Petua untuk pemain ski pemula

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Bagaimana untuk memilih peralatan ski? Di mana untuk bermula? Apakah kedudukan yang perlu diambil semasa menunggang dan bagaimana untuk jatuh dengan betul? Soalan-soalan popular ini dan lain-lain untuk pemain ski pemula tidak akan terjawab.

Perkenalan pertama saya dengan bermain ski adalah di tingkatan sembilan. Atas sebab tertentu, pengajar pendidikan jasmani kami memutuskan bahawa ski merentas desa sesuai untuk menuruninya dari cerun kecil dan lembut tasik. Saya masih ingat dengan baik bagaimana saya naik ski, pergi dan … segera naik ke atas saya. Pada pandangan saya, batang-batang nipis dan licin ini hanya akan pergi ke hadapan bersama-sama dengan kaki saya, meninggalkan seluruh badan saya jauh di belakang. Dan begitulah ia berlaku. Selepas itu, setiap percubaan untuk kembali bermain ski berakhir dengan pening dan satu lagi penolakan. Jika kemudian seseorang memberitahu saya perkara yang mudah dan jelas tentang cara bermain ski dengan betul, mungkin hubungan saya dengan sukan ini akan menjadi lebih baik.

Pastikan kaki anda bengkok

Ini adalah pelajaran nombor satu, tetapi ramai yang melupakannya! Bagi pemula, kedudukan separa jongkong adalah sesuatu yang baru, jadi setiap kali mereka berusaha untuk meluruskan kaki mereka dan dengan itu mengganggu keseimbangan. Lutut bengkok memberi anda keupayaan untuk mengawal ski anda dan memastikan ia selari antara satu sama lain (bukan silang silang atau bertentangan).

Satu lagi bonus dari kaki bengkok: anda akan lebih bersedia untuk lompatan kecil kerana benjolan yang boleh berlaku secara tidak dijangka di trek. Menunggang dengan kaki lurus boleh diibaratkan seperti menaiki bas yang melalui jalan yang tidak rata. Berapa lama anda boleh kekal di atas kaki lurus tanpa sokongan tambahan pada pegangan tangan? Sekarang cuba bengkokkan lutut anda lebih banyak lagi, dan anda akan terkejut betapa lebih mudah kawalan ke atas badan dan teknik anda, dan betapa mudahnya untuk melompat dari lompatan kecil dan juga cerun.

Pastikan tumit sentiasa berada di dalam cawan tumit but ski. Jika ini tidak berlaku, maka anda belum membengkokkan lutut anda dengan secukupnya.

Cari baki

Jika anda seorang pemula, badan anda berada dalam kedudukan yang tidak wajar semasa bermain ski. Kaki bergerak ke hadapan, dan badan sudah cuba mengejar pasangan yang melarikan diri. Dan di sini ramai pemula berusaha untuk duduk di atas ski untuk menghapuskan ketidakseimbangan yang tidak menyenangkan ini, dan ini benar-benar salah.

Bagaimana ia betul? Anda perlu menarik diri anda bersama-sama dan pastikan badan anda berada di atas kaki anda. Ini akan meningkatkan teknik ski anda dan memberi anda kawalan tambahan ke atas badan dan ski anda jika badan anda melepasi titik paling sempit ski ("sweet spot"). Berski tanpa keseimbangan adalah sangat memenatkan.

Tempat manis - zon keseimbangan optimum pemain ski di arah depan-belakang, di mana dia mudah mengawal ski. Ski dengan Ss kecil kurang cenderung untuk memaafkan kesilapan, adalah perlu bahawa berat pemain ski berada pada titik yang betul sepanjang masa (kawalan ke atas pendirian). Ski dengan Ss yang besar membolehkan pemain ski untuk bermain ski dalam pendirian ke hadapan atau belakang sambil memberikan pengendalian dan kebolehgerakan yang sangat baik.

Jangan pandang rendah

Bagi pemula, perasaan mempunyai ski melekat pada kaki mereka kelihatan agak pelik. Oleh itu, kerana ingin tahu, ramai yang mula melihat ski mereka (oh, apa yang berlaku kepada mereka?!) dan bukannya melihat ke hadapan. Kesan ini hampir sama seperti anda sentiasa melihat kasut anda semasa berjalan: lambat laun, anda pasti akan bertembung dengan seseorang. Pengajar ski mencadangkan melihat kira-kira 3 meter ke hadapan. Dengan cara ini anda boleh melihat orang atau pokok lebih awal daripada masa dan mengelakkan perlanggaran atau bersedia untuk rupa bumi yang tidak rata.

