7 langkah untuk mendapatkan keyakinan diri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Keyakinan diri adalah kunci kejayaan. Untuk mencari dan menguatkannya, anda perlu mengetahui beberapa peraturan mudah dan jangan lupa menerapkannya.

Kita semua berusaha untuk mencapai sesuatu dalam hidup ini. Untuk tidak menyimpang dari laluan yang dimaksudkan, anda memerlukan insentif yang kuat yang akan membolehkan anda bergerak ke hadapan. Kepercayaan pada diri sendiri boleh menjadi itu jika anda tahu cara menggunakannya dengan bijak.

Berikut ialah senarai matlamat paling popular yang paling sering dikejar oleh orang ramai:

• mencari pekerjaan yang berprestij;
• bertemu cinta dalam hidup anda;
• menjadi pengarang yang karyanya diterbitkan;
• belajar bahasa baharu dan mula bercakap dengan lancar;
• membuka perniagaan yang akan menjana pendapatan yang stabil.

Walaupun atas sebab tertentu impian yang anda sayangi tidak muncul dalam senarai di atas, ini sama sekali tidak menafikan fakta bahawa keyakinan diri tidak akan berguna kepada anda.

Keyakinan diri adalah bintang penuntun yang tidak membenarkan kita tersandung di sepanjang jalan yang berduri dan berliku menuju matlamat kita.

Orang ramai cukup mampu memindahkan gunung dan melakukan perkara yang mustahil jika mereka didorong oleh iman kepada perkara yang betul. di mana? Kami akan memberitahu anda. Artikel ini sama sekali tidak bertujuan untuk menjadi panduan komprehensif untuk mendapatkan keyakinan diri, tetapi ia mungkin menjadi titik permulaan yang baik. Selepas membacanya, anda akan melihat bahawa anda boleh menetapkan matlamat untuk diri sendiri, berpegang padanya dan pergi ke penghujung.

Perkara utama ialah anda tidak akan berfikiran buruk tentang diri anda, walaupun anda meninggalkan rancangan anda separuh jalan. Semata-mata kerana anda tidak akan mempunyai pemikiran sedemikian. Semata-mata kerana anda akan tahu bahawa anda pasti akan mencapai matlamat yang anda inginkan. Demikianlah artikel ajaibnya. Mari kita mulakan sudah.

1. Berfikir secara positif

Cara anda menyatakan kepercayaan anda menentukan sejauh mana anda berpegang teguh padanya. Cara anda berkelakuan dan prinsip kehidupan yang perlu diikuti juga bergantung padanya.

Untuk zaman kita, aliran falsafah seperti stoisisme sangat menunjukkan. Ia membolehkan anda menentukan dengan tepat sama ada anda mengikut kepercayaan anda dengan betul.

Stoicisme adalah sekolah falsafah kuno yang diasaskan pada 300 SM oleh ahli falsafah Yunani kuno Zeno dari Kiti.

Pendek kata, intipati pengajaran ialah anda perlu hidup secara rasional.

Prinsip asas Stoicisme adalah seperti berikut:

Fokus pada apa yang anda boleh kawal dan abaikan apa yang anda tidak boleh kawal.

Bunyi agak bagus dan agak mudah, bukan? Namun, mengapa begitu ramai orang di dunia masih menghabiskan masa dan tenaga untuk perkara yang mereka tidak dapat ubah?

Ini kerana kita sentiasa dihantui perasaan bersalah. Kami berkata kepada diri sendiri: "Saya tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya", "Saya tidak boleh mengubah apa-apa" - dengan itu cuba melepaskan diri daripada tanggungjawab atas kekalahan dan kegagalan.

Mari kita semak semula matlamat umum yang dinyatakan di atas dan lihat cara orang mewajarkan diri mereka apabila matlamat itu tidak tercapai:

• mencari pekerjaan berprestij adalah semua kerana krisis; Saya mempunyai sedikit pengalaman; Saya tidak sesuai untuk jawatan ini;
• temui cinta dalam hidup anda - saya terlalu gemuk / kurus / menakutkan / janggal; sentiasa ada orang yang lebih baik daripada saya; Saya tidak mempercayai orang;
• untuk menjadi pengarang yang karyanya diterbitkan - saya tidak begitu mahir menulis; penerbit tidak menghargai ciptaan saya; Saya mempunyai terlalu sedikit masa untuk melakukan ini;
• belajar bahasa baharu dan mula bercakap dengan lancar - tiada masa untuk berlatih kemahiran bertutur; Saya malu dengan sebutan saya; penutur asli tidak akan memahami saya;
• untuk membuka perniagaan yang akan membawa pendapatan yang stabil - terlalu banyak persaingan; tiada siapa yang akan membeli daripada saya; Saya tidak mempunyai wang sebanyak itu.

