Bagaimana untuk mengatasi ketakutan yang tidak diketahui dan cepat mencapai matlamat anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ketakutan akan perkara yang tidak diketahui sering memaksa kita untuk melepaskan keinginan terdalam kita. Penyerapan penuh dalam bidang pengajian menggunakan kaedah kontekstual boleh membantu anda mengatasi ketakutan ini dan mencapai apa yang anda inginkan dengan lebih cepat.

Menurut penyelidikan oleh Ravikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet. …, agar kita mempunyai motivasi yang cukup untuk mencapai matlamat tertentu, matlamat ini mestilah cukup spesifik. Di samping itu, kita perlu tahu dengan tepat bagaimana untuk mencapainya.

Atas sebab inilah kita sering menangguhkan tugas yang agak mudah sehingga saat terakhir. Kami tidak pasti kami tahu cara melakukannya. Oleh itu, ramai yang lebih suka tit yang agak konkrit di tangan daripada kren abstrak di langit dan meninggalkan matlamat yang jauh untuk mencapai matlamat yang lebih mudah difahami dan lebih mudah.

Penyelidikan oleh R. Nicholas Carleton. Ini disebabkan oleh ketakutan yang agak meluas terhadap perkara yang tidak diketahui, yang mencetuskan banyak proses lain yang menjejaskan produktiviti kita secara negatif. Bagaimana anda boleh mengatasi ketakutan ini dan tidak melepaskan impian anda?

Belajar untuk melihat positif dalam perkara yang tidak diketahui

Ia adalah perniagaan yang berbahaya, Frodo, untuk melampaui ambang: adalah berbaloi untuk menjejakkan kaki di jalan raya dan, jika anda memberi kebebasan kepada kaki anda, anda tidak tahu ke mana anda akan dibawa.

John Ronald Ruel Tolkien "Penguasa Cincin"

Apakah perasaan anda apabila berhadapan dengan situasi yang tidak menentu? Mereka meletakkan ramai dalam keadaan tertekan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang lebih terbuka kepada yang baru dan yang tidak diketahui.

Fakta yang menarik ialah kanak-kanak selalunya jauh lebih baik daripada orang dewasa dalam menangani situasi yang meragukan di mana sukar untuk menilai kemungkinan menang atau kalah. Apabila anda meningkat usia, mengejar kepastian dan keselamatan berjaya kerana ia mengekalkan anda dalam zon selesa anda.

Penyelidikan oleh Christos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros. … juga menunjukkan bahawa toleransi terhadap situasi ketidakpastian secara langsung bergantung pada tahap kepuasan anda terhadap perniagaan yang anda lakukan. Jurulatih bola sepak yang bijak Bill Walsh berkata: "Jika anda tahu dengan baik mengapa anda melakukan sesuatu, maka anda akan memikirkan bagaimana untuk melakukannya."

Uruskan butiran secepat mungkin

Adalah logik untuk menganggap bahawa untuk mengatasi ketakutan ketidakpastian, anda perlu mencapai sekurang-kurangnya beberapa kepastian. Tetapi ini tidak bermakna anda perlu menjadualkan keseluruhan urutan tindakan sehingga matlamat dicapai. Ia cukup untuk memutuskan apa yang akan anda lakukan dalam langkah seterusnya.

Ini bermakna jika anda kini berada di titik pertama, dan impian anda berada di titik 50, maka anda perlu tahu apa yang akan anda lakukan apabila anda mencapai mata kedua dan ketiga. Ia cukup. Apabila anda sampai ke mata ini, anda akan tahu lebih banyak daripada yang anda lakukan pada mata pertama. Anda akan dapat bertanya soalan yang betul dan menilai apa atau siapa yang boleh membantu anda mencapai mata 5, 6 atau 7.

Bayangkan bahawa ini adalah pencarian, dan anda sedang mengumpul petunjuk untuk mengetahui ke mana hendak pergi seterusnya. Inilah cara anda perlu bertindak untuk mencapai apa yang anda inginkan.

Akhirnya, untuk mula bertindak sekarang, anda perlu mentakrifkan dengan jelas pencapaian seterusnya, masa yang anda perlukan untuk mencapainya dan sumber yang boleh anda gunakan untuk sampai ke sana. Ini akan memberi anda motivasi yang cukup untuk bergerak ke hadapan ke arah matlamat anda. Semasa orang lain melihat hutan, anda sudah pun melalui semak belukar.

