5 tabiat mudah untuk membantu anda mencapai matlamat anda dengan lebih cepat

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tabiat kita mengawal kehidupan kita. Apa yang kita lakukan menentukan siapa kita menjadi dan apa yang kita capai. Oleh itu, anda perlu memupuk tabiat yang baik. Dalam artikel ini, kami akan berkongsi lima tabiat yang boleh membantu anda mencapai matlamat anda dengan lebih cepat.

Semua orang bermimpi tentang sesuatu dan menetapkan beberapa matlamat, tetapi hanya sebahagian kecil yang mencapai matlamat ini. Adakah anda tahu apa yang membuatkan orang ini berbeza? Tabiat mereka. Tabiatlah yang menentukan bagaimana perjalanan hidup seseorang dan apa yang dia capai.

Saya tidak akan "memompa" anda dengan motivasi dalam artikel ini, tetapi hanya ingin berkongsi lima tabiat baik yang akan membantu anda mencapai matlamat anda dengan lebih cepat. Anda boleh mula membina tabiat ini ke dalam hidup anda hari ini.

1. Membangunkan disiplin diri

Kemenangan besar dicapai hanya melalui disiplin. Tanpa disiplin, hanya keputusan awal yang sederhana sahaja yang mungkin. Percaya atau ragu, itu benar.

Adakah anda tahu apa itu kemalasan? Terdapat banyak definisi fenomena ini, tetapi semua yang saya sukai:

Kemalasan adalah kurangnya disiplin.

Bayangkan betapa drastik hidup anda akan berubah jika anda melakukan semua perkara yang patut anda lakukan, tetapi jangan kerana kemalasan anda. Kurangnya disiplin menjadikan seseorang itu lemah dan tidak berdaya.

Dan persoalannya ialah bagaimana untuk belajar berdisiplin. Berita baiknya ialah tidak sukar untuk membangunkan disiplin (tiada tindakan fenomenal diperlukan), sukar untuk mengekalkan disiplin ini pada tahap yang sepatutnya.

Inilah perkara yang perlu difahami jika anda ingin mengembangkan disiplin.

Para saintis telah mendapati bahawa kemahuan manusia adalah sumber yang cenderung berkurangan. Dengan kata lain, kemahuan dibelanjakan secara beransur-ansur sepanjang hari.

Adakah anda perasan bahawa keputusan paling bodoh yang biasa kita buat pada penghujung hari? Kerana kemahuan semakin habis.

Saya tidak akan memberikan pautan kepada penyelidikan. Sebaliknya, saya mengesyorkan membaca buku oleh Kelly McGonigal, yang dipanggil "". Buku ini mengandungi semua bukti yang diperlukan dan justifikasi saintifik.

Jadi, jika pada penghujung hari kemahuan dibelanjakan, maka puncaknya berlaku pada waktu pagi. Dan jika ya, maka masuk akal untuk membiasakan diri dengan disiplin sejak pagi, apabila terdapat rizab kehendak yang diperlukan untuk ini.

Banyak latihan yang berbeza diketahui, tetapi saya ingin mencadangkan yang paling mudah: latih diri anda untuk bangun lebih awal. Berjanjilah pada diri anda untuk bangun pada pukul 6 pagi untuk 30 hari berikutnya (tidak termasuk hujung minggu) dan ikuti janji anda. Percayalah, bangun awal setiap hari memerlukan disiplin. Tetapi jika anda mungkir janji dan tidak dapat menunjukkan disiplin walaupun dalam perkara mudah ini, maka apakah jenis pencapaian tinggi yang boleh kita bicarakan?

2. Makan minda anda untuk mengembangkan kecerdasan

Ada kategori orang, kita panggil mereka nerd, yang suka berfikir bahawa semua kuasa adalah dalam pengetahuan. Mereka ini banyak membaca dan gembira untuk menyerap maklumat baharu. Sebahagiannya, ini masuk akal, tetapi secara keseluruhan, falsafah ini jauh dari kebenaran.