Kedengaran biasa?

Beginilah cara orang biasanya menetapkan matlamat untuk diri mereka sendiri: mereka tersilap menentukan keputusan akhir, mencari alasan, menjadi kecewa dan berputus asa. Sejujurnya: anda hanya tidak percaya dengan kejayaan anda dari awal lagi! Sejak awal lagi, anda mengarahkan diri anda ke jalan yang sengaja palsu dan cuba mencapai apa yang, pada dasarnya, tidak boleh dicapai sama sekali (berdasarkan alasan anda sendiri). Bagaimanakah anda merancang untuk melakukan ini?

Orang ramai mencapai matlamat mereka hanya apabila mereka menetapkan diri mereka untuk berjaya dari awal lagi.

Dengan mengambil kira prinsip pertama ketabahan, mari kita cuba merumuskan semula senarai dengan matlamat sedikit. Ia akan kelihatan seperti ini:

• cari pekerjaan yang berprestij - bercakap dengan merekrut pengurus sekerap mungkin, jangan terputus hubungan dengan mana-mana satu syarikat;
• temui cinta dalam hidup anda - cuba temui seseorang yang baru setiap minggu;
• menjadi pengarang yang karyanya diterbitkan - mulakan blog, terbitkan secara kerap di dalamnya perkara yang anda anggap penting untuk memaklumkan kepada pelanggan anda;
• belajar bahasa baharu dan mula bercakap dengan fasih - ambil sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari untuk bercakap / mendengar / membaca / menulis dalam bahasa yang anda pelajari;
• buka perniagaan yang akan membawa pendapatan tetap - belanjakan jumlah tertentu sekali seminggu untuk pengiklanan dan promosi sehingga anda menemui sesuatu yang benar-benar berkesan.

Perkara yang agak berbeza, bukan?

Matlamat menjadi lebih telus apabila kita menerapkan falsafah Stoicisme kepada mereka. Ia menjadi literal, dan anda sama ada melakukan sesuatu untuk mencapainya atau tidak.

2. Pastikan ia mudah

Sekarang kita telah menangani perkara pertama, mari kita cuba menumpukan pada tugas yang kita tetapkan sendiri, dan bagaimana untuk mempercayai pelaksanaannya.

Perlu diingat bahawa kita hanya akan memberi perhatian kepada perkara yang kita ada kawalan sepenuhnya. Tidak ada sebab untuk melakukan sesuatu jika anda tidak pasti mengenainya atau ragu ia akan berjaya. Anda mesti konsisten dalam kedua-dua kepercayaan dan tindakan anda.

Terdapat orang yang yakin bahawa mereka akan mendapat hasil tertentu jika mereka melakukan beberapa tindakan khusus yang semua orang jangkakan daripada mereka. Kenapa salah?

• Pertama, jangkaan keputusan adalah di luar kawalan. Apa gunanya melakukan sesuatu hanya untuk memenuhi jangkaan seseorang?
• Kedua, jangkaan yang tidak wajar dalam kebanyakan kes membawa kepada kekecewaan yang besar.

Anda harus bersedia untuk fakta bahawa kadang-kadang anda akan kecewa dalam sesuatu. Kita semua manusia. Ada hari-hari kita dalam keadaan bad mood, semuanya tak terurus. Tetapi ini sama sekali tidak bermakna anda perlu segera berputus asa dan berhenti melaksanakan tugas yang sepatutnya membawa kepada matlamat. Anda harus sentiasa melakukan segala-galanya secara konsisten.

Sebagai contoh, satu eksperimen telah dijalankan di mana anda perlu menulis 100 perkataan sehari. Ia agak mudah, walaupun untuk orang yang tidak menganggap diri mereka sebagai penulis. Tetapi ramai yang mengadu bahawa kadang-kadang mereka berasa langsung tiada keinginan untuk menulis, tetapi masih melakukannya. Dengan menulis 100 perkataan sehari, mereka memenuhi keperluan harian yang diminta oleh eksperimen itu daripada mereka, dan pada masa yang sama mendapat 1% lebih baik pada siang hari.

