2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Anda tidak perlu minum lapan gelas air sehari untuk kekal terhidrat. Sertakan makanan tertentu dalam diet anda, dan ia akan menjadi lebih mudah untuk mengatasi tugas ini.
Dehidrasi adalah punca biasa kelemahan, kelesuan, dan juga pengsan pada orang yang mempunyai jadual sibuk: ahli politik, atlet, artis.
Badan pintar: ia memberi isyarat kepada kita tentang kekurangan air melalui mulut kering, jika tanda-tanda pertama dehidrasi diabaikan, loya dan pening mungkin muncul, seseorang mungkin kehilangan kesedaran. Di bawah tekanan yang tinggi, dehidrasi boleh merosakkan organ dalaman anda dalam beberapa hari sahaja.
Berapa banyak air yang diperlukan oleh seseorang untuk mencegahnya? Kebaikan lapan gelas ajaib sehari belum terbukti secara saintifik.
Menurut kajian oleh Akademi Sains Kebangsaan AS, pengambilan air harian ialah 2.7 liter untuk wanita dan 3.7 liter untuk lelaki (masing-masing 11 dan 13 gelas).
Bagaimana untuk menampung keperluan cecair sedemikian? Mudah sahaja: tambahkan makanan tinggi air ke dalam diet anda. Mari lihat di mana ia paling banyak.
Walaupun jaminan penyokong teori lapan gelas, mengekalkan keseimbangan air tidak akan menyembuhkan penyakit kronik, tidak akan melegakan kulit kedutan, dan tidak akan membantu mengatasi insomnia. Walau bagaimanapun, badan kita adalah 75% air, dan keseimbangannya sangat penting untuk berfungsi normal. Ingat ini semasa anda membentuk diet harian anda.
Disyorkan:
Kenapa anda tidak perlu minum 8 gelas air setiap hari
Anda perlu minum, dan minum betul-betul air. Tetapi penting untuk mengetahui berapa banyak air yang perlu diminum setiap hari. Bagi setiap orang, norma ini adalah individu dan bergantung kepada banyak sebab
Perkara yang anda perlu tahu tentang alat kalis air yang tidak begitu kalis air
Alat kalis air mungkin sebenarnya tidak kalis air. Kami akan memberitahu anda tentang peninggalan pengilang dan konvensyen pelabelan dalam artikel kami
Bagaimana untuk menggantikan telur dalam makanan yang dibakar, salad dan potong
Temuan untuk penghidap alahan, orang berpuasa, vegan dan mereka yang tidak mempunyai telur di dalam peti sejuk. Semua bahan direka untuk menggantikan 1 biji telur
Bagaimana untuk menggantikan kanji dalam makanan yang dibakar, potong dan hidangan lain
Anda tidak perlu menggunakan kanji untuk memekatkan makanan anda. Ia mudah untuk menggantikannya dengan semolina, kentang, biji pisang dan produk lain
10 gelas champagne yang bergaya
Gelas champagne akan menghiasi meja perayaan dan menambah daya tarikan walaupun pada malam yang paling biasa. Pilihan mangkuk, gelas klasik dan asli