2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Kami telah menulis tentang faedah berlari lebih daripada sekali. Faedah yang jelas termasuk meningkatkan tidur dan mood, mengekalkan berat badan yang sihat, meningkatkan kapasiti paru-paru, dan melatih jantung. Tetapi jika itu tidak mencukupi untuk anda, perhatikan faedah halus berlari.
Kawan baru
Jika anda fikir berlari adalah pilihan perseorangan, anda silap! Ramai orang seronok berlari bersama. Mencari syarikat untuk dijalankan tidaklah begitu sukar: terdapat banyak komuniti pelari di web. Cubalah, tambah rakan baharu dalam apl Jawbone atau cari maklumat di tempat sukan di bandar ini: pusat kecergasan, kedai, taman.
Pada treadmill, anda boleh membuat kenalan yang berguna dan juga membuat kawan baharu: anda mempunyai sekurang-kurangnya satu minat yang sama.
Makan tengah hari hadiah
Jika anda berlari pada waktu pagi, kemungkinan besar anda akan melangkau sarapan pagi. Oleh itu, selepas berlari pagi anda, anda boleh pergi ke kafe kegemaran anda bersama rakan baharu anda dan makan tengah hari. Anda boleh berehat sedikit dalam pilihan makanan anda dan memberi ganjaran kepada diri anda untuk kegigihan anda di trek. Kira sahaja berapa banyak kalori yang anda bakar, dan jangan ragu untuk memilih pencuci mulut.
Cuti Jogging
Kemungkinannya, anda bosan dengan laluan yang sama jika anda berlari setiap hari. Oleh itu, anda harus lari ke tempat lain. Manfaatkan percutian anda untuk melancong ke bandar atau negara lain dan mengambil bahagian dalam acara larian global. Perlumbaan untuk atlet dari semua peringkat kemahiran diadakan di seluruh dunia.
Penglibatan
Hampir setiap perlumbaan didedikasikan untuk mengumpul dana atau diilhamkan oleh beberapa situasi di dunia. Mengambil bahagian dalam acara larian ialah peluang yang baik untuk mengikuti perkembangan acara semasa dan menyumbang kepada sesuatu yang penting. Pada masa ini, anda akan dikelilingi oleh orang yang prihatin dan, mungkin, membuat keputusan tentang perbuatan baik, di mana anda sebelum ini tidak mendapat sokongan orang ramai.
Sumber inspirasi
Sebagai tambahan kepada fakta bahawa, mula berlari, anda sendiri menjadi lebih aktif dan gembira, anda akan memberi inspirasi kepada orang lain dengan contoh anda. Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi dengan memilih gaya hidup yang sihat dan aktif, anda memotivasikan orang di sekeliling anda. Seseorang akan melihat bahawa anda telah menjadi lebih langsing, yang lain akan kagum dengan foto anda dari perlumbaan. Mungkin lain kali mereka akan menyertai anda di trek. Menjadi contoh yang baik kepada rakan sekerja, rakan dan keluarga memang hebat!
Sekali lagi, ini adalah cara anda boleh membuat kawan baru.
Disyorkan:
8 fakta yang tidak dijangka dari sejarah Rusia, yang anda hampir tidak diberitahu di sekolah
Sebuah kubu di Hawaii, pegangan untuk Marshal Zhukov dan fakta menarik lain dari sejarah Rusia yang guru anda mungkin terlupa
Ulasan telefon pintar Motorola Edge + dengan ergonomik yang tidak dijangka dan kos yang tidak realistik
Ulasan Motorola Edge + - telefon pintar yang selesa dan pantas dengan perkadaran luar biasa, paparan melengkung di sisi dan terlalu mahal
11 simptom alahan yang tidak dijangka yang tidak boleh anda abaikan
Selain mata berair, hidung berair, dan ruam, alahan juga boleh hadir dengan gejala lain. Penggodam kehidupan memahami perkara yang perlu diberi perhatian
5 sebab yang tidak dijangka mengapa anda tidak dapat mencari pasangan yang baik
Petikan dari buku "Forget Love" oleh Michael dan Sarah Bennett tentang sebab-sebab kesunyian dan mengapa ramai di antara kita masih mencari pasangan jiwa kita
Superman Komunis dan Deadpool Duck: Versi Wira-wira Terkenal yang Paling Tidak Dijangka
Superman zalim, Batman melawan Jack the Ripper, Spider Pig dan wira-wira lain dalam versi dan bacaan yang tidak dijangka