Gim dalam talian: cara melakukan kecergasan di tempat kerja

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Bersenam di rumah, tempat kerja, perjalanan perniagaan atau percutian. Untuk melakukan ini, anda hanya memerlukan keinginan, komputer dan kamera web.

Jika anda tidak dapat pergi ke gim dengan kerap, itu bukan alasan untuk tidak bersenam. Lagipun, hari ini anda boleh mengatur senaman di rumah atau di pejabat dengan memasukkan pelajaran dalam talian dalam kecergasan, bina badan atau balet. Untuk melakukan ini, anda hanya memerlukan keinginan, komputer dan kamera.

Perkhidmatan dengan banyak, baik untuk lelaki dan wanita - kekuatan, kardio, yoga, aerobik dan lain-lain. Anda boleh berlatih dengan temu janji atau menyertai latihan dengan jurulatih. Seorang pemula boleh mengambil kesempatan daripada langganan percuma 10 hari, dan kemudian - dengan bayaran.

Di sini anda boleh menemui program senaman kegemaran anda secara percuma. Di samping itu, laman web ini mempunyai latihan dan pemakanan untuk membakar lemak atau menyegarkan.

Jika anda bermimpi melakukan balet, lakukanlah! Pada perkhidmatan ini anda akan menemui pelbagai jenis aktiviti, kedua-dua video yang dirakam dan secara langsung, dengan jurulatih. Di samping itu, kelas dalam talian dengan jurulatih menyediakan hubungan dua hala. Kos dan syarat penyertaan boleh dilihat.

Barre3

Perkhidmatan lain dengan pelbagai tutorial video berdurasi 10, 30, 40 atau 60 minit. Latihan bertujuan untuk membakar lemak, membina otot, dan melawan dataran tinggi. Selain itu, terdapat senaman pranatal atau selepas bersalin untuk wanita, serta senaman 28 hari atau 7 hari. Harga langganan, terdapat beberapa video percuma.

Jika anda memutuskan untuk mengambil bentuk fizikal anda dan menukar badan anda dalam masa yang singkat, anda tidak boleh melakukannya tanpa Insanity - program 60 hari bukan untuk orang lemah, selepas itu anda tidak akan mengenali diri anda di cermin (dalam erti kata yang baik tentang perkataan). Maklumat lanjut. Anda boleh menyertai kursus penuh sama ada.

Ketiga sistem latihan ini juga memerlukan keinginan dan kesanggupan yang besar untuk bekerja pada badan anda sendiri dengan bantuan tutorial video. Dibangunkan oleh Tony Horton, senaman ini membantu anda mendapatkan bentuk sukan yang hebat dalam masa yang agak singkat.

Otot anda tidak terbiasa dengan satu jenis aktiviti fizikal, tetapi dipaksa untuk membina semula sepanjang masa. Hasilnya adalah proses mempercepatkan dan menggiatkan, anda tidak pernah bosan, dan yang paling penting, tidak ada dataran tinggi, sakit kepala untuk semua atlet dan mereka yang menurunkan berat badan.

Semua maklumat tentang program dan pelajaran video atau dalam kumpulan.

Dan di saluran YouTube ini, anda boleh menemui pelbagai pelajaran kecergasan dan bina badan daripada jurulatih dan banyak lagi. Petua, latihan, petua - semuanya tersedia secara percuma. Hanya pilih sumber dan jenis senaman yang sesuai untuk anda, dan bersenam untuk keseronokan, di mana-mana, pada bila-bila masa. Semoga berjaya!