Kaedah pembersihan yang bijak patut dipelajari daripada sami Buddha

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Amalan mudah akan membantu anda mengelak daripada menangguhkan kerja rumah dan mengurangkan kebimbangan.

Setiap hari selepas solat subuh, sami Buddha membersihkan diri selama 20 minit. Ada yang sedang menyapu, yang lain sedang membasuh pinggan, dan yang lain sedang membersihkan tingkap. Selagi ia terdengar biasa, kita semua keluar seperti itu. Bezanya begini.

Apabila masa yang diperuntukkan habis, para bhikkhu berhenti, walaupun mereka belum menyelesaikan kerja.

Cuma matlamat mereka bukan untuk membersihkan penyumbatan terkumpul atau menghilangkan kucar-kacir di atas meja dapur. Mereka melakukan pembersihan demi proses itu sendiri dan menganggapnya sebagai satu bentuk meditasi. Pendekatan ini akan berguna di luar dinding biara.

Kita biasanya menganggap tanggungjawab kita, termasuk kerja rumah, sebagai sumber tekanan. Mengubah sikap menjadikan mereka lebih mudah untuk dilakukan. Tambahan pula ia akan memberi manfaat kepada jiwa kita. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kebimbangan dan emosi negatif dikurangkan dengan "membasuh pinggan mangkuk meditatif," apabila kita benar-benar tertumpu pada proses daripada memikirkan masa lalu atau masa depan. Dengan pendekatan ini, nampaknya kerja rumah tidak lagi mengambil banyak masa.

Kaedah pembersihan sami Buddha boleh membantu walaupun mereka yang jauh dari meditasi. Kebanyakan daripada kita sukar membawa diri melakukan sesuatu yang kita tidak suka, seperti membersihkan bilik air. Tetapi jika anda berjanji kepada diri sendiri bahawa anda akan berhenti dalam masa 20 atau 10 minit, lebih mudah untuk memulakan pembersihan. Dan ada kemungkinan bahawa selepas masa yang ditetapkan telah berlalu, anda memutuskan untuk tidak mengganggu, tetapi untuk membawa perkara itu ke penghujungnya.