Mengapa Anda Tidak Perlu Membina Harga Diri Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kadang-kadang lebih baik dibiarkan begitu sahaja, malah dengan sengaja mengurangkannya.

Sukar untuk membayangkan berapa banyak tawaran di pasaran perkhidmatan psikologi dikaitkan dengan peningkatan harga diri. Kuliah, seminar, latihan, kumpulan - beribu-ribu daripadanya. Orang ramai digalakkan untuk mengingati pencapaian mereka, menulis laporan tahunan tentang kehidupan yang sibuk, menetapkan matlamat yang tinggi, memuji diri sendiri di hadapan cermin dan menyayangi diri mereka sepenuhnya. Walau bagaimanapun, seperti yang dikatakan Zarathustra, simbol kehidupan adalah skala, dan gembar-gembur mengenai topik harga diri yang tinggi ini mewujudkan kecenderungan yang tidak sihat.

Mengapa membina harga diri tidak selalu baik untuk anda

Ini menyukarkan untuk mengenali kewujudan masalah dan tanggungjawab mereka terhadapnya

Setiap orang memutuskan sendiri sama ada angka, status sosial, keadaan kewangan dan keadaan kehidupan peribadinya adalah masalah baginya. Seseorang mungkin agak gembira dengan kehidupan dan tidak menganggap berat badan berlebihan, kurang hubungan, atau pendapatan rendah sebagai sebab untuk kecewa. Tetapi jika seseorang memutuskan bahawa keadaan semasa tidak sesuai dengannya, dan dia mahu hidup secara berbeza, dia mungkin perlu menjauhkan diri daripada latihan harga diri. Lagipun, salah satu alat yang paling biasa untuk mengatasi rasa rendah diri ialah mengubah sistem nilai.

Cara paling mudah untuk mengelak perasaan buruk tentang kualiti anda ialah berhenti melihat kualiti itu sebagai berbahaya.

Apa sahaja yang merendahkan harga diri, apa sahaja yang dianggap sebagai keburukan, terdapat subbudaya yang mempersembahkan sifat ini sebagai satu kebaikan.

"Gemuk", "pengemis" dan "sunyi" dengan mudah menjadi "lelaki sejati", "proletarian yang jujur" dan "bujang dalam hidup." Baik, atau dalam cara moden: "aktivis pergerakan penerimaan lemak", "penukar bawah" dan "hikikomori".

Sekiranya seseorang ingin mengenali seseorang, untuk memulakan hubungan, dan untuk ini dia cuba meningkatkan harga dirinya, dia paling tidak menjangkakan bahawa akibat peningkatan harga diri ia akan menjadi lebih sukar baginya. atau tidak sama sekali untuk mengenali antara satu sama lain. Meningkatkan harga diri baginya adalah alat, bukan matlamat. Tetapi jika dia diminta untuk meningkatkan harga dirinya melalui "penerimaan diri" dan "mengatasi pandangan yang dikenakan tentang keperluan untuk hubungan," ada kemungkinan bahawa pada akhir proses ini dia akan benar-benar memperlakukan dirinya dengan lebih baik, hanya dia. tidak akan mempunyai hubungan. Matlamat untuk meningkatkan harga diri akan menggantikan matlamat membina hubungan.

"Penerimaan tanpa syarat terhadap diri anda seadanya" adalah slogan yang indah, tetapi asas yang lemah untuk pertumbuhan dan pembangunan.

Sudah tentu, perlu disebutkan bahawa terdapat butiran yang munasabah dalam pergerakan ini. Mewujudkan budaya dan ruang di mana orang ramai berehat daripada tekanan skala yang diluluskan secara umum adalah baik dan bermanfaat. Tetapi anestesia sedemikian boleh disalahgunakan. Setelah membiasakan diri dengan masalah "untuk menyelesaikan" bukan melalui pengiktirafan kekurangan dan bekerja pada diri sendiri, tetapi melalui pemilihan nama yang menyenangkan untuk apa yang sedang berlaku, seseorang kehilangan hubungan dengan realiti. Memperburuk masalah lama dan mencipta yang baru. Sebaliknya, ini menguatkan keinginan untuk mengelakkan tanggungjawab untuk menyelesaikan masalah dan mengisytiharkan bahawa ini bukan masalah sama sekali, tetapi gaya hidup yang baru.