Kekuatan adalah pengetahuan yang disandarkan oleh amalan. Orang yang tidak mengeluarkan kepalanya dari buku untuk mencuba sesuatu tidak akan mendapat kekuatan. Tetapi seorang ahli botani yang cuba menerapkan pengetahuan yang diperolehi adalah cerita yang sama sekali berbeza. Bill Gates adalah contoh utama.

Kita menyuburkan badan kita dengan menyerap pelbagai makanan. Apa yang berlaku jika kita makan berlebihan? Berat badan kita bertambah, menjadi perlahan, dan secara umum berat badan tambahan berbahaya kepada kesihatan kita.

Keadaan yang sama adalah dengan minda. Dia juga, hanya perlu diberi makan, dan tidak diberi makan kepada semua orang.

Tempat paling mudah untuk bermula ialah membaca buku-buku tersebut, pengetahuan daripadanya boleh membantu anda dalam perjalanan ke matlamat anda.

Mula membaca 10 muka surat sehari (anda boleh melakukan lebih banyak, baca lebih lanjut). Ia tidak akan mengambil masa yang lama untuk membaca 10 muka surat (saya, sebagai contoh, melakukan ini pada waktu pagi selepas bangun tidur). Berapakah jumlah halaman secara purata dalam sebuah buku? Kira-kira 300. Ini bermakna anda akan membaca satu buku sebulan dan 12 buku setahun. Ini adalah keputusan yang sangat baik.

Keupayaan untuk belajar juga merupakan tabiat yang memerlukan usaha.

3. Buat keseimbangan antara kerja dan bermain

Terdapat persepsi bahawa anda perlu bekerja lebih bijak, bukan lebih keras. Nampaknya falsafah ini jauh dari realiti. Mungkin lebih banyak buku boleh dijual dengan slogan ini, tetapi dalam dunia nyata, "kerja keras" hampir selalu menang daripada "kerja pintar."

Saya tidak pernah mendengar satu pun cerita tentang bagaimana seseorang tanpa banyak kesukaran, menggunakan kaedah yang bijak, mencapai kejayaan dalam masa yang singkat. Biasanya kejayaan didahului dengan kerja keras, dan dengan pengalaman datang keringanan dan kesederhanaan yang kelihatan. Pada pendapat saya, menggabungkan kerja keras dengan pendekatan pintar adalah ideal untuk diusahakan.

Tetapi kerja keras itu meletihkan mental dan fizikal. Dan untuk mengelakkan keletihan dan berjalan pada kuasa penuh semula, anda perlu mengecas semula bateri. Segala-galanya di dunia memerlukan rehat, dan anda tidak terkecuali.

Saya telah berjumpa dengan orang yang mengatakan bahawa mereka tidak perlu berehat. Tetapi sebenarnya, ada sebab lain di sebalik jawapan mereka: mereka rasa mereka tidak layak bercuti ini.

Anda tidak sepatutnya berubah menjadi orang yang berfikir tentang rehat di tempat kerja, dan tentang kerja semasa rehat. Ini tidak bagus. Cari keseimbangan antara kerja dan bermain. Apakah maksudnya? Ini bermakna mengambil tindakan yang akan membantu badan dan minda anda membaiki dirinya sendiri.

Aktiviti ini untuk saya termasuk meditasi, sukan dan tidur yang sihat, serta keluarga, rakan dan hobi saya. Saya cuba mencari masa untuk semua ini. Anda perlu mencari milik anda.

Bekerja sepanjang masa dan tidak mencari masa untuk berseronok adalah sifat orang yang membosankan. Adakah anda mahu menjadi seperti itu?

4. Pantau tahap tenaga anda

Kami tidak boleh pergi dengan kelajuan penuh ke arah sasaran kami apabila tangki bahan api kami kosong. Ini bermakna jika kita ingin menjadi cekap dan produktif yang mungkin dalam mencapai matlamat kita, kita perlu belajar memantau dan mengawal tahap tenaga kita.

Terdapat banyak faktor berbeza yang mempengaruhi tahap tenaga fizikal dalam badan. Saya tidak melihat senarai penuh, ia sangat panjang. Sebaliknya, saya mengesyorkan buku Jim Loer yang sangat baik "". Di sana ada tertulis tentang ini secara terperinci.

