Kebenaran Mengenai Minuman Tenaga: Cara Ramuan Mereka Benar-benar Berfungsi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Minuman tenaga biasanya mengandungi bahan yang sama. Penggodam kehidupan mengetahui yang mana antara mereka benar-benar membantu untuk menceriakan, dan yang boleh dikatakan tidak berguna.

Kafein

Kafein adalah bahan utama dalam banyak minuman tenaga kerana ia sebenarnya merangsang sistem saraf pusat dan jantung.

Taurin

Taurin ialah asid amino organik yang terdapat dalam tisu manusia dan haiwan. Badan kita mampu menghasilkan taurin, serta memperolehnya daripada daging dan ikan. Walaupun taurin adalah penting untuk badan berfungsi dengan baik, tidak ada bukti bahawa ia adalah bahan yang bertenaga.

Guarana

Beri anggur Amerika Selatan ini sangat tinggi dalam kafein. Dalam erti kata lain, jika guarana disebut dalam minuman tenaga, ia benar-benar bermakna "lebih banyak kafein."

Glucuronolactone

Glucuronolactone adalah bahan yang dihasilkan dalam tubuh manusia dan juga terdapat dalam resin. Walaupun tidak jarang pengeluar tenaga menambahkannya pada produk mereka, kesan bertenaganya tidak dibuktikan oleh Glucuronolactone. …

Vitamin kumpulan B

Vitamin B dalam pelbagai bentuk terdapat dalam minuman tenaga seperti asid nikotinik, asid folik, riboflavin atau cyanylcobalamin. Vitamin ini mengambil bahagian penting dalam metabolisme tenaga. Walau bagaimanapun, masalahnya ialah hasil pengambilannya hanya ketara jika anda mengalami kekurangan vitamin B.

L-karnitin

Ia adalah asid amino semulajadi yang disintesis dalam tisu hati dan buah pinggang, meningkatkan daya tahan dan mengurangkan keletihan. Malangnya, kandungan L-carnitine dalam minuman tenaga adalah sangat rendah sehingga seseorang tidak boleh mengharapkan sebarang kesan yang ketara.

gula

Kandungan gula yang tinggi dalam minuman tenaga juga menyumbang kepada peningkatan dramatik dalam prestasi, kerana glukosa adalah sumber tenaga utama untuk sel-sel badan. Tetapi jangan lupa bahawa penggunaan gula yang berlebihan boleh membawa kepada apa yang dipanggil hentaman glukosa, apabila lonjakan tenaga diikuti dengan kehilangan kekuatan yang sama cepat.

Jika anda memerlukan rangsangan yang cepat, hanya bancuh kopi yang lebih kuat untuk diri anda sendiri. Tidak akan ada kurang kafein di dalamnya daripada dalam tenaga, dan anda boleh menambah gula dalam jumlah yang munasabah sendiri, jika anda mahu.