Terdapat produk yang baik untuk gigi kita

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Apakah produk yang dianggap sebagai pemutih gigi semulajadi? Mengapa keju harus mengikuti pencuci mulut? Adakah kismis manis membunuh gigi? Ketahui jawapan kepada soalan-soalan ini dan pastikan gigi anda sihat.

Sebagai permulaan, kami akan memberikan cadangan umum yang akan membantu anda untuk melawat doktor gigi lebih jarang untuk rawatan.

Sudah tentu, asasnya adalah berdasarkan diet seimbang yang mengandungi makanan tinggi kalsium (seperti keju kotej, badam, atau herba) digabungkan dengan makanan yang kaya dengan fosforus (seperti daging, telur, atau ikan). Gabungan ini akan memastikan enamel gigi anda kuat dan sihat. Kalsium baik untuk tulang manusia, termasuk rahang.

Seseorang harus menolak segala yang manis, berkanji atau "melekit": gula-gula, biskut, kek, kerepek, roti. Makanan ini boleh melekat pada gigi untuk jangka masa yang lama, menyediakan tanah yang subur untuk bakteria berkembang. Ingat bahawa banyak semburan, lozenges dan titisan untuk batuk atau sakit tekak mengandungi gula - minuman tenaga selamat datang untuk kerosakan gigi. Aktiviti fizikal yang berat juga boleh memberi kesan negatif. Pertimbangkan isu-isu ini dan bilas gigi anda dengan kerap sepanjang hari, sebaik-baiknya dengan air berfluorida.

Mengunyah gula-gula getah tanpa gula secara ringkas selepas makan juga memberi manfaat kepada gigi anda: pergerakan yang cekap mengeluarkan zarah makanan dari antara gigi, dan juga meningkatkan air liur, yang mengurangkan plak mikrob.

Keju

Satu penerbitan General Dentistry melaporkan bahawa remaja berumur 12-15 tahun yang makan keju cheddar mempunyai tahap keasidan yang lebih rendah dalam mulut mereka berbanding mereka yang makan yogurt tanpa gula atau minum susu. Dan beginilah keadaannya.

Selepas makan, kanak-kanak membilas mulut mereka dengan air, kemudian tahap pH mereka diukur, dan prosedur diulang selepas 10, 20 dan 30 minit. Mereka yang makan yogurt dan minum susu tidak menunjukkan perubahan pH. Dan lelaki yang makan keju, sebaliknya, mengalami penurunan pesatnya. Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa keju meneutralkan peningkatan keasidan, memperlahankan pertumbuhan bakteria. Dan mengunyah sendiri, disertai dengan air liur yang banyak, menyumbang kepada penghapusan beberapa bakteria dari rongga mulut.

Selain itu, keju mengandungi kalsium, bahan utama dalam hidroksiapatit mineral, yang menguatkan gigi, dan kasein, protein kompleks yang terlibat dalam penstabilan enamel.

Kerana sifatnya yang bermanfaat untuk gigi, keju disyorkan untuk dihidangkan sebagai pencuci mulut atau selepasnya.

teh

Penyelidik di Universiti Illinois telah mendapati bahawa polifenol dalam teh hijau dan hitam menghalang pertumbuhan bakteria yang dikaitkan dengan kerosakan gigi dan penyakit gusi.

Para saintis telah merekodkan bahawa orang yang membilas mulut mereka dengan teh hitam selama seminit 10 kali sehari mempunyai lebih sedikit mikroorganisma berbahaya daripada orang yang membasuh mulut mereka dengan air kosong.

Kajian lain mendapati pengambilan yang disyorkan untuk peminum teh sebanyak 3-4 cawan sehari.

Jangan menolak fakta bahawa teh membantu melawan bau mulut. Menurut saintis, semua polifenol yang sama meneutralkan sebatian sulfur yang mengeluarkan bau busuk.

Demi keadilan, kami akan menyebut bahawa teh mengandungi tanin - sebatian fenolik dengan sifat dakwat. Dan semakin gelap minuman, semakin banyak tanin yang terkandung di dalamnya. Oleh itu, keghairahan yang berlebihan untuk teh boleh memburukkan naungan cahaya gigi anda. Dalam hal ini, teh hijau harus diutamakan untuk sifat pewarnanya yang lebih rendah, tetapi pada masa yang sama, fungsi perlindungan yang baik.

kismis

Untuk rasa manisnya, kismis sering disenaraikan antara makanan yang berbahaya kepada kesihatan gigi. Namun, kemanisannya adalah kerana fruktosa yang lebih selamat (berbanding dengan gula), dan sebagai tambahan, Alam Semulajadi telah menetapkan bahawa fitokimia yang terkandung dalam kismis membunuh bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi. Menurut sumber lain, anggur kering juga baik untuk gusi, kerana ia mengandungi sebatian yang menentang patogen.

Oleh itu, jumlah kismis yang sederhana boleh menjadi asas yang sangat baik untuk pencuci mulut dan minuman, memberikan mereka rasa manis yang mereka perlukan tanpa menambah gula meja, dan oleh itu risiko yang tidak perlu untuk gigi. Perkara utama ialah mengetahui bila untuk berhenti! Malah, dengan obesiti, diabetes mellitus dan beberapa penyakit lain, kismis tidak disyorkan untuk digunakan.

Dan satu lagi fakta yang perlu diperhatikan: semakin gelap anggur (kismis), lebih banyak nutrien yang terkandung di dalamnya.

Sayur-sayuran dan buah-buahan yang rangup

Mengunyah lobak merah, epal atau timun membantu membersihkan permukaan gigi secara mekanikal. Sayuran berserat tinggi memerlukan pengunyahan yang menyeluruh, di mana sejumlah besar air liur dikeluarkan, mencuci gigi anda secara semula jadi. Di samping itu, "katil" yang rangup mengurut gusi, memperbaiki keadaannya.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh membuat kesimpulan bahawa sayur-sayuran jeruk, seperti timun, adalah sama sihat.

Cuka, asas sebarang perapan, adalah musuh sebenar gigi anda. Menurut kajian saintis British, pengambilan jeruk setiap hari meningkatkan kehausan gigi. Tetapi anda masih boleh memanjakan diri pada hari cuti, kes-kes jarang menggunakan masam dan masin tidak akan memberi kesan buruk.

Strawberi

Beri merah yang meluas menarik minat kami kerana set unik asid yang terkandung di dalamnya: sitrik, malik, cinchona, salisilik, fosforik dan banyak lagi. kenapa?

Gabungan kejutan (h) asid boleh memusnahkan bahan yang mengotorkan enamel gigi, memberikan senyuman anda kelihatan lebih menarik.

Mencipta pemutih gigi semulajadi adalah mudah. Ia cukup untuk menguli strawberi, campurkan dengan baking soda, sapukan pada berus lembut, sapukan pada gigi dan biarkan "tampal" selama lima minit. Selepas itu, anda harus membilas mulut anda dan, jika perlu, bersihkan celah antara gigi dari tulang yang telah jatuh ke dalamnya. sedia! Tetapi jika kita bercakap tentang asid, disyorkan untuk mengulangi prosedur tidak lebih daripada sekali seminggu.

(melalui,,)