Ia mewujudkan harapan yang tinggi terhadap diri sendiri dan kehidupan

Harga diri yang tinggi selalunya disertai dengan jangkaan yang tinggi secara proporsional. Ia juga digunakan sebagai salah satu kaedah untuk meningkatkannya: fikirkan apa yang anda mahukan, rasakan bahawa anda layak untuknya. Percanggahan yang tidak menyenangkan timbul: idea tentang apa yang saya layak dan bagaimana saya mahu hidup di dalam kepala saya telah berubah. Dan kehidupan di luar tidak tergesa-gesa untuk berubah. Dan kini kehidupan lama yang sama, yang cukup baik sehingga sekarang, mula kelihatan mengerikan. Saya layak lebih! Di mana ia, adakah ia lebih?

Keadaan ini diburukkan lagi oleh kelaziman mitos bahawa harga diri yang tinggi berfungsi secara ajaib. Ia berbaloi untuk mengembangkannya - dan pertumbuhan kerjaya, kehidupan peribadi, tarikan seks, kesejahteraan kewangan akan berkumpul seperti magnet. Apabila ini tidak berlaku, orang itu sangat menderita. Kadang-kadang penderitaan ini boleh dijadikan pendorong. Dan kemudian satu lagi kisah kejayaan lahir. Lebih kerap daripada tidak, penderitaan meletihkan seseorang. Meninggalkan kehidupan yang kini tidak menyenangkan, kekurangan kejayaan yang ditunggu-tunggu dan harga diri yang telah runtuh di bawah alas tiang, di palung.

Kerana ini, terdapat "hutang kepada diri sendiri"

Mengikut undang-undang genre psikologi, di mana ada kuasa, di situ ada tanggungjawab. Jika seseorang ingin merasakan bahawa dia menguruskan segala-galanya dalam hidupnya sendiri, semuanya sejuk dan bebas, maka bersama-sama dengan harga diri yang tinggi, dia menerima rasa tanggungjawab. Dalam tradisi prinsip "jika anda begitu bijak, mengapa anda begitu miskin?" orang merasakan mereka mesti mengekalkan atau meneruskan gaya hidup yang konsisten dengan harga diri mereka yang dinyatakan.

Logiknya begini: sebagai seorang yang mempunyai harga diri yang tinggi, saya tidak mampu untuk memakai pakaian yang murah dan daif. Sudah tentu, saya juga harus makan di restoran elit. Nah, di manakah orang yang dihormati boleh melakukan tanpa kecergasan mewah dengan jurulatih peribadi? Sama ada wang itu akan kekal selepas mematuhi idea diri ini adalah persoalan terbuka. Terdapat lebih ramai orang yang membuat pinjaman untuk mengekalkan gaya hidup daripada yang anda fikirkan.

Bilakah lebih baik untuk menurunkan harga diri

Baiklah, meningkatkan harga diri adalah pedang bermata dua. Ia mempunyai bahaya dan keburukan yang tersembunyi. Tetapi apakah itu penurunan harga diri? Dan mengapa ia diperlukan? Bunyinya tidak menyenangkan. Apa itu, bersangka buruk tentang diri sendiri?

Tidak, sudah tentu, ini bukan tentang memikirkan perkara buruk tentang diri anda. Intinya ialah kadang-kadang lebih berguna untuk mengakui kekurangan, batasan dan pengaruh keadaan luaran, termasuk orang lain, dalam hidup anda. Mari kita lihat contoh.

Masalah klasik harga diri yang rendah ialah ketidakupayaan untuk menolak. Seperti, jika anda meningkatkan harga diri anda, anda akan mempunyai kemahiran untuk mempertahankan sempadan. Bunyi logik. Tepat sampai saat anda bertanya kepada orang yang tidak tahu menolak apa yang dia rasa apabila dia cuba menolak. Kerana dia akan memberitahu anda bahawa dia takut menyinggung perasaan orang lain, dia takut sesuatu yang buruk akan berlaku jika dia menolak, dia takut mereka akan mula menekannya dan memaksa dia untuk bersetuju.

