Mengapa rambut gugur dan apa yang perlu dilakukan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Mungkin stress atau kekurangan vitamin yang patut dipersalahkan. Atau anda mungkin sakit teruk.

Rambut gugur adalah perkara biasa. Setiap hari, setiap daripada kita (tentu saja, tidak termasuk yang botak) kehilangan 50 hingga 100 rambut. Ini adalah kumpulan yang cukup mengagumkan, tetapi ia tidak sepatutnya membimbangkan.

Ini adalah perkara lain apabila setiap kali gumpalan saiz yang menakutkan kekal pada sikat anda, atau, lebih teruk lagi, tompok botak muncul di kepala anda. Adalah penting untuk mengetahui dari mana serangan itu datang. Penggodam kehidupan telah mengumpulkan sebab yang paling biasa.

1. Anda kekurangan protein

Kekurangan protein dalam diet adalah cara yang pasti untuk Diet dan keguguran rambut: kesan kekurangan nutrien dan penggunaan suplemen untuk memastikan rambut menjadi nipis dan rapuh, melambatkan pertumbuhannya dan mula gugur.

Dengan gaya hidup yang tidak aktif, anda harus makan sekurang-kurangnya 1, 2 g protein per kilogram berat setiap hari. Jika anda pergi untuk sukan, nilai ini meningkat kepada 1, 6-2 g.

Apa nak buat

Semak semula tabiat pemakanan anda dan, jika perlu, tambahkan daging tanpa lemak, produk tenusu dan makanan protein lain ke dalam diet anda.

2. Badan anda kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi adalah perkara biasa. Diet dan keguguran rambut: kesan kekurangan nutrien dan penggunaan suplemen adalah sangat biasa. Dia mempunyai pelbagai gejala, termasuk keletihan yang tidak bermotivasi, lesu, kuku rapuh, dan keguguran rambut. Anda pasti berisiko jika anda gemar vegetarian atau berusaha untuk mengehadkan jumlah daging dalam diet anda.

Apa nak buat

Jika anda melihat sekurang-kurangnya beberapa tanda anemia kekurangan zat besi, hubungi ahli terapi anda dan ambil ujian darah. Bergantung pada hasil kajian, pakar akan menasihati anda untuk menyesuaikan diet dengan menambah makanan yang mengandungi zat besi kepadanya, atau menetapkan ubat yang diperlukan.

3. Anda mengalami ketidakseimbangan vitamin

Kekurangan vitamin B dan D atau lebihan vitamin A dan E boleh menyebabkan perubahan tertentu dalam badan. Salah satu gejala ini adalah keguguran rambut yang teruk.

Apa nak buat

Seperti dalam kes sebelumnya, penyelesaian terbaik adalah dengan melawat ahli terapi. Dia akan menetapkan ujian yang akan membantu menentukan kekurangan atau lebihan vitamin penting dalam badan anda, dan kemudian menetapkan suplemen vitamin yang diperlukan atau memberi nasihat tentang cara menyesuaikan diet.

4. Anda terlalu aktif dalam rambut anda

Kegemaran pada besi keriting, menyeterika, mengeringkan dengan pengering rambut panas, topeng minyak panas, serta mengepang tocang ketat adalah punca biasa masalah rambut. Dengan penggunaan berterusan, semua rawatan ini boleh merosakkan rambut itu sendiri, menyebabkan ia putus di akar dan folikel rambut.

Apa nak buat

Elakkan prosedur rambut-traumatik. Cuba gunakan perapi selepas setiap mencuci.

5. Anda mengalami tekanan yang berpanjangan

Mengetahui hubungan dengan bos atau skandal kecil dalam bas mini pasti tidak akan membuat rambut anda gugur secara aktif. Dalam kes ini, kita bercakap tentang overstrain psikologi kronik.

Mungkin anda mengalami kehilangan atau penyakit orang tersayang. Mungkin ahli keluarga, rakan sekerja atau bos memberi tekanan kepada anda setiap hari. Malangnya, terdapat banyak pilihan, dan dalam apa jua keadaan, tekanan kronik tidak membawa kepada sesuatu yang baik. Keguguran rambut adalah salah satu gejala yang paling tidak berbahaya.

