Isi kandungan:

Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang
Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang
Anonim

Lifehacker telah mengumpulkan arahan untuk umur yang berbeza, pilih yang anda perlukan dan kuasai dengan bayi anda.

Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang
Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang

Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang di bawah umur 3 tahun

Prosedur air dengan bayi sudah pasti berguna, dan kanak-kanak kecil boleh terbiasa dengannya dari usia yang sangat awal. Walau bagaimanapun, mereka tidak membayangkan pergerakan bebas, yang bermaksud mereka tidak ada kaitan dengan berenang.

Di samping itu, latihan sedemikian menguatkan pergerakan dan kedudukan badan yang tidak betul. Akibatnya, apabila nanti kanak-kanak itu akan menguasai renang sepenuhnya, dia perlu dilatih semula untuk masa yang lama. Untuk meletakkan asas untuk perenang muda, anda perlu memperkenalkannya kepada unsur air secara beransur-ansur dan secara eksklusif dengan cara yang suka bermain.

Bagaimana untuk menyediakan bayi anda

Tugas utama ibu bapa pada peringkat ini adalah untuk membantu anak mengatasi ketakutan air besar. Sebaik-baiknya, anda boleh cuba mengajarnya merendam mukanya ke dalam air, serta meniup buih melalui mulut dan hidungnya. Kemudian kemahiran akan berguna untuk pernafasan yang betul. Untuk melakukan ini, lakukan perkara berikut:

  • Bermain dengan bayi dan mainan anda di kolam cetek dengan air jernih yang suam.
  • Percikan di atas satu sama lain. Jangan takut untuk meletakkan air di muka anda dan tenangkan anak anda supaya dia tidak takut.
  • Tiup buih bersama-sama semasa anda mencelupkan muka anda ke dalam air. Pertama dengan mulut dan kemudian dengan hidung.
  • Minta anak kecil mencangkung, terjun ke dalam air, dan segera muncul.

Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang dari 3 hingga 5 tahun

Kanak-kanak pada usia ini sudah boleh diajar berenang bebas tanpa sebarang gaya, jika anda menunjukkan daya tahan. Kanak-kanak kecil tidak dapat menumpukan perhatian dan mengikut arahan untuk masa yang lama, untuk melakukan perkara yang luar biasa untuk mereka, jadi pembelajaran harus dilakukan dengan cara yang suka bermain.

1. Pilih tempat yang betul

Sebaik-baiknya ajar anak anda berenang di kolam atau tab besar seperti jakuzi. Laut adalah lebih kurang sesuai kerana air masin dan ombak yang akan mengganggu. Sungai atau tasik juga tidak sesuai: air di dalamnya adalah legap dan sejuk, jadi ia akan menjadi sukar untuk bayi secara psikologi.

Kedalaman - sedalam pinggang atau lebih tinggi sedikit supaya perenang berasa selamat. Suhu air sebaiknya lebih tinggi - 25–28 ° С. Pada masa yang sama, sehingga bayi terbiasa dengan gogal renang, kelembapan tidak boleh menyebabkan mata terbakar jika ia dibuka pada kedalaman.

2. Tanggalkan lilitan lengan dan vest

Buang sebarang peralatan yang direka untuk memastikan anda terus bertahan. Bulatan, papan dan peranti lain mengganggu keseimbangan badan dan menghalang bayi daripada belajar terapung sendiri.

Apabila menggunakan vest atau oversleeves, kanak-kanak itu memerah ke dalam sokongan dan mengangkat kepalanya tinggi-tinggi, menegangkan lehernya. Anda benar-benar boleh belajar berenang hanya dengan menyelam di bawah air, jadi penting untuk segera mengeluarkan semua perahu.

3. Ajar anak anda menggunakan cermin mata

Seperti semua langkah seterusnya, langkah ini mesti dilakukan secara eksklusif dengan cara yang suka bermain, dan lebih baik untuk menunjukkannya melalui contoh. Dengan kanak-kanak berumur lima tahun, masalah, kemungkinan besar, tidak akan timbul, tetapi kanak-kanak yang lebih muda boleh berubah-ubah.

Cuba cermin mata bayi anda dan perhatikan bagaimana ia sesuai. Sentiasa memuji dan mengaguminya, walaupun anda hanya berjaya meletakkan perlindungan pada muka anda dan tidak meletakkan tali elastik di belakang kepala anda. Klik pada cermin mata dan tunjukkan bunyi dengusan lucu yang mereka buat, dan jemput anak anda mencubanya. Jika cermin mata tidak dipasang pada muka, sebut "Mata tidak tersekat."