Apabila anda menjadikan matlamat anda sangat mudah untuk dicapai, sesuatu yang ajaib sentiasa berlaku:

• anda memenuhi minimum yang diperlukan;
• anda mula mahu melakukan lebih banyak lagi.

Ini dalam banyak cara serupa dengan psikologi terbalik: kecenderungan untuk mengambil tindakan tertentu menyebabkan tindak balas yang bertentangan. Rahsianya adalah untuk berpegang kepada matlamat yang sangat mudah. Ini akan memberi anda tenaga untuk menangani mereka. Anda akan melengkapkan minimum dan anda akan berpuas hati dengan diri anda sendiri. Saat kebenaran akan datang apabila anda mengalami hari yang buruk. Adakah anda mampu mengatasi diri sendiri dan tidak berputus asa dengan apa yang dirancang?

3. Hubungi matematik untuk membantu

Terdapat satu lagi teknik yang baik yang akan membantu anda meningkatkan dan menguatkan kepercayaan anda terhadap diri anda. Untuk menjejaki kemajuan anda, hanya kira mereka. Sebagai contoh:

• jika anda dalam jualan, hitung wang yang anda perolehi;
• jika anda seorang penulis, jejaki bilangan tontonan, pembaca dan respons;
• jika anda seorang pemasar, jejaki bilangan klik.

Tindakan matematik yang paling mudah dan mengira hasil yang anda perolehi dengan menyelesaikan tugasan tertentu akan memberikan pemahaman tentang seberapa pantas anda bergerak ke arah matlamat, dan akan memberikan insentif yang baik untuk kemajuan selanjutnya.

Marilah kita menggambarkan semua perkara di atas dengan contoh khusus yang boleh diambil oleh semua penulis.

Apa yang boleh dikawal oleh penulis ialah perkataan yang muncul pada skrin dan masa yang diperlukan untuk menulisnya. Perkataan boleh dibuat sebagai meyakinkan, menarik dan bijak yang mungkin, tetapi jika pembaca tidak menyukainya, mereka tidak akan berkongsi apa yang mereka baca dengan sesiapa pun.

Terdapat teori bahawa lebih banyak anda menulis, lebih banyak jawapan yang anda dapat. Faktor ini boleh disemak, dan kemudian anda boleh mula mengawalnya.

Sebagai contoh, pengarang artikel memberikan angka berikut yang diperoleh daripada pemerhatian peribadi:

• jawatan nombor 1: 500 perkataan - 100 jawapan, jam masa yang dihabiskan;
• jawatan nombor 2: 2,000 patah perkataan - 1,000 respons, empat jam masa yang dihabiskan.

Pengiraan matematik membantu mengenal pasti beberapa corak yang sudah boleh dikawal:

• nombor jawatan 1: 500 perkataan - 0, 2 respons setiap perkataan, 1, 66 respons seminit;
• nombor jawatan 2: 2,000 patah perkataan - 0, 5 respons setiap perkataan, 4, 16 respons seminit.

Jika kami mengambil jumlah maklumat yang lebih besar sedikit, kami mendapat sesuatu seperti berikut: setiap ayat bertulis mendapati purata 5-7 respons, iaitu, lima minit masa yang diluangkan bernilai kira-kira 20 respons. Dengan melakukan pengiraan kecil sedemikian, anda akan menyedari bahawa anda tidak membuang masa anda, dan anda akan mendapat keyakinan terhadap kebolehan anda sendiri.

Gunakan alat yang membantu anda mengawal cara anda bergerak ke arah matlamat anda. Ini adalah formula yang sangat mudah dan jelas yang perlu anda simpulkan sekali, ingat dan gunakan dalam kes tersebut apabila anda ingin menilai keberkesanan anda. Mereka sangat memudahkan kehidupan dan membolehkan anda menilai secara visual hasil usaha anda.

4. Lepaskan kegagalan anda

Jangan letak matlamat yang tinggi dan bersedia untuk kekecewaan dan kegagalan. Perkara boleh menjadi kacau bilau pada saat terakhir dan menjejaskan keyakinan diri anda. Jangan biarkan perkara yang anda tidak dapat mengawal lubang tebuk pada perisai anda dan mengecewakan anda.