Apa nak buat

Pakar dari American Mayo Clinic yang terkenal memberi jaminan Bolehkah tekanan menyebabkan keguguran rambut? bahawa ia cukup untuk menghilangkan tekanan untuk keadaan rambut kembali normal. Cari cara untuk mengurangkan tekanan emosi anda. Nasib baik, mereka. Jika anda tidak dapat mengatasinya sendiri, berjumpa pakar psikoterapi.

6. Anda telah mengalami kejutan fizikal yang serius

Patah tulang, pembedahan, kemalangan kereta, dan kadangkala selesema yang teruk boleh menjadi bumerang dengan keguguran rambut. Tekanan fizikal menyebabkan Hubungan Antara Tekanan dan Keguguran Rambut mentol pergi ke fasa penumpahan. Biasanya, kesan ini menjadi ketara 3-6 bulan selepas kecederaan.

Apa nak buat

Tunggu. Rambut akan dipulihkan pada masa yang sama dengan badan.

7. Anda telah kehilangan terlalu banyak berat badan

Ahli fisiologi menganggap penurunan berat badan secara tiba-tiba sebagai salah satu jenis kejutan fizikal yang serius. Dan jika diet yang teruk membawa kepada penurunan berat badan, maka, kemungkinan besar, badan anda juga menerima kurang vitamin dan nutrien dengan akibat yang sepadan untuk rambut.

Keguguran rambut bersama-sama dengan penurunan berat badan yang ketara boleh menjadi tanda gangguan pemakanan seperti bulimia atau anoreksia.

Apa nak buat

Normalkan diet, atau (jika kehilangan berat badan telah menjadi akibat yang menyenangkan dari gaya hidup sihat) tunggu sebentar untuk badan membiasakan diri dengan berat baru.

8. Anda baru-baru ini menjadi seorang ibu

Keguguran rambut pada wanita semasa bersalin adalah sangat biasa. Sehingga 50% wanita menghadapinya dengan Kehamilan Dan Rambut Gugur. Semasa kehamilan, badan telah meningkatkan tahap estrogen, yang, antara lain, mempunyai satu ciri yang ingin tahu: ia mempercepatkan pertumbuhan rambut dan menjadikan rambut melekat rapat di dalam folikel rambut. Atas sebab inilah ibu mengandung sering mempunyai rambut yang mewah, yang anda juga boleh menanggalkan dalam pengiklanan.

Walau bagaimanapun, selepas bersalin, tahap estrogen menurun. Seorang ibu yang baru dibakar mula kehilangan bukan sahaja jumlah rambut yang biasa, tetapi juga rambut yang sepatutnya gugur semasa mengandung. Dan ia kelihatan mengancam.

Apa nak buat

Tunggu sahaja. Keguguran rambut biasanya bermula sebulan selepas bersalin dan berakhir dalam 4-5 bulan. Apabila bayi anda berumur enam bulan, anda akan mempunyai rambut yang normal semula.

9. Hormon anda berubah

Kehamilan dan bersalin adalah kes khas perubahan sedemikian. Juga, menopaus, umur lebih 50 tahun, sindrom ovari polikistik, dan juga penolakan pil kawalan kelahiran sering membawa kepada keguguran rambut. Disebabkan oleh penurunan mendadak dalam tahap hormon wanita, 21 Sebab Mengapa Anda Kehilangan Rambut Reseptor androgen pada kulit kepala diaktifkan. Mereka menyebabkan saiz folikel rambut mengecut, hayat rambut dipendekkan, dan rambut menipis.

Apa nak buat

Masalahnya diselesaikan dengan menormalkan tahap hormon. Bercakap dengan ahli terapi anda tentang perkara ini.

