Cara memberus gigi dengan betul: arahan yang paling terperinci

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pembersihan gigi yang cekap bermula dengan pilihan ubat gigi.

Cara menggosok gigi dengan betul

1. Pilih pes dengan kandungan fluorida yang betul

Fluorin ialah gas. Untuk memasukkannya ke dalam ubat gigi, ia digabungkan dengan unsur lain untuk membentuk pepejal fluorida. Mereka mampu memusnahkan bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi dan juga untuk menguatkan enamel gigi.

Bagi orang dewasa, doktor gigi mengesyorkan Fluorida untuk memilih pes yang mengandungi 1,350-1,500 ppm fluorida. Nilai hendaklah ditunjukkan pada tiub atau bungkusan.

Kanak-kanak - dari 1,000 ppm. Benar, di sini adalah perlu untuk memastikan bahawa jumlah ubat gigi pada berus tidak melebihi saiz kacang.

Penggunaan ubat gigi dengan fluorida dianggap oleh doktor gigi sebagai salah satu cara paling berkesan untuk mencegah kerosakan gigi.

Selain fluorida, pes mungkin mengandungi unsur lain.

2. Cari berus gigi yang selesa

Cara memastikan gigi anda bersih berus dengan kepala kecil dan bersilang pendek dan panjang berus bulat sesuai untuk kebanyakan orang dewasa.

Jika anda mempunyai gigi biasa, pilih kekerasan sederhana. Tetapi kanak-kanak dan orang yang mempunyai gigi sensitif harus mengambil bulu lembut.

Sama ada berus ini elektrik atau manual tidak begitu penting. Gunakan mana-mana pilihan yang lebih selesa untuk anda.

3. Berus gigi dua kali sehari dan sekurang-kurangnya 2 minit pada satu masa

Rata-rata, orang menggosok gigi hanya selama 45 saat, dengan ikhlas percaya bahawa ini sudah cukup. Tergesa-gesa tersilap. Untuk menanggalkan plak dengan berkesan, berus selama sekurang-kurangnya 120 saat. Kesan Masa Memberus dan Berus Gigi pada Pembuangan Plak Pergigian in vivo.

4. Ikuti teknik pembersihan

Persatuan Pergigian Amerika menegaskan algoritma ini:

Mulakan memberus dengan rahang atas kiri atau kanan kembar tiga atau empat.

Letakkan berus gigi pada sudut 45 darjah ke permukaan gigi.

Berus gigi anda dengan sapuan pendek ke belakang dan ke depan dalam arah mendatar dan menegak. Pastikan setiap gigi mendapat sekurang-kurangnya 10 pergerakan. Berjalan dengan cara ini di sepanjang permukaan luar semua gigi pada rahang atas dan bawah.

Berusut ke depan dan ke belakang permukaan kunyah gigi pada rahang bawah dan atas.

Berus permukaan dalaman gigi anda. Untuk melakukan ini, letakkan berus secara menegak yang mungkin dan gerakkannya ke atas dan ke bawah.

Lengkapkan prosedur dengan memberus lidah anda. Sapu plak dengan bulu atau pad timbul khas di bahagian belakang berus, bermula dari pangkal lidah dan bergerak ke hujungnya.

Untuk arahan visual tentang cara memberus gigi dengan betul, lihat di sini:

5. Jangan abaikan flos gigi

Bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi sering bersembunyi dari berus gigi di ruang sempit antara gigi. Untuk mengeluarkannya dari situ, dan pada masa yang sama untuk menghilangkan cebisan makanan yang tersekat di antara gigi anda, gunakan Memberus Gigi Anda sekali sehari.

6. Jangan gunakan ubat kumur sejurus selepas memberus

Ia boleh membasuh fluorida. Jika anda rasa perlu, bilas mulut anda pada masa yang berbeza: selepas makan atau sekurang-kurangnya 20-30 minit selepas anda merawat gigi anda dengan pes.

Apakah kesilapan semasa memberus gigi anda boleh menyebabkan kerosakan gigi

Berikut ialah beberapa salah pengiraan biasa 8 Tabiat Menyikat Buruk untuk Dipatahkan pada 2019 yang menjadikan pembersihan tidak berkesan pada tahap terbaik dan tidak berguna malah memudaratkan paling teruk.

1. Anda telah menggunakan berus gigi yang sama selama lebih dari 3-4 bulan

Bulu yang haus dan patah tidak dapat menghilangkan plak dari gigi dengan berkesan. Persatuan Pergigian Amerika (ADA) mengesyorkan menggantikan berus gigi anda dengan yang baru setiap suku tahun.

2. Anda menekan berus terlalu kuat semasa membersihkan

Anda mungkin merasakan pembersihan yang lebih keras akan membuang lebih banyak bakteria dan sisa makanan. Tetapi ini tidak berlaku. Untuk "mencuci" permukaan gigi secara kualitatif, pergerakan lembut dan lembut adalah mencukupi. Tetapi ketegasan yang berlebihan boleh merosakkan gusi, dan juga enamel gigi.

Atas sebab yang sama, anda tidak boleh menggunakan berus dengan bulu yang terlalu kaku.

3. Anda memberus gigi sejurus selepas makan

Doktor gigi mengesyorkan menunggu sekurang-kurangnya 60 minit. Ini amat penting jika anda telah makan sesuatu yang masam (seperti lemon, limau gedang) atau minum soda. Produk ini melembutkan enamel gigi dan memberus gigi boleh memudaratkan.

Jika anda terdesak untuk menyegarkan mulut anda sejurus selepas makan, bilas dengan air atau kunyah gula-gula getah.

4. Anda menyimpan berus dengan salah

Anda tidak sepatutnya menyimpan berus dalam bekas tertutup: di tempat sedemikian, mikrob aktif membiak, yang kemudiannya akan anda bawa ke mulut anda tepat pada bulu. Cara terbaik untuk menyimpan berus anda adalah dalam kedudukan tegak di luar rumah.

5. Anda tidak mengikut teknik memberus gigi

Adalah penting untuk membersihkan semua permukaan gigi dengan teliti dan teliti, bukan hanya permukaan yang paling mudah dicapai. Ingat mengapa anda memberus gigi anda. Prosedur ini bukan untuk pertunjukan, tujuannya adalah untuk menjaga kesihatan gigi dan melindunginya daripada karies. Jadi berus dengan teliti.