Tentukan perkara yang anda ingin ketahui

Di manakah hikmah yang kita hilang dalam ilmu? Di manakah pengetahuan yang kita telah hilang dalam maklumat?

Thomas Eliot

Apabila anda mencari maklumat, anda perlu tahu mengapa anda memerlukannya. Hanya apabila anda mengetahui dengan tepat perkara yang anda ingin ketahui barulah anda dapat menentukan tempat untuk mendapatkan data yang anda perlukan dan siapa yang perlu meminta nasihat.

Tiada siapa yang boleh membuat keputusan penting untuk anda. Anda perlu memilih sendiri arah laluan itu. Tetapi anda boleh bertanya soalan khusus kepada orang lain.

Selain itu, menurut saintis Nam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha. …, maklumat yang anda terima hendaklah berkaitan secara langsung dengan minat dan matlamat anda. Albert Einstein berkata bahawa cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak pengetahuan adalah dengan melakukan sesuatu yang anda sukai. Dengan cara ini anda tidak akan perasan betapa cepatnya masa berlalu.

Belajar dengan melakukan

Dalam melatih pendakwah, Mormon telah membangunkan cara yang sangat berkesan untuk mempelajari bahasa asing. Dalam beberapa minggu, pelajar mereka menguasai bahan yang memerlukan pelajar biasa tiga atau empat tahun untuk belajar. Kaedah ini telah mendapat populariti yang luas dan digunakan bukan sahaja di universiti, malah di kalangan tentera.

Kaedah ini biasanya dirujuk sebagai kaedah pembelajaran bahasa kontekstual. Pertama, pelajar menghafal frasa dan mengerjakan sebutan. Selepas itu, mereka dibahagikan kepada pasangan dan bermain situasi kehidupan sebenar menggunakan ilmu yang diperoleh. Guru membantu murid dalam hal ini. Permainan main peranan ini mengambil 70% masa pembelajaran Mormon.

Peraturan untuk menggunakan kaedah ini agak mudah: pelajari konsep, praktikkannya, dapatkan maklum balas daripada guru, dan kemudian ulangi dua langkah terakhir.

Kajian oleh J. J. Jupp, M. D. Griffiths menunjukkan. …, kaedah ini juga membantu mengatasi pengasingan dan keraguan diri. Pelajar pemalu yang mengambil bahagian dalam permainan main peranan semasa eksperimen menunjukkan perubahan positif yang ketara dalam harga diri dan tingkah laku. Di samping itu, saintis telah mengesahkan kepentingan maklum balas berterusan.

Bagaimana mengaplikasikan kaedah pembelajaran bahasa kontekstual dalam bidang kehidupan yang lain

Jika anda benar-benar ingin mengubah sesuatu, lupakan tentang zarah "akan". Anda mesti mendekati perubahan secara bertanggungjawab. Ramai yang tidak mengambil serius. Mereka berkata: "Saya ingin mendapatkan bentuk badan", "Saya ingin mengusahakan hubungan itu." Mereka kurang spesifik untuk menggerakkan sesuatu.

Tony Robbins pengarang terlaris bimbingan hidup

Menguasai sesuatu yang secara asasnya baru memerlukan usaha berterusan dalam pemikiran dan tingkah laku. Mengumpul maklumat tidak akan memberikan anda hasil yang anda inginkan.

Sekiranya anda ingin mempelajari sesuatu dengan cepat, anda perlu melibatkan diri sepenuhnya dalam subjek kajian dan segera mula menggunakan pengetahuan yang diperoleh.

Sebagai contoh, cara terpantas untuk belajar bahasa Sepanyol adalah dengan melibatkan diri dalam budaya Sepanyol. Jika anda memperuntukkan 15 minit setiap hari untuk mempelajari bahasa itu, anda akhirnya akan menguasainya. Tetapi jika anda mempunyai peluang untuk pergi ke Sepanyol selama beberapa hari, ia akan menjadi lebih berkesan.

Untuk tidak mengalami perasaan tidak pasti, anda perlu memutuskan apa yang akan anda lakukan pada peringkat kerja seterusnya. Apakah langkah khusus yang perlu diambil untuk menguasai sesuatu yang baharu menggunakan kaedah pembelajaran kontekstual?

