10 apl berjalan teratas mengikut Kesihatan Lelaki

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Dapatkan petua daripada jurulatih terkenal, cipta laluan anda sendiri dan melarikan diri daripada zombi.

1. MapMyRun

Aplikasi ini sesuai untuk kedua-dua pelari baru dan pelari maraton yang berpengalaman. Jejaki statistik latihan (kalori yang dibakar, jarak perjalanan, rentak, kemajuan), bersaing dengan pengguna perkhidmatan lain dan cipta laluan optimum untuk berjoging.

MapMyRun ialah penyelesaian yang sangat serba boleh yang berfungsi bukan sahaja dengan telefon pintar, tetapi juga dengan jam tangan pintar, penjejak kecergasan dan juga kasut pintar. Benar, antara muka hanya dalam bahasa Inggeris, tetapi mudah untuk mengetahuinya.

2. RunKeeper

Aplikasi yang sangat popular di kalangan pelari, yang telah mengumpul lebih daripada 26 juta pengguna. Program ini membolehkan anda menjejak dan mengawal semua parameter senaman anda: rentak, jarak, masa yang dihabiskan, kadar denyutan jantung, kalori yang dibakar. Untuk melakukan ini, pada mulanya, anda hanya perlu memilih jenis aktiviti. Ia boleh berlari, berjalan, berbasikal, berenang, papan salji - apa sahaja yang anda mahukan.

RunKeeper boleh mengulas tentang prestasi sukan anda dan memberikan arahan suara, jadi anda tidak perlu mengeluarkan telefon pintar anda dari poket anda semasa bersenam. Program ini juga disegerakkan dengan berpuluh-puluh perkhidmatan sukan yang berbeza, seperti Fitbit, Withings atau Garmin.

Aplikasi tidak dijumpai

3. Pacer

Aplikasi yang sangat mudah digunakan. Ia berfungsi di latar belakang seperti pedometer, menjejaki aktiviti anda sepanjang hari. Perkara utama ialah membawa telefon pintar anda sepanjang masa. Pacer merekodkan bilangan langkah, jarak perjalanan, kalori yang dibakar dan masa yang dihabiskan untuk berlari atau berjalan.

Pengguna premium juga mempunyai akses kepada pelan latihan yang diperibadikan: tetapkan matlamat dan selesaikannya, dan program ini akan memberitahu anda perkara yang perlu dilakukan. Pacer juga tahu cara menyegerakkan datanya dengan perkhidmatan MyFitnessPal, Apple Health dan Fitbit.

4.iSmoothRun

Apl eksklusif untuk pemilik iPhone yang menggunakan GPS dan alat pengukur langkah terbina dalam untuk menjejak aktiviti fizikal. Program ini mengukur jarak perjalanan dan masa berlalu, kadar, kadar jantung dan kalori yang dibakar. Semua data ini kemudiannya boleh dieksport ke Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount dan perkhidmatan sukan lain. Atau hantar ke Facebook dan Twitter.

iSmoothRun juga menjejaki perbatuan kasut anda dan memberitahu anda bila tiba masanya untuk membeli kasut baharu. Selain berlari, anda boleh berjalan dan berbasikal dengannya dan menjejaki kemajuan penurunan berat badan anda.

5. Strava

Aplikasi yang sangat popular ini bukan sahaja berfungsi sebagai penjejak aktiviti, tetapi juga sebagai rangkaian sosial untuk peminat sukan. Pergi ke bahagian "Merakam senaman anda", tekan butang "Mula" dan mula berlari. Program ini akan merekodkan kelajuan anda, jarak perjalanan dan masa, serta menandakan laluan pada peta.

Sebelum memulakan senaman, anda harus memilih jenisnya - berlari, berjalan, berbasikal, berkanu dan sebagainya. Selain itu, Strava membolehkan anda mencari tempat larian terbaik pada peta bandar anda. Dan sudah tentu, dalam aplikasi anda boleh berkongsi pencapaian anda dan bersaing dengan atlet lain.

Berlari & Berbasikal Strava - GPS Strava Inc.

