Adakah bekerja pada waktu malam benar-benar tidak baik untuk kesihatan anda?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Para saintis telah mengetahui bagaimana kerja syif malam dan kerosakan DNA berkaitan.

Bekerja pada waktu malam telah lama dikaitkan dengan peningkatan risiko obesiti, diabetes dan kanser. Ketua kajian baru-baru ini, Parveen Bhatti, percaya penemuan baru menjelaskan perkara ini. Menurut datanya, P. Bhatti, D. K. Mirick, T. W. Randolph, et al. Kerosakan DNA oksidatif semasa kerja syif malam / Perubatan Pekerjaan dan Alam Sekitar, dalam badan mereka yang bekerja pada syif malam, keupayaan untuk membaiki kerosakan DNA berkurangan. Ini terbukti daripada kandungan bahan kimia 8-oxo-dG. Ia dikumuhkan dalam air kencing apabila badan membaiki DNA yang rosak.

"Kami fikir pengurangan perkumuhan 8-oxo-dG mencerminkan kemerosotan dalam keupayaan untuk membaiki DNA," kata Bhatti. "Dari masa ke masa, kerosakan DNA sedemikian meningkatkan risiko kanser dan penyakit lain."

Proses ini boleh disebabkan oleh kekurangan melatonin. Hormon ini membantu mengawal jam dalaman badan. Otak kita menghasilkan melatonin sebagai tindak balas kepada kegelapan. Mereka yang bekerja pada waktu malam cenderung mempunyai tahap melatonin yang lebih rendah.

Tetapi tidak semuanya jelas. "Hasilnya menarik, " kata Kathryn Reid, profesor neurosains di Northwestern University di Chicago. "Tetapi mereka tidak membuktikan hubungan antara kerja syif dan kerosakan DNA langsung. Dan masih belum jelas bagaimana ini berkaitan dengan melatonin. Tidak ada bukti hubungan sebab akibat."

Bhatti dan rakan sekerja meneliti prestasi 50 peserta yang bekerja pada waktu malam. Mereka menyedari bahawa semasa syif malam, para peserta telah menurunkan tahap 8-oxo-dG kencing. Pada malam ketika mereka tidur, paras bahan ini lebih tinggi. Para penyelidik juga mendapati bahawa penurunan tahap melatonin berkorelasi dengan penurunan dalam 8-oxo-dG.

Bhatti sendiri percaya bahawa ia adalah dalam melatonin. Tetapi belum ada data yang mencukupi. Adalah perlu untuk menyiasat bagaimana pengambilan melatonin akan menjejaskan biomarker 8-oxo-dG.

Walaupun keputusannya tidak dapat disimpulkan, anda tidak boleh mengambil suplemen melatonin dengan harapan dapat mencegah kerosakan DNA. Berhati-hati dengan bahan tambahan. Tidak diketahui berapa banyak hormon yang terkandung di dalamnya. Selain itu, melatonin boleh membuat anda mengantuk. Dan ini hanya akan mengganggu kerja pada waktu malam.

Sementara Bhatti menasihati mereka yang bekerja pada waktu malam, terutama memantau kesihatan mereka dengan teliti. Makan makanan seimbang, berhenti merokok, dan bersenam secara teratur.