1. Cari diri anda seorang guru

Buku atau kursus dalam talian boleh menjadi guru anda. Atau orang sebenar. Belajar daripada orang sebenar adalah berfaedah kerana anda mendapat maklum balas dan nasihat tepat pada masanya yang sesuai untuk anda.

2. Ulangi perbuatan yang sama sehingga menjadi kebiasaan

Apabila anda mula-mula menggunakan pengetahuan yang diperoleh, anda perlu melakukan banyak usaha dan menghabiskan banyak masa untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda perlu mencuba lagi dan lagi dan lagi. Hanya dengan cara ini anda akan mendapat keyakinan terhadap kebolehan anda.

Pada peringkat pertama mempelajari sesuatu yang baru, korteks prefrontal otak, yang bertanggungjawab untuk bekerja (jangka pendek) ingatan, bekerja secara aktif. Lama kelamaan, anda akan memperoleh kemahiran baru, dan bahagian otak anda ini boleh "berehat". Sekarang apa yang telah anda pelajari, anda akan lakukan secara tidak sedar, secara automatik. Ini akan membolehkan anda menumpukan usaha dan perhatian anda pada sesuatu yang lain.

Proses membawa kemahiran kepada automatisme mempunyai empat peringkat:

• Mempelajari sesuatu yang mudah dan melakukannya berulang kali. Sebagai contoh, jika anda bermain bola keranjang, anda perlu berlatih jenis lontaran yang sama sepanjang masa.
• Kerumitan tugas secara beransur-ansur. Dapatkan momentum sehingga ia kelihatan terlalu sukar untuk anda. Kemudian turunkan sedikit tahap kesukaran, tetapi pastikan ia dekat dengan maksimum.
• Hadkan diri anda dalam masa. Ini akan membantu anda menjadi lebih produktif dan melakukan tindakan yang sama dengan lebih pantas.
• Gunakan sepenuhnya memori kerja anda. Sengaja menambah gangguan kepada proses pembelajaran. Ia juga akan memberi anda peluang untuk menggunakan kemahiran yang diperoleh di kawasan yang berbeza, kadangkala tidak dijangka, yang hanya akan membantu mengasahnya.

3. Tetapkan matlamat khusus untuk diri sendiri dan tetapkan tarikh akhir yang sukar

Ini adalah satu-satunya cara untuk memaksa diri anda menggunakan pengetahuan dalam amalan.

4. Pastikan anda menjejaki kemajuan anda

Ramai yang tak faham kenapa duit cepat habis. Masalahnya, mereka tidak menjejaki perbelanjaan mereka.

Menurut saintis Jeffrey B. Vancouver, David V. Day. … Kawal selia kendiri ialah proses psikologi yang membantu anda menemui ketidakpadanan antara matlamat anda dan tingkah laku anda. Ia meningkatkan motivasi intrinsik anda dan membantu anda berada di landasan yang betul.

Kawal selia kendiri berfungsi dalam tiga arah:

• Pemantauan diri yang berterusan menentukan produktiviti semasa anda.
• Penilaian kendiri terhadap tindakan anda menentukan sejauh mana produktiviti semasa anda membantu anda mencapai matlamat anda.
• Reaksi anda terhadap hasil kerja sendiri membantu anda meneruskan. Jika anda tidak berpuas hati dengan produktiviti anda, emosi negatif anda merangsang anda untuk bekerja pada diri anda sendiri.

Di samping itu, kajian Yousueng Han telah menunjukkan. … Apabila anda secara konsisten melaporkan prestasi anda kepada orang lain, terutamanya jika anda melayan orang itu dengan hormat, ia juga meningkatkan produktiviti anda. Selain itu, pelaporan membantu anda mendapatkan maklum balas tepat pada masanya.

Kesimpulan

Kadang-kadang sangat sukar untuk mengekalkan sikap yang betul untuk mencapai matlamat anda. Tetapi jika anda lebih spesifik tentang langkah-langkah ke arah matlamat tersebut, libatkan diri anda sepenuhnya dalam kerja menggunakan kaedah kontekstual, dan ingat untuk menjejaki kemajuan anda, anda boleh mendapatkan apa yang anda inginkan. Dan lebih cepat daripada yang anda bayangkan.