Tunggu, adakah orang ini mempunyai harga diri yang rendah? Dia percaya bahawa dia sangat penting bagi orang di sekelilingnya, kata-katanya sangat merosakkan, dan kerjanya sangat diperlukan sehingga jika anda menolaknya sekali, dan itu sahaja, dunia akan runtuh.

Semua orang akan mula tersinggung, bersedih, marah, memutuskan hubungan, kerja akan runtuh, perjanjian akan berantakan. Dan adakah ini rasa rendah diri? Adakah orang ini juga perlu menaikkannya? Sehingga dia memutuskan bahawa jika dia menolak, kematian panas Alam Semesta akan datang?

Mungkin lebih berfaedah untuk menurunkan harga diri anda. Sudah tentu, mengakui bahawa anda tidak begitu penting kepada orang lain sehingga mereka bertindak balas secara mendadak terhadap penolakan anda boleh menjadi tidak menyenangkan. Tetapi sebaliknya, kesedaran bahawa anda tidak mempunyai kuasa istimewa ke atas orang di sekeliling anda juga membebaskan anda daripada tanggungjawab untuk keadaan emosi mereka. Jika saya benar-benar tidak penting sehingga kata-kata saya hancur menjadi debu, maka saya boleh mengatakan apa yang saya mahu dan saya fikir perlu. Bukankah ini gambaran dunia yang kurang tegang?

Penemu ketidakberdayaan yang dipelajari dan pengarang Cara Belajar Optimisme, Martin Seligman, membezakan dua gaya persepsi tentang dunia di sekeliling kita. Seseorang adalah pesimis, dikaitkan dengan menganggap tanggungjawab untuk semua yang berlaku kepada diri sendiri. Yang kedua - optimistik, dikaitkan dengan keupayaan untuk menyalahkan orang sekeliling dan keadaan. Telah ditunjukkan pada sejumlah besar data eksperimen bahawa gaya penjelasan yang optimis menjadikan kehidupan seseorang lebih baik, bukan sahaja dalam kategori psikologi dan susunan sosial, malah dari segi kesihatan.

Adakah selamat untuk membina harga diri dengan cara ini?

Nasihat untuk menyalahkan orang lain nampaknya berlawanan dengan intuisi, berbahaya, malah berbahaya. Konsep peralihan tanggungjawab adalah biasa kepada orang seperti konsep harga diri. Oleh itu, adalah penting untuk membuat perbezaan: sudah tentu, mengalihkan tanggungjawab untuk semua masalah kepada sesuatu yang luaran dan tidak pernah merasakan mempengaruhi hidup anda adalah buruk dan berbahaya. Ini sama sekali bukan tentang menghilangkan tanggungjawab sepenuhnya, dan di bawah moto ketidakpentingan anda sendiri, membazirkan hidup anda dengan menyalahkan orang lain.

Maksudnya ialah harga diri yang terbaik adalah memadai.

Dan dalam dunia moden, penuh dengan idea tentang cara meningkatkannya, sangat berguna untuk kadang-kadang ingat bahawa banyak masalah diselesaikan bukan melalui peningkatan, tetapi melalui penurunan harga diri. Melalui pengakuan rendah hati tentang kepekaan seseorang terhadap kata-kata dan tindakan orang lain. Pergantungannya pada beberapa jenis hubungan. Bukan sahaja dengan menerima diri sendiri, tetapi juga dengan memberi orang di sekeliling anda tanggungjawab untuk bagaimana mereka memberi kesan kepada anda. Dengan menyedari keterbatasan sumber anda dan menilai semula kehidupan dan kejayaan anda berdasarkan fakta bahawa anda bukan superman, bukan tuhan, malah arnab dengan bateri Energizer. Anda mempunyai kelemahan, keperluan, dan bekalan kekuatan yang terhad, dan anda bertanggungjawab kepada diri sendiri untuk menjaga diri anda.