Jika bayi takut dan tidak mahu memakai aksesori, bersikap mesra, jangan tekan dan bersabar. Beralih kepada bermain-main dengan mainan dan cuba lagi kemudian. Sedikit demi sedikit, selepas 5-10 pemasangan, dia akan mengalah, terutamanya apabila dia menyedari betapa dia boleh melihat bawah air dengan cermin mata.

4. Biarkan bayi anda terbiasa dengan air

Sebelum mengajar, seorang kanak-kanak perlu dibebaskan dan berhenti takut air. Untuk melakukan ini, bermain sedikit dengannya.

  • Percikan dalam air cetek dengan percikan dengan tangan dan kaki anda.
  • Pegang tangan dan, turunkan muka anda ke dalam air, tiup gelembung melalui mulut, hidung anda.
  • Tunjukkan lidah anda antara satu sama lain dan buat meringis di bawah air.

5. Amalkan menundukkan muka ke dalam air

Latihan renang adalah berdasarkan merendam muka anda di dalam air. Ini tidak wajar untuk kanak-kanak, jadi anda tidak boleh memberitahunya, "Lakukan seperti ini." Dan di sinilah permainan datang untuk menyelamatkan.

  • Mula-mula, sembur supaya lembapan masuk ke muka bayi anda. Anda boleh menyiramnya sedikit demi sedikit, menunjukkan bahawa ia tidak menakutkan dan menyeronokkan.
  • Mencangkung dan melompat pada kedalaman yang berbeza supaya apabila direndam, air sampai ke bibir kanak-kanak, kemudian ke mata, dan secara beransur-ansur minta dia terjun dengan kepalanya seketika. Anda tidak perlu menutup mata anda.
  • Taburkan mainan pada kedalaman cetek supaya ia tidak dapat dicapai dengan tangan anda tanpa menjunam ke dalam kepala anda, dan minta anak kecil anda melakukan operasi menyelamat atau pengumpulan harta karun.
  • Apabila kanak-kanak meneguk air dan batuk, bertindak balas dengan tenang dan ceria, dengan jelas bahawa tiada perkara buruk telah berlaku. Minta untuk menghembus nafas secara mendadak melalui hidung, seolah-olah meniup hidung anda, dan air yang tinggal akan dengan mudah meninggalkan nasofaring, dan dengan mereka ketidakselesaan.

6. Belajar untuk bernafas ke dalam air

Peringkat seterusnya ialah menguasai hembusan nafas ke dalam air. Ia digunakan dalam semua gaya dan merupakan kunci kepada teknik renang yang betul. Sebahagiannya, kanak-kanak itu sudah biasa dengan teknik ini, meniup gelembung adalah pernafasan.

  • Teruskan membina kemahiran dengan meniup buih di tepi kolam. Bayi pastinya mesti melakukan ini dengan hidungnya, kerana mulutnya disedut.
  • Lompatan dan jongkong dari langkah sebelumnya juga akan membantu. Tambahkan pada hembusan ini ke dalam air pada masa rendaman.
  • Untuk menghembus nafas yang betul, minta kanak-kanak mengambil udara, tutup mulutnya dengan tangannya dan buat bunyi menarik "mmm" dengan hidungnya.

7. Amalkan kekal terapung

Untuk ini terdapat latihan mudah - "ubur-ubur" dan "asterisk", yang sangat popular dengan kanak-kanak. Intipati mereka terletak pada tergantung di dalam air sambil menahan nafas dan merehatkan leher.

Cara melakukan senaman obor-obor

  • Minta bayi anda berbaring di dalam air dan dukungnya dengan ringan di bawah payudara. Seluruh badan dan, yang paling penting, leher berada dalam keadaan santai, mengingatkan obor-obor. Anda perlu melihat bahagian bawah, bukan di hadapan anda.
  • Untuk membuat anak anda melakukan ini, fikirkan permainan memburu harta karun atau sesuatu seperti itu.

Bagaimana untuk melakukan latihan asterisk

  • Letakkan perenang muda di dalam air dan sokong di bawah dada dengan tangan anda. Minta dia untuk melebarkan tangan dan kakinya, menggambarkan bintang.
  • Seperti dalam latihan sebelum ini, muka harus diturunkan ke dalam air dan leher harus dilonggarkan. Gunakan untuk memotivasikan permainan.
  • Pilihan lain yang boleh dilakukan untuk variasi ialah gegancu di bahagian belakang.

