Kunci kepada pemakanan sihat adalah di bawah sedar anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Berita baik yang akan menggembirakan setiap orang yang cuba mengekalkan tubuh dan roh mereka dalam keadaan sihat. Jika anda memilih untuk makan makanan yang sangat sihat dan rendah kalori, anda tidak perlu makan lobak merah atau saderi apabila kelaparan berterusan. Ia lebih mudah - anda hanya perlu menggodam fikiran anda.

© foto

Berita. Dan sekali lagi, saintis menggembirakan kami dengan penyelidikan mereka dalam bidang kesihatan. Kali ini, mereka menguji teori bahawa jika anda membayangkan makan makanan berkalori tinggi apabila anda benar-benar minum smoothie sayuran, anda masih akan berasa kenyang.

Eksperimen. Subjek dibahagikan kepada dua kumpulan dan diberi koktel. Koktel semuanya diberi kandungan kalori yang sama, tetapi satu kumpulan diberitahu mereka diberi koktel rendah kalori dan koktel berkhasiat tinggi yang lain. Akibatnya, orang dalam kumpulan kedua lebih cepat kenyang berbanding kumpulan pertama. Sebelum dan selepas setiap ujian, darah diambil daripada orang untuk dianalisis. Tumpuan utama adalah pada hormon ghrelin, iaitu perasaan lapar yang terkenal.

Tahap ghrelin adalah sejenis isyarat untuk otak kita tentang tahap kenyang dalam badan. Para saintis telah membuat hipotesis bahawa ada kemungkinan bahawa apabila orang makan makanan yang sihat dan menganggapnya sebagai makanan berkalori tinggi, badan mereka terisi lebih cepat dan, akibatnya, mengekstrak lebih banyak nutrien daripada makanan yang sihat berbanding jika kita terus menganggap lobak merah sebagai mudah. lobak merah, dan tidak seperti, sebagai contoh, tentang kek cawan.

Mungkin, jika kita terus mengkaji dengan lebih terperinci kuasa cadangan dengan pengambilan makanan, ia akan menjadi mungkin untuk mencari penyelesaian untuk masalah hormon dengan berat badan dan mengkaji tindak balas badan terhadap pelbagai makanan.

Pengeluaran. Ingin kekal kenyang dan tidak berlebihan dengan makanan berlemak? Bayangkan sahaja makan kentang goreng dengan chop, walaupun anda mempunyai salad dan sayur kukus di atas pinggan anda. Cendawan dan terung, dengan cara ini, apabila dimasak dengan betul, rasa sangat serupa dengan daging;)