Mulakan "jurnal kekecewaan" khas di mana anda boleh menyimpan kronik semua perkara yang mengecewakan anda, dan menerangkan perasaan anda. Selepas itu, apabila anda membacanya semula, anda akan dapat memahami betapa tidak pentingnya mereka sebenarnya.

Masalah yang akan diterangkan di sana, sebahagian besarnya, nampaknya tidak masuk akal kepada anda dan tidak berbaloi untuk menghabiskan masa dan usaha untuk mereka. Sebaik-baiknya, anda tidak sepatutnya membiarkan perkara-perkara dalam majalah mengganggu anda. Tetapi ini biasanya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Apa gunanya dengan rendah hati menerima pukulan takdir setiap masa? Bukankah mungkin, sekurang-kurangnya kadang-kadang, untuk memberi kebebasan kepada emosi?

Ya, anda pasti boleh. Kami hanya manusia. Terdapat satu lagi prinsip ketabahan yang perlu anda ketahui.

Prinsip ketabahan kedua yang paling penting ialah ini:

Lagi teruk lagi bagus.

Lebih negatif dalam sesuatu situasi, lebih besar potensi positifnya. Emosi negatif sentiasa mendorong orang ramai untuk mengambil tindakan tegas. Pada mulanya sukar untuk menerima idea bahawa semua yang anda telah bekerja keras akhirnya bertukar menjadi asap, tetapi kemudian ia akan memberi manfaat yang besar.

Pertama, tanya diri anda sama ada kegagalan ini menjejaskan matlamat utama anda. Selalunya, jawapan kepada soalan ini adalah negatif. Kepercayaan anda pada diri anda tidak seharusnya goyah dengan ini. Berikan diri anda masa untuk pulih daripada apa yang berlaku, dan kemudian turun ke perniagaan dengan semangat yang diperbaharui.

Jika kegagalan itu entah bagaimana menjejaskan matlamat akhir, maka pastikan anda mempertimbangkan perkara yang salah. Ambil masa untuk muhasabah dan pertimbangkan situasi dari semua sudut. Cuma jangan biarkan emosi anda menguasai diri anda. Dalam apa jua keadaan, dengan usaha wajar, anda sentiasa boleh mencari detik-detik positif.

5. Dapatkan inspirasi daripada negatif

Kami semua agak malas. Ada yang amat sangat. Kita perlu didesak sepanjang masa dan dipaksa melakukan sesuatu. Tetapi kenapa kita masih pergi bekerja, berkomunikasi dengan orang, melakukan perkara yang kita tidak mahu lakukan, melanggar zon selesa kita? Semua ini disebabkan oleh pengaruh orang lain terhadap kita.

Tiada yang mendorong kita untuk lebih baik daripada mempunyai saingan. Tidak kira apa jenis sfera kehidupan itu: kerja, sukan, kehidupan peribadi atau sesuatu yang lain. Tiada siapa yang mahu berasa gagal. Ia adalah insentif dan pendorong yang sangat kuat untuk terus maju.

Mencari sumber inspirasi negatif adalah mudah. Kehidupan melemparkan mereka kepada kita pada setiap langkah. Contoh yang paling cetek boleh dipetik: bekas rakan sekelas kami.

Katakan kira-kira sepuluh tahun telah berlalu sejak meninggalkan sekolah. Sememangnya, anda akan berminat dengan siapa dan siapa yang menjadi, siapa dan apa yang dicapai. Fikirkan apakah sebab sebenar minat anda? Anda hanya mahu membandingkan semua orang ini dengan diri anda sendiri.

Apa dah jadi dengan dia sekarang?

Adakah dia masih tinggal bersama ibu bapanya?

Saya tertanya-tanya apa jenis kereta yang dia ada?

Dia sangat pintar di sekolah, apa yang berlaku?

Wow, mereka juga mempunyai anak!

Ya, mungkin ini bukan cara terbaik dan bermoral tinggi untuk membina keyakinan diri, tetapi kadangkala jawapan kepada semua soalan ini benar-benar meyakinkan.

Secara jujur, takut ketinggalan dan takut menjadi lebih teruk daripada orang lain adalah salah satu insentif terbaik yang membantu kita untuk tidak berputus asa. Sudah tentu, anda perlu menjalani kehidupan anda sendiri, tetapi jika kadang-kadang pada saat-saat kelemahan atau keputusasaan anda ingin membandingkan diri anda dengan seseorang, maka tiada apa-apa yang mengerikan akan berlaku. Ini mungkin bukan perkara yang baik, tetapi selagi contoh negatif membina kepercayaan anda dalam diri anda, ia akan menjadi cara yang agak adil dan berkesan.