8. Cuba gelongsor di dalam air

Kini tiba masanya untuk mula bergerak. Untuk ini terdapat latihan "anak panah" khas, yang merupakan pose asas dalam banyak gaya renang.

  • Sokong bayi di bawah dada dan minta dia mengangkat tangannya di atas kepalanya, dan kemudian baring perlahan-lahan di atas air, meluruskan badannya dan merehatkan lehernya.
  • Apabila anda menyatukan teknik ini, biarkan kanak-kanak cuba melakukan semua perkara di atas sendiri. Bergerak beberapa meter dari pinggir kolam dan beritahu mereka untuk menolak dengan kaki anda dari tepi dan bergerak ke arah anda.

9. Amalkan pergerakan kaki anda

Terdapat dua pilihan di sini: pergerakan merangkak, apabila kaki bergerak ke atas dan ke bawah secara bergantian, atau dalam gaya dada - kaki dibengkokkan pada lutut dan perenang menolak air dengan cara katak.

Untuk bayi pada usia ini, kedua-dua pilihan adalah betul. Dan untuk memahami mana yang lebih sesuai untuk kanak-kanak, mudah jika anda memintanya berenang dalam jarak yang singkat dan menyemak pergerakan yang akan dia lakukan secara intuitif - buaian atau jerk.

Intipati latihan adalah untuk membuat "anak panah" dan, apabila meluncur, hidupkan kaki. Kedua-dua pilihan sebaiknya dilakukan dengan teknik yang betul jika boleh. Tonton bagaimana ini dilakukan dan tunjukkan kepada anak anda di darat atau di air cetek.

Kroll: kaki hampir tidak bengkok di lutut, tetapi bergerak dari pinggul, kaki diregangkan ke belakang sebanyak mungkin. Pergerakan lebih seperti gunting daripada berbasikal

Kuak dada: kaki dibengkokkan pada lutut dan ditarik sedikit ke arah diri mereka sendiri, kaki diselak ke hadapan. Kemudian mereka dipisahkan ke tepi dan terdapat tolakan yang tajam

10. Sambungkan tangan anda

Bagi kanak-kanak kecil, cara yang paling mudah untuk bergerak ialah pukulan dada apabila pukulan dilakukan dengan kedua-dua belah tangan pada masa yang sama.

Walau bagaimanapun, ia tidak perlu menuntut daripada bayi prestasi sempurna mereka. Jika terlalu sukar baginya, pergerakan seperti anjing dibenarkan, apabila pukulan dilakukan secara bergantian dan tangan seolah-olah berpaut pada air.

Prinsipnya adalah sama. Pergerakan bermula dari kedudukan "anak panah", kemudian lengan dan kaki dimasukkan ke dalam kerja.

11. Ajar bayi anda bernafas

Semua latihan sebelum ini dilakukan sambil menahan nafas, tetapi anda tidak boleh berenang sejauh itu. Oleh itu, apabila kanak-kanak itu telah menguasai semua pergerakan asas, anda perlu mengajarnya untuk mengangkat kepalanya dan menyedut tanpa henti.

Ini hanya boleh dilakukan dengan mulut, kerana apabila bernafas melalui hidung, titisan air boleh memasuki nasofaring dan menyebabkan ketidakselesaan. Kuatkan kemahiran pernafasan anda dengan permainan ikan.

"Ikan merenung" - pada kedalaman di mana kanak-kanak itu tidak sampai ke bahagian bawah, minta untuk menolak dari sisi dan perlahan-lahan berenang ke arah anda, menurunkan mukanya ke dalam air

"Ikan ingin tahu" - minta anak anda menyelesaikan latihan sebelumnya, dan kemudian, atas arahan anda, cukup angkat kepalanya tanpa menghirup. Pada masa ini, dia mesti membantu dirinya sendiri, menolak air dengan kakinya

"Ikan yang menggembirakan" - kali ini bayi perlu melakukan perkara yang sama, hanya apabila menaikkan kepalanya, cepat menyedut udara melalui mulutnya. Sebelum ini, anda boleh mempraktikkan nafas yang tajam apabila muncul di bahagian kolam yang lebih cetek, di mana airnya sehingga ke dada bayi

Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berumur 5-6 tahun ke atas berenang

Kanak-kanak yang lebih besar melihat proses pembelajaran dengan lebih berkesan. Mereka secara sedar melaksanakan tugas dan berlatih latihan, jadi pada usia ini anda boleh mengajar kanak-kanak berenang seperti orang dewasa.

