Catatan Vegetarian Teratas untuk Pencinta Kesihatan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Siaran ini telah mengumpulkan segala-galanya tentang vegetarianisme di Lifehacker. Ia amat berguna untuk membacanya untuk ahli gaya hidup sihat, atlet, serta mereka yang ingin tahu tentang veganisme dalam semua bentuknya.

Mari kita ingat semua perkara yang perbincangan dalam komen sentiasa hangat.:)

Berhenti menyeksa haiwan! Pergi vegan

Seruan untuk perubahan.

5 sebab untuk menjadi vegetarian

Ramai orang tertanya-tanya bagaimana anda boleh meninggalkan kebab, sosej, ikan berlemak dan makanan ringan lain? Ini bermakna bahawa sama ada daging telah tidak lagi menjadi keseronokan bagi individu tersebut, atau mereka menerima daripada keengganan mereka beberapa "roti" yang jauh lebih sejuk daripada daging.

VIDEO: Industri daging moden vs Vegetarianisme

Dr. Michael Greger ialah seorang vegetarian terkenal dan tuan rumah NutritionFacts.org yang sangat popular. Dalam kuliah yang sangat menarik dan lucu, dia bercakap tentang industri daging moden dan pemakanan kita.

Bagaimana untuk beralih kepada diet berasaskan tumbuhan dalam satu bulan

Kami tidak akan bercakap tentang faedah atau bahaya vegetarianisme, banyak yang telah ditulis tentang ini. Artikel ini adalah untuk mereka yang ingin beralih kepada diet baru, tetapi tidak pasti apa yang perlu dihadapi.

INFOGRAFIK: Bagaimana Diet Berasaskan Tumbuhan Membekalkan Segala Yang Kami Perlukan

Senarai panjang buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin yang sihat, yang, menurut vegetarian, mengandungi segala yang diperlukan untuk kehidupan manusia biasa.

Leo Babauta dan diet berasaskan tumbuhannya

Leo Babauta, pengarang blog Zenhabits dan sebilangan besar buku kecil mengenai minimalism, produktiviti dan gaya hidup sihat, telah merangka rancangan untuk beralih daripada pemakanan standard kepada diet berasaskan tumbuhan.

Mengapa "makanan hidup" mengembalikan kesihatan?

Bagaimana pembaca kami menjadi bukan sahaja seorang vegetarian, tetapi seorang pakar makanan mentah yang sebenar. Dia melakukan ini bukan kerana dia membaca Cosmopolitan atau Kesihatan Lelaki dan menyukai fesyen, tetapi kerana dia mendengar tubuhnya dan melakukan yang terbaik untuknya.

"Makanan hidup - 2". Jawapan yang jelas kepada soalan yang sukar

Penerbitan tentang cara orang terlibat dalam makanan mentah sentiasa menarik minat. Artikel ini mengandungi soalan paling popular mengenai topik tersebut dan memberikan jawapan kepada mereka.

SEBELUM & SELEPAS: Bagaimana buku tentang pemakanan mengubah kehidupan orang yang sihat

Wira cerita ini mengubah tabiat pemakanannya untuk meningkatkan kesihatannya secara kualitatif. Dia berkongsi pengalaman berjayanya dengan pembaca Lifehacker di bawah tajuk "SEBELUM dan SELEPAS".

ULASAN: Kajian China oleh Colin Campbell dan Thomas Campbell

Sebenarnya buku itu sendiri yang mempengaruhi hero post sebelum ini. Buku yang hanya menunjukkan sebab-musabab melalui penyelidikan selama 20 tahun dan membangkitkan pemikiran.

Cara Mengelakkan Melanggar Peraturan Vegetarian di Restoran

Menjadi vegetarian dan pergi ke restoran dan kafe pada masa yang sama dengan rakan-rakan yang tidak menyokong pandangan anda tentang makanan adalah sukar, tetapi mungkin. Perkara utama ialah membiasakan diri dengan hidangan terlebih dahulu dan memilih sesuatu vegetarian untuk diri sendiri.

Siaran tentang alternatif berasaskan tumbuhan yang kaya protein kepada daging dan cara mengambilnya dengan betul untuk mendapatkan bukan sahaja protein yang diperlukan untuk pemulihan otot, tetapi juga karbohidrat, serat, vitamin, mineral, antioksidan.

RESEPI: 5 Pilihan Pasta Vegetarian

Dan, sudah tentu, bagaimana untuk melakukannya tanpa resipi vegetarian dalam pilihan kami! Mereka bukan sahaja lazat, tetapi juga sihat. Salah satu resipi parti pra-maraton yang paling biasa ialah pasta.

Makanan untuk membantu vegetarian membina otot

Adakah anda fikir adalah tidak realistik untuk mengehadkan diet daging anda, tetapi membina otot pada masa yang sama? Robert Remedios, seorang jurulatih yang telah mengamalkan vegetarianisme selama 20 tahun, akan menghilangkan satu lagi mitos dengan contoh peribadinya.

VIDEO: Menjadi vegetarian hanya pada hari bekerja

Menjadi vegetarian pada hari bekerja adalah program yang baik. Dengan cara ini anda mengurangkan pencemaran, melindungi haiwan, menjimatkan wang. Yang paling penting, anda semakin sihat, anda tahu bahawa anda akan hidup lebih lama dan pasti akan menurunkan berat badan.