Juga, pandangan yang diarahkan ke hadapan akan membawa badan, iaitu, anda akan bergerak ke mana anda mencari. Ia seperti membaling bola: lihat di mana anda mahu memukul, bukan bola.

Mula belajar di kawasan yang betul

Jika anda pernah membaca brosur yang menerangkan tempat peranginan ski, maka anda mungkin pernah menjumpai sebutan jenis trek. Terdapat laluan untuk profesional, dan terdapat laluan untuk pemula (biasanya mereka ditanda dengan warna hijau). Sebagai peraturan, ini adalah denai yang lembut dan rapi dengan cerun pendek, tidak curam dan berbukit seperti untuk pemain ski yang lebih maju.

Jangan takut jatuh

Takut jatuh adalah salah satu ketakutan yang paling biasa. Walau bagaimanapun, jatuh adalah sebahagian daripada latihan seperti bermain ski itu sendiri. Anda akan jatuh. Anda akan banyak jatuh, dan satu-satunya jalan keluar untuk anda ialah belajar cara jatuh dengan betul. Cuba jatuh ke tepi daripada ke hadapan atau ke belakang, kerana ini boleh terkehel. Selepas jatuh, cuba betulkan badan anda untuk mengelakkan terus tergelincir ke bawah, jika tidak, anda akan merempuh seseorang dan menjatuhkan anda.

Pilih resort ski yang betul

Seperti yang telah kami katakan, trek adalah berbeza. Jika bermain ski adalah baru kepada anda, pilih resort yang mempunyai laluan yang baik untuk pemula, kereta kabel yang selesa, penyewaan peralatan ski yang berkualiti dan pengajar yang cekap.

Jangan belajar daripada orang penting anda

"Mengapa membelanjakan wang untuk pengajar dan mempercayai kesihatan dan kehidupan anda kepada orang yang tidak dikenali, jika orang yang disayangi boleh mengajar saya segala-galanya?" - ada yang berfikir.

Adakah anda pernah diajar memandu oleh orang penting anda? Latihan ski di sini akan kelihatan hampir sama walaupun pasangan anda adalah seorang pengajar yang berkelayakan tinggi. Sukan baharu, terutamanya sukan ekstrem seperti ski, akan menyebabkan ribut emosi, dan tidak semuanya akan positif. Satu perkara untuk merungut di belakang orang yang tidak dikenali, dan agak lain untuk membalas celaan atau ajaran kepada suami atau isteri. Di sini tidak mungkin perkara itu akan berakhir dengan rungutan mudah. Anda jelas tidak memerlukan kebencian yang tidak perlu, seperti kecederaan.

Satu-satunya pilihan yang mungkin berkesan dalam kes ini ialah mengajar anak-anak anda.

Berpakaian dengan betul

Tiada siapa yang menuntut peralatan yang sama dari seorang pemula sebagai atlet profesional. Bukan fakta bahawa anda akan menyukai aktiviti ini, dan anda tidak benar-benar mahu membelanjakan wang untuk peralatan ski yang agak mahal. Tetapi ada beberapa perkara yang harus diwajibkan. Lebih baik membelinya daripada menyewanya.

Perkara pertama ialah kasut ski. Kejayaan anda sebahagian besarnya bergantung pada kualiti dan kemudahan mereka. Perkara nombor dua ialah seluar ski yang bagus, yang akan memastikan anda pulang ke rumah dalam keadaan kering. Juga, seluar berkualiti tinggi akan membolehkan anda berada di cerun lebih lama daripada di rumah ski. Item ketiga ialah topi keledar ski pelindung. Anda akan jatuh, ingat? Dan ia tidak akan selalu menjadi cahaya jatuh di bahagian bawah atau di sebelah.

Ia juga bernilai menjaga sarung tangan yang baik, cermin mata ski dan memilih pelindung matahari yang betul.

Luangkan masa anda dan jangan melompat dari trek ke trek

Belajar di cerun yang rata dan lembut adalah sangat mudah, tetapi membosankan. Terutamanya pemula yang berani, hanya beberapa hari selepas permulaan latihan, tiba-tiba memutuskan bahawa mereka sudah boleh pergi ke trek yang lebih maju. Tetapi mereka benar-benar tidak boleh! Walaupun anda adalah satu-satunya orang dewasa di trek hijau dan rakan sekelas anak anda, adik lelaki atau perempuan bermain-main di sekeliling anda, anda tidak seharusnya beralih ke tahap yang lebih sukar sehingga pengajar membenarkan anda. Tarik nafas dalam-dalam dan cuba fokus pada pencapaian kecil. Lakukan teknik anda, belajar jatuh dengan betul dan elakkan halangan yang dilemparkan ke kaki anda.;)