6. Sofa hingga 5K

Couch to 5K ialah apl untuk pemula. Ia direka untuk orang yang tidak bangun dari sofa sepanjang hayat mereka, tetapi tiba-tiba mendapat idea untuk berlari salib sejauh lima kilometer. Anda perlu menumpukan setengah jam ke kelas tiga kali seminggu, dan dalam sembilan minggu di bawah bimbingan Couch hingga 5K, anda akan mula berlari seperti seorang atlet sebenar.

Program ini menawarkan pelan senaman khas untuk pemula, mengira jarak yang anda telah larian, dan juga membolehkan anda mendengar senarai main kegemaran anda semasa anda berlari.

Couch to 5K® - Menjalankan latihan Active Network, LLC

Sofa ke 5K® ACTIVE Network, LLC

7. Vi Jurulatih

Selepas pemasangan, Vi Trainer menggesa anda untuk memilih matlamat - untuk menurunkan berat badan, meningkatkan larian anda atau hanya kekal cergas. Program ini akan memberitahu anda cara terbaik untuk melatih, menyesuaikan diri dengan parameter fizikal anda.

Lebih banyak anda berlari, lebih berkesan dan cekap Jurulatih Vi akan pilih. Tetapi aplikasi mempunyai dua kelemahan: pertama, ia meminta wang. Dan kedua, antara muka dan lakonan suara hanya dalam bahasa Inggeris.

Vi Trainer Vi Technologies Incorporated

Vi Trainer - Jurulatih Larian untuk Turun Berat Badan Vi Technologies Inc.

8. Runtastik

Penjejak GPS yang mudah dengan antara muka yang mudah. Menjejaki jarak, masa, kelajuan, pendakian, laluan dan kalori yang dibakar, menjimatkan statistik dan membolehkan anda memantau hasil latihan anda. Program ini juga boleh disegerakkan dengan Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal dan peranti kecergasan lain.

Selain itu, Runtastic membolehkan anda menjejak kehausan kasut dan mengingatkan anda untuk membeli kasut baharu. Dalam aplikasi, anda boleh menyimpan laluan pada peta, memilih tempat larian terbaik berhampiran rumah anda. Runtastic juga menawarkan kawalan pemain media, jadi jika anda menjalankan muzik, anda tidak perlu sentiasa bertukar dari program ke pemain.

adidas Running oleh adidas Runtastic

adidas Running oleh Runtastic Adidas Runtastic

9. Zombi, Lari

Kebanyakan apl penjejakan kecergasan adalah perkara yang agak membosankan. Kalori, meter, langkah - bolehkah nombor yang membosankan ini mendorong anda untuk bersukan? Zombi, Lari! ia juga bertujuan untuk mempelbagaikan senaman anda dan menjadikan jogging pagi anda menjadi permainan yang menarik.

Di sini anda bukan sahaja perlu berlari, tetapi untuk melarikan diri dari zombi. Tidak dapat mengekalkan rentak yang anda mahukan? Ini bermakna bahawa tidak lama lagi orang mati yang kelaparan akan menimpa anda. Raungan dan raungan mayat hidup dalam fon kepala anda membuatkan anda memberikan yang terbaik dan berlari seperti anda tidak pernah melakukannya sebelum ini. Satu-satunya negatif ialah kekurangan bahasa Rusia.

Zombi, Lari! 10 enam untuk bermula

10. Kelab Larian Nike

Apl sukan daripada jenama Nike yang terkenal. Pertama, pilih jenis senaman - larian jarak jauh, tempoh atau kelajuan. Tunjukkan matlamat - berapa kilometer yang anda mahu larian atau berapa laju untuk dibangunkan - dan tekan mula. Aktiviti anda akan disertakan dengan ulasan suara dalam apl dan Nike Run Club mempunyai pemain audio terbina dalam untuk muzik kegemaran anda.

Latihan audio terletak pada tab berasingan aplikasi. Semasa mereka, telefon akan mula memainkan rakaman motivasi jurulatih Nike terkenal. Mereka akan memberitahu anda cara meregangkan sebelum berlari, cara bernafas dengan betul, dan cara bergerak.

Nike Run Club Nike, Inc

Nike Run Club Nike, Inc.