Cara Menjadi Genius: 6 Langkah Mudah Tetapi Berkuasa

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Strategi ini membangunkan kebolehan mental dan membantu untuk mengasimilasikan maklumat dengan lebih mudah.

Kebanyakan orang mempunyai purata IQ, mereka turun naik antara 80 dan 119. Kita biasa berfikir bahawa angka ini selama-lamanya menentukan potensi mental kita, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. "Kepintaran boleh dibangunkan dan agak ketara," kata ahli psikologi Bryan Roche. - Mereka yang mendakwa bahawa IQ tidak mengubah sepanjang hidup mereka, sebenarnya, bermakna keputusan ujian IQ, mereka benar-benar agak stabil. Tetapi ini tidak terpakai kepada tahap kecerdasan, ia boleh berkembang."

Menurut pengarang buku mengenai otak David Shenk (David Shenk), had intelek seseorang pada sebarang umur, sebenarnya, tidak dapat ditentukan. Setiap orang mempunyai potensi untuk menjadi genius.

Perkara utama adalah untuk menyingkirkan mitos bahawa bakat hanya boleh menjadi semula jadi.

"Kepercayaan pada bakat semula jadi dan had peluang adalah lebih mudah dalam jiwa," tulis David dalam The Genius in All of Us. - Sebagai contoh, anda berfikir bahawa anda belum menjadi penyanyi opera yang hebat, kerana secara fizikal anda tidak boleh menjadi penyanyi, anda tidak begitu teratur. Dengan pandangan sedemikian, dunia kelihatan lebih selesa, boleh dikawal. Mereka melepaskan dari beban jangkaan."

Kecerdasan ialah keupayaan untuk memperoleh dan menggunakan pengetahuan dan kemahiran. Ia termasuk kebolehan berfikir, menyelesaikan masalah, mengingat maklumat, dan mencari pendekatan kreatif. Menjadi lebih bijak bukan sahaja mungkin - ia agak boleh dicapai untuk anda. Tetapi untuk ini anda perlu bersedia untuk berusaha.

1. Latih ingatan anda

Sebagai contoh, dengan bantuan latihan khas. Pakar psikologi kognitif Susanne Jaeggi mendapati bahawa permainan yang dipanggil Problem N-Back meningkatkan kecerdasan tangkas. Ia adalah keupayaan untuk menyelesaikan masalah baru yang tidak pernah saya temui sebelum ini.

Semasa permainan, anda dipersembahkan dengan imej visual atau bunyi. Anda perlu menentukan sama ada anda telah menemui imej yang sedang berada di hadapan anda, beberapa langkah ke belakang. Nombor ini ditetapkan dalam keadaan masalah dan digantikan dengan N. Sebagai contoh, dalam masalah "4-belakang" dengan nombor, anda sedang mencari nombor yang anda lihat empat langkah ke belakang.

1 3 5 8 18 4 5 3 6 46 2 8 1 9 7 8(nombor yang perlu ditentukan ditunjukkan dalam huruf tebal)

Permainan serupa boleh didapati dalam talian dan dalam apl telefon pintar. Para saintis mengatakan senaman yang kerap meningkatkan daya ingatan dan pemikiran logik.

2. Bersikap terbuka kepada pandangan baharu

Untuk melakukan ini, luaskan kalangan kenalan anda dan dengar pandangan orang lain. Anggap ia sebagai latihan yang membina kapasiti mental anda dan membantu anda melihat peluang baharu. Ingat bahawa pembelajaran adalah tentang mendedahkan diri anda kepada maklumat baharu. Orang yang berkencan boleh berbuat demikian, terutamanya apabila pandangan mereka bercanggah dengan pandangan anda.

"Singkirkan prasangka dan dengarkan alasan yang kelihatan tidak bermakna kepada anda," nasihat Roche. "Cuba cari makna dalam diri mereka."

3. Cari sumber motivasi

Menurut Schenk, motivasi diperlukan untuk pencapaian luar biasa dan karya genius. “Anda perlu mahu mencapai sesuatu yang sangat teruk sehingga anda tidak akan berputus asa. Sehingga anda akan bersedia untuk mengorbankan masa, wang, tidur, persahabatan, malah reputasi, tulis David.

Motivasi boleh menjadi positif dan negatif, luaran dan dalaman. Apa sahaja boleh menjadi sumbernya - inspirasi, putus asa, penyesalan dan impian. Cari sumber anda dan kembangkan.

4. Lakukan senaman kardio

Semasa mereka, anda bernafas lebih kerap, jantung anda juga berdegup lebih laju. Akibatnya, lebih banyak darah dan oksigen mengalir ke otak. Ini membawa kepada pembentukan sel saraf baru, termasuk di kawasan otak yang berkaitan dengan ingatan dan pemikiran.

Cardio juga meningkatkan pengeluaran neurotropin, protein yang memastikan neuron hidup. Ini meningkatkan keplastikan otak, yang bermaksud ingatan dan pembelajaran. Di samping itu, senaman dalam otak mengeluarkan lebih banyak neurotransmitter, terutamanya serotonin dan norepinephrine, yang mempunyai kesan positif terhadap pemprosesan maklumat dan mood.

5. Bermain permainan komputer

Ini bukan sahaja cara untuk berseronok. Para saintis telah mendapati bahawa permainan video membantu membentuk hubungan antara neuron di kawasan tertentu otak. Selama dua bulan, sesetengah peserta bermain Super Mario 64 selama 30 minit setiap hari, manakala yang lain tidak menumpukan masa untuk sebarang permainan video. Apabila penyelidik membandingkan keadaan otak kedua-dua kumpulan, pemain mempunyai lebih banyak bahan kelabu di kawasan otak yang bertanggungjawab untuk orientasi spatial, pembentukan memori dan perancangan strategik.

Di samping itu, permainan komputer membantu melawan perubahan berkaitan usia dalam otak.

Penyelidik telah membuktikannya dengan permainan perlumbaan 3D yang direka khas. Peserta berumur 65–85 memainkannya beberapa kali dalam tempoh sebulan. Akibatnya, mereka telah meningkatkan tumpuan dan ingatan jangka pendek, yang biasanya merosot dengan usia.

6. Renungkan

Para saintis telah menunjukkan bahawa meditasi kesedaran meningkatkan keplastikan otak. Peserta kajian bermeditasi selama 20 minit selama lima hari, menumpukan perhatian pada pernafasan, visualisasi, dan postur. Selepas itu, perhatian dan kecerdasan tangkas mereka bertambah baik.

Di samping itu, meditasi mengurangkan ketegaran kognitif, iaitu, inersia, ketidakfleksibelan pemikiran. Biasanya kita membiasakan diri menggunakan satu pendekatan sahaja untuk situasi itu, dan sudah sukar untuk kita melihat kes itu dari sisi lain. Kami tidak perasan penyelesaian baharu yang mudah kerana pemikiran tidak lagi fleksibel. Meditasi kesedaran mengajar anda untuk membangunkan "minda pemula", iaitu, melihat segala-galanya dengan mata baru.