Saya hanya akan memberikan beberapa cadangan daripada saya sendiri:

1. Cari tempoh masa apabila anda paling berkesan, dan susun jadual kerja anda mengikutnya. Sebagai contoh, saya perhatikan lama dahulu bahawa ia paling berkesan antara 8:00 dan 13:00. Dalam tempoh ini, tenaga hanya terpancut keluar dari saya. Oleh itu, perkara paling penting saya - apabila boleh - saya cuba menjadualkan untuk kali ini.
2. Pilih persekitaran anda. Gosip, orang negatif dan tertekan adalah pontianak tenaga. Saya perhatikan untuk masa yang lama bahawa ia patut bercakap dengan orang sedemikian dan keinginan untuk bekerja di suatu tempat hilang. Oleh itu, asingkan diri anda daripada mereka yang melambatkan anda dalam laluan ke matlamat anda.

Dan ingat bahawa anda masih terhad oleh rizab tenaga fizikal anda, yang bermaksud anda perlu berfikir terlebih dahulu tentang cara mengagihkannya dengan betul, supaya tidak ternyata perkara-perkara kecil telah meletihkan anda sebelum anda memulakan sesuatu yang penting.

5. Belajar untuk mengawal ketakutan anda

Adakah anda perasan sendiri bahawa anda bekerja tanpa jemu selama berhari-hari, tetapi anda masih tidak mendapat hasil yang dihargai?

Salah satu penjelasan untuk ini adalah bahawa otak tidak dapat dilihat hanya dengan tugas-tugas tersebut, kerja yang selamat dan jimat mungkin dari segi penggunaan tenaga. Jadi dia melindungi dan melindungi kita daripada kerja berlebihan dan bahaya. Ini adalah salah satu fungsi otak.

Semua pencapaian hebat berada di luar zon selesa anda. Tetapi masalahnya ialah, apabila kita mendekati sempadan keselesaan, mekanisme pertahanan yang dipanggil ketakutan bermula.

Secara semula jadi, ketakutan dianggap sebagai cara amaran bahaya, dan tanpanya manusia tidak akan dapat bertahan. Tetapi dalam keadaan kita, ketakutan menjadikan kita seorang yang tidak dapat mencapai matlamat kita. Ketakutan menghalang kita daripada menjadi seperti yang kita mahu. Ketakutan menyelubungi fikiran kita dan menghalang kita daripada merealisasikan potensi penuh kita.

Oleh itu, anda perlu belajar mengawal ketakutan anda. Malangnya, tiada cara tanpa ini. Sebenarnya, ketakutan tidak mengawal anda lebih daripada yang anda benarkan. Ketakutan hanyalah isyarat bahawa ada ketidakselesaan di hadapan. Seseorang boleh mengabaikan ketakutannya jika dia benar-benar mahu.

Sebagai contoh, apabila saya mengalami ketakutan atau keseronokan yang kuat, saya mula bernafas dalam-dalam dan kerap. Jika keadaan mengizinkan, saya meluangkan 10 minit meditasi untuk membersihkan fikiran saya. Dan ia membantu saya untuk melegakan ketegangan.

Tetapi menghentikan anda di jalan ke matlamat anda bukanlah satu-satunya perkara yang boleh dilakukan oleh ketakutan. Ketakutan juga merupakan suar yang menunjukkan jalan terpendek ke matlamat. Lagipun, selalunya apa yang kita takutkan itulah yang patut buat dulu. Ingat ini dan gunakannya.

Nasihat saya kepada anda adalah, jangan sekali-kali fokus pada betapa anda takut. Fikirkan tentang ganjaran apa yang menanti anda selepas anda mengatasi ketakutan anda.

Secara peribadi, saya pernah menganggap usaha melawan ketakutan saya sebagai harga untuk membayar peluang untuk bermain dalam "liga besar." Mereka yang tidak boleh atau tidak mahu membayar yuran ini bermain di "bahagian bawah", di mana tidak ada tanggungjawab yang besar, tetapi ganjarannya berbeza, jauh lebih sederhana.