6. Dapatkan inspirasi daripada yang positif

Jika anda telah membaca buku Harry Potter, maka anda mungkin ingat bahawa untuk mengusir Dementor (roh jahat yang menghisap jiwa), anda perlu menggunakan mantra khas yang memanggil Patronus, yang menakutkan mereka.

Agar ejaan itu berfungsi dengan baik, anda perlu mengingati ingatan anda yang paling terang dan paling berkuasa, yang mengingatkan saat gembira dalam hidup. Jika ingatan tidak cukup kuat, maka tiada apa yang keluar melainkan kilatan cahaya.

Severus Snape, profesor ramuan dari buku yang sama, jatuh cinta dengan Lily, ibu kepada Harry Potter, sejak kecil. Tetapi dia tidak pernah membalas. Namun begitu, cinta Severus terhadap Lily menjadi ingatannya yang paling gembira dan terindah. Inilah yang selalu membenarkan profesor memanggil Patronus jika perlu.

- Adakah anda masih mencintainya selepas bertahun-tahun? Dumbledore bertanya.

Apabila anda tidak cukup bermotivasi untuk meneruskan, pastikan anda mengingati semua perkara baik yang berlaku kepada anda dalam hidup. Ia boleh menjadi kenangan zaman kanak-kanak yang menggembirakan, cinta pertama anda, beberapa kegembiraan biasa yang anda kongsi dengan orang lain. Fikirkan tentang betapa baiknya anda suatu ketika dahulu, dan juga fikirkan tentang berapa banyak detik yang menggembirakan di hadapan anda.

Anda pasti akan merasakan bagaimana gelombang kenangan hangat akan menyelubungi anda dan pastinya akan menceriakan anda. Beginilah cara inspirasi positif berfungsi, yang membolehkan anda menghidupkan semula yang terbaik dalam ingatan anda.

7. Jangan jadi halimunan

Setiap daripada kita harus mempunyai orang seperti itu yang boleh berkongsi fikiran dan idea kita. Setiap kali anda memberitahu seseorang tentang mereka, dua perkara berlaku:

• anda menguatkan iman anda dalam diri anda;
• anda mempunyai seseorang yang menyokong anda dalam usaha anda.

Orang yang tidak berkongsi kepercayaan anda (idea, impian, dll.) akan sentiasa memberitahu anda bahawa hampir mustahil untuk mencapai apa yang anda inginkan. Manakala orang yang berkongsi akan berkhidmat kepada anda sebagai pembantu yang baik dalam mencapai matlamat anda.

Fikirkan seperti ini: Seseorang yang tidak seagama dengan saya tidak mempercayainya sejak awal. Dengan bergaul dengannya, saya merugikan diri sendiri. Dan saya tidak memerlukannya sama sekali.

Ramai orang mempunyai tabiat menyimpan semua idea dan impian mereka untuk diri mereka sendiri. Mereka tinggal bersama mereka selama-lamanya, seperti novel yang terkunci dalam laci yang tidak akan pernah melihat cahaya mata. Ini boleh berlaku kerana banyak sebab. Orang sering takut bahawa idea mereka akan kelihatan lucu, bodoh atau tidak masuk akal kepada orang lain. Tetapi mereka sendiri tidak fikir begitu.

Ya, anda mungkin kelihatan bodoh dan tidak masuk akal bagi seseorang. Ya, orang mungkin menjauhi anda atau mula menyerang anda, menganggap anda gila. Anehnya, semua ini hanya akan membantu anda bergerak ke hadapan ke arah apa yang anda percayai. Apabila anda bertekad untuk menyelesaikan masalah, tiada apa yang boleh menghalang anda.

Adakah anda mempunyai keberanian untuk mengambil risiko dan mengumumkan niat anda kepada dunia? Jika ya, maka tindakan sedemikian akan menjadi ujian litmus yang akan membantu anda menguji kepercayaan anda terhadap diri sendiri.

Bayangkan bagaimana jika anda hanya melakukan apa yang anda suka. Adakah anda akan lebih bahagia? Tidak. Anda akan menjadi lebih terdedah. Anda tidak akan mampu mengambil risiko.