Muzik terbaik untuk kerja, menurut saintis

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Muzik boleh membantu anda kekal fokus dan produktif. Anda hanya perlu memilihnya dengan betul.

Penyelidikan oleh saintis di Universiti Birmingham telah menunjukkan Muzik - bantuan kepada produktiviti, bahawa muzik adalah bantuan yang berkesan dalam melaksanakan kerja yang membosankan. Sama ada menyemak e-mel atau mengisi hamparan tanpa berfikir, mempunyai muzik boleh membantu anda menyelesaikan sesuatu dengan lebih cepat.

Jika ia melibatkan kerja yang kompleks, kreatif, intelektual yang memerlukan penyertaan aktif otak, maka mana-mana muzik tidak akan berfungsi lagi. Ini memerlukan senarai main khas.

Bunyi alam semula jadi

Penyelidikan terkini oleh saintis di Politeknik Rensselaer telah menunjukkan Menala persekitaran kognitif: Menyamar bunyi dengan bunyi "semula jadi" di pejabat pelan terbuka bahawa kehadiran unsur "semula jadi" dalam muzik meningkatkan mood keseluruhan dan membantu fokus.

Bunyi alam semula jadi, seperti bunyi putih, telaga menutupi ucapan manusia, yang mana kita mudah terganggu, dan juga mempunyai kesan positif pada fungsi kognitif dan tumpuan. Terima kasih kepada bunyi semula jadi, kepuasan keseluruhan subjek ujian meningkat secara berterusan semasa bekerja.

Ngomong-ngomong, sebagai tambahan kepada kicauan burung dan bunyi hujan, yang paling sering dikaitkan dengan yang semula jadi, rungutan aliran juga menyebabkan kesan yang bermanfaat. Menurut kajian yang sama, bunyi aliran gunung juga termasuk dalam kategori bunyi yang meningkatkan perhatian.

Tidak kira sama ada anda mendengar rakaman bunyi alam semula jadi secara eksklusif atau menghidupkan muzik yang mengandungi unsur-unsur ini: kedua-dua pilihan akan memberi kesan positif.

Mencari bunyi alam adalah agak mudah dengan permintaan yang sepadan, contohnya, di YouTube.

Lagu kegemaran

Setiap daripada kita mempunyai bilangan trek tertentu yang lebih kita sukai daripada yang lain. Ia berguna untuk mengarang senarai main sedemikian, kerana muzik yang kami gemarilah yang membantu ramai daripada kami bekerja dengan lebih baik. Inilah kesimpulan yang dicapai oleh Teresa Lesiuk, yang bekerja sebagai sebahagian daripada program terapi muzik di Universiti Miami:

"Tekanan memaksa kita membuat keputusan tergesa-gesa, dan kawasan perhatian berkurangan dengan ketara. Meningkatkan mood anda melalui muzik membolehkan anda melihat perkara dengan lebih meluas dan mempertimbangkan lebih banyak pilihan."

Menariknya, muzik kegemaran mempunyai kesan yang paling besar dalam kes apabila seseorang itu belum menjadi profesional dalam kerjanya: mendengar lagu kegemarannya membolehkan subjek sedemikian menyelesaikan tugas dengan lebih cepat dan menjana idea yang lebih baik.

Muzik yang anda tidak kisah

Persepsi terhadap persekitaran berubah dari seorang ke seorang. Kajian oleh universiti Taiwan mengesahkan Kesan muzik latar belakang terhadap tumpuan pekerja. Sebilangan orang, apabila mendengar muzik yang paling dan paling kurang menarik untuk mereka, bertindak balas dengan penurunan kepekatan. Ini betul-betul berlaku apabila, setelah mendengar lagu kegemaran anda, anda melupakan segala-galanya dan memasukinya sepenuhnya. Jika anda melihat dalam diri anda reaksi yang sama terhadap muzik kegemaran dan benci anda, maka masukkan komposisi paling neutral yang tidak membangkitkan emosi yang dinyatakan dalam diri anda.

Muzik instrumental

Kata-kata mengganggu. Menurut Kajian dan Rujukan Pertopengan Bunyi Cambridge Sound Management, bunyi bising secara umum tidak boleh dipersalahkan atas penurunan prestasi. Ia adalah kata-kata yang mengganggu kita, kerana seseorang, mendengar ucapan, tidak dapat dielakkan beralih dari aktiviti semasa dan mula mendengar topik perbualan. Ini adalah sifat sosial kita, dan 48% daripada subjek terdedah kepada fenomena ini.

Kita boleh terganggu oleh sebarang perkataan yang dituturkan, tidak kira sama ada kita mendengarnya dalam bunyi bising pejabat atau dalam lagu yang dimainkan pada fon kepala. Pernahkah anda perasan bagaimana kadangkala anda mendapati diri anda mendengar teks lagu? Ini betul-betul kesnya. Muzik instrumental akan membantu mereka yang cenderung untuk berpegang kepada lirik. Tiada kata-kata, tiada gangguan.

Muzik barok

Kesan mendengar muzik bergantung pada temponya. Penyelidik Kanada menemui Pendedahan kepada muzik dan

prestasi kognitif: ujian kanak-kanak dan orang dewasa bahawa subjek lebih baik dalam lulus ujian IQ kepada muzik yang lebih dinamik, dan merupakan kegemaran di sini. Kesimpulan yang sama dicapai oleh Baroque Classical Music In The Reading Room May Improve Mood And Productivity oleh sekumpulan penyelidik dari Universiti dan Hospital Baltimore, dan Universiti Philadelphia. Muzik Baroque benar-benar membantu anda bekerja dengan lebih baik.

Satu lagi kajian oleh saintis dari Kolej Kejuruteraan Malaysia mendapati Anggaran kesan muzik alfa pada komponen EEG mengikut analisis domain masa dan kekerapan, pengurangan ketara dalam sensasi tekanan dan tanda-tanda kelonggaran fizikal apabila mendengar muzik pada tempo sekitar 60 denyutan seminit. Dalam perbendaharaan kata muzik, istilah "largetto" secara kasarnya sepadan dengan tempo ini.

Purata volum

Isipadu yang ideal ialah sederhana. Adakah Bunyi Selalu Buruk? Meneroka Kesan Bunyi Ambien terhadap Kognisi Kreatif saintis dari empat universiti: kajian telah mendedahkan kesan positif mendengar muzik pada volum yang sederhana terhadap pemikiran kreatif.

Menurut kajian ini, kedua-dua muzik sederhana dan kuat membantu pemikiran abstrak, tetapi jumlah yang berlebihan mengganggu pemprosesan maklumat otak.