Apakah pengapungan dan bagaimana ia boleh berguna

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Beberapa sesi dikatakan dapat memperbaiki tidur dan mengurangkan kebimbangan.

Apa yang terapung

Terapung K. Jonsson, A. Kjellgren. Menyembuhkan yang sakit dan mencipta superman - Bagaimana kelonggaran dalam tangki pengapungan diiklankan di Internet / European Journal of Integrative Medicine, atau floatation, ialah kaedah terapi di mana seseorang berbaring telentang dalam kapsul yang gelap dan tenang kekurangan deria yang direndam dalam larutan sulfat magnesium. Di sana anda boleh meregangkan kaki anda dengan bebas dan juga meregangkan tangan anda ke sisi. Suhu cecair adalah sama dengan suhu badan, jadi ada rasa tidak berat.

Bagaimana terapung boleh berguna

Kesan berada dalam kapsul belum difahami sepenuhnya. Semua penyelidikan di kawasan ini telah dijalankan ke atas kumpulan kecil orang. Oleh itu, keputusannya tidak tepat. Tetapi ada kemungkinan bahawa terapung berguna.

Mengurangkan kebimbangan

Para penyelidik memerhatikan J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Memeriksa kesan anxiolytic dan antidepresan jangka pendek Floatation-REST / Public Library of Science satu untuk 50 orang yang mengalami gangguan kecemasan. Ternyata selepas 12 sesi terapung, subjek mula mengembangkan emosi negatif kurang kerap, tekanan dan kebimbangan berkurangan. Dan bagi kebanyakan orang, kesannya berterusan selama tujuh bulan.

Melegakan Kemurungan

Ini ditunjukkan oleh kajian yang sama oleh J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Memeriksa kesan anxiolytic dan antidepresan jangka pendek Floatation-REST / Public Library of Science one. Peserta yang mengalami kemurungan dan keletihan menyedari bahawa selepas sesi pertama mood mereka bertambah baik. Para saintis percaya bahawa kesan ini muncul disebabkan oleh kelonggaran dan penutupan rangsangan luar.

Mengurangkan sakit otot

Kesan ini dikaji oleh A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Kesan pengapungan ‑ REST pada sakit ketegangan otot / Penyelidikan & pengurusan kesakitan dengan 37 wanita dan lelaki mengalami sakit ketegangan otot kronik di leher dan belakang. Selepas 3 minggu terapung, orang ramai berasa lebih baik. Para saintis mengaitkan ini dengan penurunan tahap hormon tekanan.

Melindungi sistem kardiovaskular

Para saintis mencadangkan bahawa kesan sedemikian A. Kjellgren, J. Westman. Kesan berfaedah rawatan dengan pengasingan deria dalam tangki pengapungan sebagai intervensi penjagaan kesihatan pencegahan - percubaan perintis terkawal rawak / Perubatan dan Terapi Pelengkap BMC timbul daripada kelonggaran di dalam bilik dan mengurangkan tekanan. Untuk menguji ini, 65 wanita dan lelaki telah menjalani 12 sesi pengapungan. Para penyelidik mendapati bahawa subjek mempunyai lebih sedikit hormon tekanan dalam darah mereka, tekanan darah tidak melonjak, yang bermaksud bahawa sistem kardiovaskular tidak berisiko.

Memperbaiki tidur

Penyelidik sakit otot melihat A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Kesan pengapungan ‑ REHAT pada sakit ketegangan otot / Penyelidikan & pengurusan kesakitan bahawa orang akan lebih mudah tidur pada waktu malam selepas terapung. Dalam satu lagi eksperimen A. Kjellgren, J. Westman. Kesan berfaedah rawatan dengan pengasingan deria dalam tangki pengapungan sebagai intervensi penjagaan kesihatan pencegahan - percubaan perintis terkawal rawak / subjek Perubatan dan Terapi Pelengkap BMC melaporkan tidur yang lebih baik.

Mempercepatkan pemulihan

Dalam kajian kecil, M. W. Drillera, C. K. Argus. Pengapungan menghadkan terapi rangsangan alam sekitar dan tidur siang pada keadaan mood dan sakit otot dalam atlet elit: Strategi pemulihan baru? / Peningkatan Prestasi & Kesihatan 60 atlet menjalani sesi apungan selepas bersenam. Kemudian subjek menjawab soalan tentang mood dan keadaan otot mereka. Ternyata, terima kasih kepada prosedur, orang pulih lebih cepat secara fizikal dan mental.

Eksperimen lain menunjukkan bahawa berehat dalam kapsul selepas senaman membantu P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults ‑ Kolehmainen. Kesan Akut Teknik Rangsangan Persekitaran Terhad Pengapungan terhadap Pemulihan Daripada Senaman Eksentrik Maksimum / Jurnal Penyelidikan Kekuatan dan Pengkondisian untuk mengeluarkan laktat daripada otot, yang biasanya menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Membantu prestasi mental dan kreatif

Selepas terapung, ada yang menggambarkan keadaan mereka sebagai sifar dalam kesedaran, perasaan but semula yang membuka kunci kreativiti. Para saintis mencadangkan K. Jonsson, A. Kjellgren. Menyembuhkan orang sakit dan mencipta superman - Bagaimana kelonggaran dalam tangki pengapungan diiklankan di Internet / Jurnal Perubatan Integratif Eropah bahawa tinggal dalam kapsul membantu mengalih perhatian daripada pemikiran seharian dan meningkatkan imaginasi, mengembangkan fokus dan intuisi, malah keluar dari krisis kreatif dan tingkatkan kreativiti anda.

Bagaimana untuk menyediakan pengapungan

Tiada persediaan atau pemeriksaan khas diperlukan sebelum prosedur. Ia cukup untuk mematuhi peraturan berikut Segala-galanya yang Anda Perlu Tahu tentang Terapi Tangki Kekurangan Deria / Talian Kesihatan:

• Jangan minum minuman berkafein empat jam sebelum menyelam. Mereka merangsang sistem saraf dan menghalang kelonggaran.
• Makan sesuatu 30 minit sebelum terapung. Jika tidak, kelaparan juga akan mengganggu.
• Jangan cukur atau wax sebelum prosedur. Lagipun, air garam akan menyebabkan kerengsaan atau pembakaran.
• Semasa haid, anda boleh merendam diri anda di dalam bilik jika anda menggunakan tampon.

Bagaimana terapung dilakukan

Mula-mula anda perlu menanggalkan semua barang kemas dan pakaian, mandi. Dalam kapsul, anda akan berbaring dan berehat selama kira-kira sejam. Muzik yang tenang menandakan permulaan dan akhir prosedur. Jika anda berasa teruk atau takut, anda boleh menekan butang panik dan menghubungi pentadbir. Selepas tamat pengapungan, anda perlu mandi sekali lagi untuk membasuh garam dari kulit.

Berapakah kos pengapungan?

Kos satu sesi bermula dari 1,500 rubel. Sesetengah pusat menawarkan langganan segera untuk 10 rawatan dengan diskaun tambahan, atau menggabungkan terapung dengan urutan dan kaedah relaksasi lain.