Bagaimana untuk menangani kemurungan kerana gambar rakan Facebook yang berjaya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kehidupan ideal rakan Facebook anda membuatkan anda melihat kehidupan anda secara berbeza. Semasa orang lain berseronok, melancong dan membeli barangan mahal baharu, anda duduk di hadapan komputer, bekerja pada pekerjaan biasa dan secara amnya berasa seperti sebahagian daripada jisim kelabu. Adakah masalah dengan anda? Atau adakah kawan anda itu munafik? Mari kita fikirkan.

Sudah tentu, anda tidak bersendirian. Suapan saya juga penuh dengan foto rakan-rakan yang berjaya menyelam skuba di Lautan Atlantik, menerima hadiah dan tidak pernah meninggalkan restoran dan kelab malam yang menarik. Berbanding dengan foto dan siaran sedemikian, hidup saya tidak boleh dipanggil apa-apa selain kewujudan.

Pernahkah anda terfikir apa yang anda lakukan salah? Mengapa, semasa gaji anda dipotong kerana krisis, adakah rakan Facebook anda bermegah dengan foto dia duduk di dalam kereta baharunya? Mengapa rakan anda sentiasa hanya di tempat yang indah, entah bagaimana ajaib tidak pernah membuat pilihan yang salah? Mengapa mereka tidak pernah pergi ke kafe yang kotor, hanya makan makanan yang cantik dan sentiasa kelihatan hebat, walaupun di rumah, bersendirian dengan diri mereka sendiri?

Apa yang awak buat salah

Yang menghairankan, itu bukan awak. Anda bukanlah seorang yang gagal (mungkin hanya segelintir orang), dan jika anda melihat kehidupan anda dari sudut "Facebook" yang betul, maka ia juga boleh menimbulkan iri hati kepada orang lain.

Sebilangan besar orang di rangkaian sosial memakai topeng. Kami tidak mahu berkongsi siapa kami sebenarnya, dan hanya menunjukkan aspek kehidupan yang kami banggakan. Setiap siaran dan foto harus menunjukkan betapa gembira, berjaya dan aktif secara sosial kita.

Pada hakikatnya, ini tidak berlaku.

Ada cerita disebalik setiap gambar. Dan tidak selalu gembira. Rakan anda tidak mungkin menulis bahawa dia telah membuat pinjaman untuk kereta baharunya dan kini tidak tahu bagaimana untuk membayarnya. Dan rakan anda tidak mungkin mengatakan bagaimana dia bergaduh dengan teman lelakinya sebelum dia memberinya sejambak dan belon yang cantik.

Facebook ialah platform yang baru dicipta untuk mempamerkan aspek positif dan menyekat aspek negatif dalam hidup anda. Kami cuba menjadikan hidup kami berkilat. Ingat rupa bintang dalam majalah popular? Penampilan yang sempurna, kehidupan yang sempurna, perkara yang sempurna. Facebook ialah majalah berkilat kami di mana semua orang boleh kelihatan seperti bintang.

Orang yang menjalani kehidupan yang luar biasa tidak perlu menunjukkannya kepada sesiapa di media sosial. Mereka sangat menikmatinya sehingga mereka tidak akan mendapat masa dan kecenderungan untuk berkongsi detik-detik luar biasa itu.

Bagaimana untuk menangani perasaan bahawa hidup anda adalah najis?

Boleh ada banyak petua. Ideal tetapi mustahil adalah untuk menutup Facebook dan melupakannya sekali dan untuk semua. Masalahnya, anda mungkin tidak akan melakukannya, jadi terdapat beberapa penyelesaian lain.

Abaikan foto dan siaran yang serupa

Sekarang anda tahu bahawa untuk setiap acara yang diterbitkan yang baik terdapat sedozen yang buruk, tetapi tersembunyi, lebih mudah untuk melakukan ini. Ingat bahawa kehidupan anda dan kehidupan rakan-rakan anda, seperti pingat, mempunyai dua sisi, dan orang biasa menunjukkan hanya sisi yang cemerlang.

Bandingkan diri anda bukan dengan rakan yang "sempurna", tetapi dengan versi ideal diri anda

Beritahu diri anda mengapa anda tidak gembira dengan hidup anda. Adakah awak gemuk? Jadi, fikirkan apakah langkah yang perlu anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Terjebak dan tidak tahu bercakap dengan orang? Ikuti kursus lakonan atau tonton penceramah terkenal.

Bayangkan anda adalah seorang arca dan seorang tukang. Anda boleh menjadikan diri anda seorang yang ideal.

Kehidupan Facebook adalah tidak nyata

Anda tidak perlu berasa sedih tentang kehidupan yang ditunjukkan oleh rakan anda di Facebook. Mereka tidak selalu makan makanan yang lazat, mengembara ke tempat yang indah, berseronok dan berehat. Mereka adalah orang seperti anda. Jangan bandingkan diri anda dengan mereka. Lebih baik anda mengubah hidup anda menjadi mimpi.