10. Anda mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid

Jika kelenjar menghasilkan terlalu banyak (dipanggil hipertiroidisme) atau terlalu sedikit (hipotiroidisme) hormon, Rambut Gugur dan Gangguan Tiroid menjejaskan keadaan folikel rambut. Kitaran hidup mereka semakin singkat, dan mereka mula tercicir dengan lebih aktif berbanding sebelum ini. Ini biasanya berlaku beberapa bulan selepas permulaan penyakit.

Di samping itu, beberapa ubat tiroid juga boleh menyebabkan peningkatan keguguran rambut.

Apa nak buat

Rawat penyakit yang mendasari. Untuk melakukan ini, hubungi ahli terapi atau ahli endokrinologi. Doktor akan memberi anda satu siri ujian darah yang akan menunjukkan kepada anda apa yang berlaku pada kelenjar tiroid anda dan bagaimana untuk memperbaiki keadaan. Sila ambil perhatian: menyelesaikan masalah mungkin memerlukan pembedahan.

11. Anda sedang mengambil ubat-ubatan tertentu

Selain ubat tiroid, ubat tekanan darah, beberapa antidepresan dan juga ibuprofen sering menyebabkan keguguran rambut.21 Sebab Mengapa Anda Kehilangan Rambut Anda.

Apa nak buat

Baca dengan teliti arahan untuk ubat yang anda mula ambil sejurus sebelum masalah rambut bermula. Jika rambut gugur terdapat dalam senarai kesan sampingan, berjumpa dengan doktor anda. Mungkin dia akan mencari alternatif.

12. Anda seorang lelaki

Keguguran rambut berlaku kepada dua daripada tiga lelaki berumur 60 tahun ke atas. Tetapi bagi sesetengah orang, proses yang tidak menyenangkan ini memberi kesan lebih awal.

Kesalahan di sini adalah gabungan gen dan hormon seks lelaki. Selalunya, ia kelihatan seperti ini: yang pertama membentuk tompok botak di atas kuil, garis rambut mula menyerupai huruf M. Selanjutnya, proses itu berlangsung, menjejaskan kawasan di atas dahi dan mahkota.

Apa nak buat

Terdapat krim dan pil yang membantu, jika tidak memulihkan rambut, maka dengan ketara melambatkan keguguran rambut. Bercakap dengan doktor atau pakar dermatologi anda tentang perkara ini.

13. Anda mempunyai penyakit autoimun

Kadangkala folikel rambut sistem imun yang tidak berfungsi mula kelihatan seperti objek asing 21 Sebab Mengapa Anda Menggugurkan Rambut Anda. Dan sistem imun menyerang mereka, menyebabkan keguguran rambut fokus (alopecia).

Apa nak buat

Malangnya, selalunya perkara itu tidak terhad kepada rambut sahaja. Kekebalan boleh menyerang organ dan tisu lain juga. Oleh itu, jika anda perasan bahawa rambut anda telah mula gugur dengan banyak, dan lebih-lebih lagi jika ia datang kepada pembentukan tompok botak, adalah sangat penting untuk menghubungi ahli terapi secepat mungkin. Jika perlu, dia akan memberi anda rujukan kepada pakar yang sangat khusus.

14. Anda sedang menjalani kemoterapi

Ubat yang boleh melawan kanser selalunya agresif terhadap rambut juga. Intinya adalah seperti berikut. Kemoterapi bertujuan untuk memusnahkan sel yang membahagi dengan cepat. Ini adalah bagaimana kanser berkelakuan. Tetapi sel rambut juga membahagi secara intensif dan terkena.

Apa nak buat

Dapatkan rawatan dan tunggu. Selepas kemoterapi dihentikan, rambut anda akan tumbuh semula dan kembali ke keadaan normal. Benar, mereka sering kembali dengan tekstur yang berbeza. Sebagai contoh, mereka mula menggulung atau memperoleh warna yang berbeza.

15. Anda mengambil steroid

Ini sering menjadi dosa atlet yang ingin membina otot. Otot memang boleh membesar dalam saiz. Walau bagaimanapun, steroid mempunyai kesan hormon yang serius pada badan, folikel rambut rosak.

Apa nak buat

Untuk menghentikan keguguran rambut, hanya berhenti mengambil ubat.