Tanah liat dan susu ibu: 5 trend yang boleh dipersoalkan dalam gaya hidup sihat

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kaedah diet dan latihan baharu sentiasa muncul, menjadi bergaya, cepat merebak dan begitu cepat dilupakan. Ada yang berdasarkan pencapaian sains, yang lain tidak. Berikut ialah lima trend pemakanan dan senaman semasa untuk dipersoalkan.

Orang ramai terlalu sibuk dengan kesihatan dan penampilan mereka sehingga mereka mudah menerima diet yang paling mengkhayalkan dan cara untuk mengekalkan kesihatan. Kaedah ini merebak seperti api, terutamanya apabila digunakan oleh selebriti. Dan sementara sesetengah diet mengandungi bijirin yang sihat - faedah kesihatan sains, yang lain adalah tumpuan sebenar kecelaruan yang bukan sahaja tidak akan menjadikan anda lebih sihat, tetapi juga boleh mendatangkan mudarat.

Berikut ialah lima trend gaya hidup sihat yang kontroversial dan penjelasan saintifik tentang ketidakberhargaan mereka.

tanah liat bentonit

Ramai orang, termasuk beberapa selebriti, percaya bahawa tanah liat bentonit membantu membuang toksin. Perlu dijelaskan dengan segera bahawa ini merujuk kepada tanah liat bentonit, yang dilombong di Greece, beberapa bahagian Afrika dan bahagian barat Amerika Syarikat, dan bukan tanah liat merah biasa untuk kraf.

Ia adalah khayalan. Badan anda mempunyai cara biokimia sendiri untuk menghapuskan toksin.

Kendra Kattelmann ialah pakar pemakanan dan pemakanan dari South Dakota, Amerika Syarikat

Walaupun tanah liat mengandungi besi, tidak ada bukti bahawa ia sebenarnya memberi manfaat kepada kita. Zat besi, yang terkandung dalam makanan, mudah diserap oleh badan kerana protein yang dibekalkan dengannya. Berkenaan dengan tanah liat, tidak jelas sama ada mineral yang diperoleh daripadanya diserap. Jadi tinggalkan kotoran itu, terdapat banyak cara lain untuk menyediakan tubuh dengan mineral yang diperlukan.

Zon latihan

Kaedah latihan ini dicipta di penjara dan berdasarkan pelbagai latihan berat badan. Jenis senaman intensiti tinggi ini boleh membantu anda membina otot dan membakar lemak, tetapi kaedah ini juga mempunyai kelemahannya.

Senaman intensiti tinggi memberi tekanan kepada badan.

Stasinos Stavrianeas Profesor, Pakar Pendidikan Jasmani di Universiti Willamet

Tanpa persediaan awal dan teknik pelaksanaan yang betul, ini melibatkan kecederaan, terkehel dan koyakan. Jadi mungkin anda perlu memilih program latihan yang lebih lembut?

Minuman karbon aktif

Ini adalah salah satu trend baru dalam membersihkan badan. Karbon teraktif digunakan secara meluas untuk keracunan, tetapi baru-baru ini ia telah ditambah kepada air limau dan jus.

Arang sebenarnya boleh menghalang penyerapan bahan toksik dalam usus. Tetapi ia boleh melakukan perkara yang sama dengan vitamin, mineral, ubat-ubatan, dan bahan lain yang anda perlukan. Arang juga mempunyai kesan sampingan seperti cirit-birit, muntah, dan halangan usus. Bukan akibat yang paling menyenangkan, bukan?

Susu ibu

Orang dewasa mengambil susu ibu atau membuat keju dan ais krim daripadanya, memotivasikan ini dengan fakta bahawa sejak bayi menguatkan imuniti mereka melalui susu ibu, ia juga akan memberi manfaat kepada orang dewasa. Namun, khasiat susu ibu untuk orang dewasa belum terbukti. Dan setelah menerima susu daripada sumber yang tidak disahkan, anda boleh dijangkiti HIV, hepatitis dan penyakit virus lain.

Diet werewolf, atau diet bulan

Diet ini diikuti oleh selebriti seperti Madonna dan Demi Moore. Intipatinya adalah untuk merancang makanan mengikut fasa bulan. Hari-hari puasa, apabila hanya minum air, jus buah-buahan dan sayur-sayuran dibenarkan, jatuh pada hari bulan baru dan bulan purnama.

Puasa berselang sebenarnya akan membantu anda menurunkan berat badan dan mungkin meningkatkan kesihatan anda. Tetapi bagaimana dan bila anda harus menahan diri dari makanan, anda perlu membuat keputusan berdasarkan sensasi badan anda, dan bukan pada fasa bulan.