Ini dilakukan mengikut algoritma standard, yang diterangkan secara terperinci dalam artikel kami, atau menggunakan kaedah ekspres. Sebagai contoh, sistem jurulatih Denis Tarakanov membolehkan anda belajar berenang dalam satu atau dua sesi. Cuma minta anak anda melakukan latihan berikut mengikut urutan. Setiap satu kira-kira 10 kali.

1. Di tangga di tepi kolam atau di kolam kanak-kanak, di mana kedalaman mencapai 30-40 cm, minta kanak-kanak itu meletakkan tangannya di bahagian bawah dan meregangkan ketinggian penuhnya. Seluruh badan tenggelam, hanya kepala di atas air, leher santai. Perenang harus menahan nafas dan berbaring di sana selama 5-10 saat, dan kemudian perlahan-lahan angkat mukanya, sedut melalui mulutnya dan ulangi latihan.

Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang: anda perlu berlatih menahan nafas
Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang: anda perlu berlatih menahan nafas

2. Minta kanak-kanak melakukan perkara yang sama, tetapi letakkan mukanya di dalam air dan angkat sebelah tangannya, hanya bersandar pada sebelah lagi.

Kanak-kanak itu meletakkan mukanya di dalam air dan mengangkat sebelah tangannya
Kanak-kanak itu meletakkan mukanya di dalam air dan mengangkat sebelah tangannya

3. Ulangi teknik yang dipelajari sekali lagi, tetapi sekarang terangkan kepada kanak-kanak itu bahawa dia harus mengeluarkan kedua-dua tangan dan gantung di dalam air seperti itu, mengira sendiri hingga lima.

Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang: anda perlu mengeluarkan kedua-dua tangan dan gantung di dalam air
Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang: anda perlu mengeluarkan kedua-dua tangan dan gantung di dalam air

4. Minta kanak-kanak untuk meregangkan tangannya di hadapannya pada saat melayang dan kekal dalam kedudukan ini selama 5-10 saat menahan nafas. Selepas itu, biarkan dia meletakkan tangannya di bahagian bawah, angkat kepalanya untuk menyedut dengan mulut dan ulangi latihan.

Kanak-kanak harus menghulurkan tangannya di hadapannya pada masa melayang
Kanak-kanak harus menghulurkan tangannya di hadapannya pada masa melayang

5. Biarkan bayi bergerak 50–70 cm dari pinggir kolam dan, berpusing menghadapnya, lakukan variasi senaman yang baharu. Selepas menarik nafas, anda perlu menolak perlahan-lahan dari bahagian bawah dan meluncur dengan tangan terentang ke hadapan, tanpa mengangkat muka anda keluar dari air.

Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang: anda perlu menolak perlahan-lahan dan meluncur dengan tangan terentang
Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang: anda perlu menolak perlahan-lahan dan meluncur dengan tangan terentang

6. Sambungkan kaki: selepas tolakan, kanak-kanak harus perlahan-lahan mengayunkan kakinya tanpa menarik kakinya keluar dari air.

Kanak-kanak harus menghayunkan kakinya dengan lembut
Kanak-kanak harus menghayunkan kakinya dengan lembut

7. Sekarang tangan termasuk dalam kerja: biarkan kanak-kanak mendayung mereka seperti anjing atau dada. Perkara utama ialah memindahkannya di bawah air pada paras muka, tetapi tidak di bawah perut.

Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang: anda perlu mendayung dengan tangan anda
Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang: anda perlu mendayung dengan tangan anda

8. Minta bayi anda mengulangi senaman sebelumnya, tetapi apabila bergerak, perlahan-lahan angkat kepalanya di atas air selama beberapa saat. Anda tidak perlu menyedut, hanya menyatukan tindakan untuk memahami bahawa ia tidak sukar.

Apabila bergerak, kanak-kanak itu perlahan-lahan mengangkat kepalanya di atas air
Apabila bergerak, kanak-kanak itu perlahan-lahan mengangkat kepalanya di atas air

sembilan. Akhir sekali, minta bayi tolak dan terapung, gerakkan kaki dan lengannya, kemudian cuba angkat kepalanya di atas air dan sedut melalui mulutnya.

Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang: anda perlu menolak dan bergerak
Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak berenang: anda perlu menolak dan bergerak

Butiran tentang cara melakukan setiap latihan dengan betul boleh dilihat dalam video:

Disyorkan: