Saya harap saya meninggal dunia semalam: apa yang perlu dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan jika anda mengalami mabuk

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Beberapa petua untuk mereka yang telah pergi terlalu jauh pada hari sebelumnya dan ingin kembali hidup tanpa membahayakan diri sendiri.

Semalam ia sangat menyeronokkan, dan hari ini anda menghantar mesej kepada rakan baik anda dengan tangan berjabat yang anda tidak akan - tidak akan lagi, tidak sekali-kali - anda tidak akan minum terlalu banyak. Setiap bunyi bergema di kepala saya, dan perkara-perkara berlaku di dalam mulut saya yang lebih baik untuk tidak diterangkan. Baiklah, mari kita bincangkan tentang cara mengatasi mabuk dan apa yang perlu dielakkan semasa cuba membawa diri anda ke dalam bentuk ilahi.

Apa yang menyebabkan mabuk?

Hangover berlaku terutamanya disebabkan oleh mabuk badan dengan produk pemecahan alkohol dan kekurangan cecair di dalam kapal. Alkohol mempunyai kesan diuretik, dan juga merengsakan dinding perut, membantu menurunkan paras gula dalam darah, dan melebarkan saluran darah. Akibatnya, anda berasa mengantuk dan tidak dapat menumpukan perhatian.

Adakah mungkin untuk mengambil dan pulih daripada mabuk?

Malangnya, ubat tidak berkuasa di sini. Tetapi sebaliknya, ini adalah kes apabila masa benar-benar sembuh. Ia juga mungkin dan perlu untuk membantu badan anda memulihkan keseimbangan cecair, terutamanya jika anda tidak melakukannya tanpa memeluk tandas. Tanda-tanda dehidrasi adalah mulut kering, dahaga yang teruk, dan pening. Adalah lebih baik untuk meningkatkan kesihatan anda dengan cecair dengan elektrolit seperti kalium, natrium, dan glukosa.

Apa nak buat?

1. Tidur

Tidur sememangnya cara terbaik untuk mengatasi mabuk. Memandangkan ketua doktor anda kini tiba masanya, mengapa tidak tidur sementara ia menyembuhkan anda?

2. Ada telur

Telur mengandungi sistein, yang memecahkan aldehid asid asetik yang menyebabkan mabuk dalam hati.

3. Banyakkan minum air

Minum banyak air membantu mengatasi kekurangan cecair di dalam kapal, dan juga meneutralkan kandungan perut. Tidak rugi menambah garam dan gula ke dalam air untuk memulihkan keseimbangan natrium dan glikogen yang terganggu sehari sebelumnya.

4. Makan buah

Terbukti secara saintifik bahawa buah-buahan mempercepatkan penyingkiran toksin dari badan. Ia juga mengandungi banyak vitamin dan nutrien lain yang anda perlukan sekarang. Pisang juga kaya dengan elektrolit, terutamanya kalium.

5. Ambil multivitamin

Anda boleh mulakan dengan minuman sukan tanpa gula jika ada di tangan. Walau bagaimanapun, kemudian ambil multivitamin yang akan menggantikan apa yang anda hilang semalam. Di samping itu, vitamin B dan C akan membantu menyingkirkan produk pecahan toksik alkohol.

6. Buat senaman

Ini mungkin kelihatan seperti tugas yang sukar, tetapi cuba lakukan beberapa latihan yang benar-benar akan membuat anda berpeluh. Latihan jeda bukanlah mudah untuk anda, tetapi ia boleh membuat anda kembali bangkit dengan cepat. Pada masa yang sama, elakkan daripada melompat, terutamanya jika perut masih tidak tenang.

7. Jangan ambil ibuprofen, paracetamol, atau aspirin

Anda mungkin pernah mendengar daripada rakan-rakan bahawa pil ibuprofen atau paracetamol adalah apa yang anda perlukan pada pagi selepas semalam. Anda mungkin boleh melegakan sakit kepala dengan cara ini, tetapi juga merosakkan hati anda. Hakikatnya ialah walaupun pada waktu pagi hati anda masih memproses alkohol semalam dan ubat tambahan tidak akan memudahkannya. Malah tablet aspirin lama yang baik diambil sebelum tidur, digabungkan dengan alkohol, boleh menyebabkan pendarahan perut.