2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Seorang penggodam hayat mengetahui minuman mana yang lebih menyegarkan dan berapa banyak yang anda boleh minum tanpa rasa takut untuk kesihatan anda.
Kafein adalah bahan semulajadi yang terdapat dalam 60 tumbuhan. Ia terdapat dalam teh, kopi, dan koko. Masih terdapat lebih banyak dalam kopi, melainkan, sudah tentu, anda mengira minuman tanpa kafein istimewa.
Adalah mustahil untuk mengatakan dengan ketepatan mutlak berapa banyak miligram kafein dalam satu gelas. Ia bergantung kepada beberapa faktor.
- Pertama, kedua-dua kopi dan teh adalah berbeza, dan bergantung pada jenis, kaedah pemprosesan dan juga kaedah penyediaan minuman, jumlah kafein dalam daun dan bijirin juga berubah.
- Kedua, cawan adalah konsep yang longgar. Seseorang meminum espresso hanya dalam bahagian standard dan tidak lebih, manakala seseorang menuang cawan setengah liter teh pekat dan menganggapnya sebagai jumlah sedemikian.
Nasib baik bagi kami, saintis telah mengira jumlah kandungan kafein Kafein untuk kopi, teh, soda dan banyak lagi, dan lebih daripada sekali Berapa Banyak Kafein dalam Secawan Kopi? Panduan Terperinci, dan berdasarkan data ini, kita sekurang-kurangnya boleh bayangkan secara kasar selepas cawan mana masa untuk berhenti. Berikut adalah dos yang boleh ditunggu oleh penggemar kopi:
Jika anda purata lebih, maka secawan kopi bawa pulang biasa adalah kira-kira 95 mg kafein.
Dalam teh hitam dan hijau biasa, kafein lebih kurang - sehingga 50 mg setiap cawan, jika anda tidak terbawa-bawa dengan kaedah pembuatan bir khas.
Terdapat juga kafein dalam yogurt kopi dan ais krim. Berikut ialah senarai panjang minuman dan makanan berkafein, anda boleh menguji jenama limau atau secawan kopi untuk bahan yang menyegarkan.
Tanpa akibat yang tidak menyenangkan, doktor membenarkan sehingga 400 mg kafein setiap hari - iaitu dua hingga enam cawan kopi. Kami bertindak balas terhadap kafein dengan cara yang berbeza: bagi seseorang, secawan espresso sudah cukup untuk berhenti memikirkan tentang keletihan selama setengah hari, dan seseorang boleh tertidur selepas gelas ketiga cappuccino. Ini disebabkan oleh ciri genetik. Tetapi, walau bagaimanapun, ingat bahawa lebih daripada 600 mg kafein setiap hari masih berlebihan, yang datang dengan sakit kepala dan jantung berdebar-debar.
Disyorkan:
ULASAN: "Mengenai kafein". Jadi adakah kafein buruk atau baik?
Hampir semua kita minum kopi. Iaitu, anda mengambil kafein. Peminum teh mungkin tidak berehat. Anda juga menggunakan kafein
Mana yang lebih baik: beberapa ulangan dengan pemberat berat atau banyak yang ringan
Beberapa wakil dengan berat berat atau banyak dengan berat ringan? Jika anda bimbang tentang soalan ini, baca taklimat ini daripada pakar kecergasan Lifehacker
Kopi semasa bercuti: cara membawa kopi lazat bersama anda ke mana-mana bahagian dunia
Anda boleh membancuh kopi yang lazat walaupun anda jauh dari rumah. Dalam artikel kami, terdapat beberapa cara yang sangat berbeza
Teh yang berbeza: rahsia minuman dari pakar teh
Kami minum teh setiap hari, tetapi kami tidak tahu banyak tentangnya. Kami bercakap dengan pakar teh Alexander Platonov, dan dia memberitahu kami jenis teh yang ada
Bir atau kopi - yang mana lebih baik untuk kreativiti?
Sejarah mengetahui berpuluh-puluh wartawan, penulis, penyair dan artis yang memberikan sumbangan besar kepada pembangunan budaya dunia - dan pada masa yang sama tidak asing dengan alkohol (dan, terus terang, mereka minum banyak:)). Orang moden profesion kreatif - pereka bentuk, penulis salinan, penulis blog, wartawan, SMM - bersandar pada kopi, kadang-kadang memakannya dalam beberapa kuantiti yang tidak dapat dibayangkan.