apabila ramai orang mengelilingi anda? Atau adakah anda hanya seronok mencari produk, sama ada penjual dalam talian atau dalam kehidupan sebenar?

3. Cari sokongan luar

Semua soalan di atas perlu dijawab dengan jujur. Jika anda tidak boleh mengendalikannya sendiri, minta keluarga atau rakan untuk menjadi ahli terapi anda. Minta dia bertanya kepada anda soalan-soalan ini, dan kemudian menganalisis jawapan bersama-sama.

Mengalahkan ketagihan hampir mustahil sahaja. Anda sentiasa memerlukan seseorang yang akan menyokong dan membimbing anda ke arah yang betul. Perkara utama adalah jujur dengan diri sendiri.

4. Gantikan membeli-belah dengan sesuatu

Sebaik sahaja anda memahami punca masalah, anda boleh menentukan dengan jelas amalan mana yang boleh menjadi alternatif kepada ketagihan anda. Jika ini semua tentang kebosanan - bawa lebih banyak hiburan baharu ke dalam hidup anda, daftar untuk menari, mula bermain permainan komputer, lompat dengan payung terjun.

Setelah mengisi hidup anda dengan pelbagai aktiviti harian, anda tidak akan mempunyai masa mahupun keinginan untuk membeli-belah.

Kebanyakan kes shopaholism boleh dikaitkan dengan bentuk yang ringan. Tetapi jika neurosis berdasarkan faktor sosio-psikologi (perasaan kesunyian, penolakan sosial, harga diri yang rendah), semuanya lebih rumit. Dalam kes ini, latihan khas, buku motivasi atau juga pakar psikoanalisis boleh membantu.

5. Ubah persekitaran maklumat di sekeliling anda

Pemikiran kita sebahagian besarnya ditentukan oleh ruang fizikal dan maklumat di mana kita mendapati diri kita.

TV, papan iklan, sepanduk internet - semua perkara ini mempengaruhi pemikiran kita dan boleh bertindak sebagai pemangkin untuk membeli-belah.

Berhenti menonton TV, memintas pusat membeli-belah, memasang penyekat iklan. Langkah-langkah ini akan mengurangkan bilangan perengsa pengguna dalam medan maklumat anda.