Adakah ia bernilai merawat dysbiosis

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Mengapa tidak perlu diuji untuk dysbiosis, adakah perlu minum kefir dan apa yang hilang dalam garis panduan untuk pemakanan yang betul, kata pakar pemakanan Elena Motova.

Dysbacteriosis adalah diagnosis khas yang disukai di poliklinik Rusia, tetapi yang sebenarnya tidak dalam klasifikasi penyakit antarabangsa. Kami cuba mencari maklumat tentang dia dalam manual pesakit, tetapi tiada apa yang datang. Untuk memahami situasi sukar ini, kami bertanya soalan kepada pakar yang perlu berurusan dengan diagnosis yang tidak wujud, dan dengan pesakit yang ingin menyembuhkannya.

Jika tiada dysbiosis, maka mengapa ia sentiasa dirawat dan diperiksa? Dan yang paling penting, kenapa pesakit sendiri suka diagnosis ini?

- Memang, ini berlaku di Rusia dan CIS, tetapi tidak di tempat lain di dunia. Sebagai permulaan, mikroorganisma menggunakan manusia sebagai habitat dan sumber makanan. Mikrob ini - bukan sahaja bakteria, terdapat juga virus dan kulat - hidup pada kulit dan membran mukus, termasuk usus. Sehingga seribu spesies mikrob usus mengekalkan hubungan antara satu sama lain dan dengan tuan rumah. Mereka melakukan banyak tugas: mereka melindungi usus daripada bakteria patogen, mensintesis vitamin, mencerna apa yang tidak dapat dicerna oleh seseorang, melatih imuniti tempatan. Mereka menjejaskan kesihatan dan diperlukan untuk kita. Setiap orang mempunyai landskap mikrob individu, yang bergantung pada tempat dan keadaan hidup, pemakanan, penyakit yang dialami.

Kajian mendalam tentang penduduk tubuh manusia bermula baru-baru ini, fasa pertama projek Mikrobiom Manusia berlangsung dari 2007 hingga 2012. Ia mengambil $ 173 juta untuk mendapatkan maklumat genetik untuk semua mikrob yang ditemui dalam sukarelawan yang sihat.

Hakikatnya tidak semua mikrob tumbuh pada media nutrien. Untuk mengkajinya, anda memerlukan kaedah khas untuk mengambil bahan dan penyelidikannya, dan bukan hanya "menyerahkan balang."

Analisis yang dipanggil untuk dysbiosis menunjukkan hanya beberapa dozen mikroorganisma ini daripada seribu, dan ia menunjukkan secara berbeza setiap kali.

Jika anda pergi ke makmal yang berbeza dan memasukkan beberapa balang pada hari yang sama, anda akan mendapat hasil yang berbeza. Analisis ini tidak boleh dihasilkan dengan baik dan tidak mempunyai nilai diagnostik.

Saya tidak tahu mengapa mereka terus melantik dan melepasinya. Mungkin hanya mengikut prinsip "sesuatu perlu dilakukan"?

Pesakit mempunyai masalah dengan pencernaan, dan doktor di kaunter penerimaan menghantarnya untuk diuji untuk dysbiosis. Apa nak buat?

- Pergi ke doktor lain. Pesakit datang ke temujanji dengan aduan, anda perlu mencari punca penyakit, dan tidak membuang masa. Jika, sebaliknya, doktor menetapkan analisis yang tidak mempunyai nilai diagnostik, maka ini adalah penunjuk kualiti penjagaan yang tidak baik.

Doktor mendiagnosis "dysbiosis", analisis tidak menemui apa-apa lagi. Saya tahu bahawa tidak ada diagnosis sedemikian, tetapi apakah itu sebenarnya?

- Soalan ini mesti dijawab oleh doktor dalam setiap kes individu, ini adalah maksud diagnosis. Sebagai contoh, pesakit datang dengan aduan tidak spesifik yang berlaku dengan pelbagai penyakit: sakit perut, peningkatan pengeluaran gas, cirit-birit atau sembelit. Ini boleh nyata sebagai kekurangan enzim, penyakit seliak - intoleransi keturunan terhadap protein bijirin, sindrom usus yang merengsa, atau pertumbuhan berlebihan bakteria dalam usus kecil, atau intoleransi makanan. Atau mungkin pesakit makan dengan tangan yang kotor dan ini adalah jangkitan usus yang ringan. Varian adalah mungkin, oleh itu, adalah mustahil untuk memikirkan dysbiosis, adalah perlu untuk membuat diagnosis khusus.

Kadang-kadang ibu bapa membawa anak-anak yang sihat, mereka tidak mempunyai aduan, hanya sesuatu di kerusi tidak suka ibu dan ayah. Anda tidak perlu mencari apa-apa di sini.

Ia adalah perlu untuk merawat seseorang, bukan ujian, jadi anda tidak boleh mengambilnya apabila tiada apa-apa yang mengganggu anda.

Adakah probiotik dan prebiotik diperlukan kemudian, yang mereka suka merawat dysbiosis? Mungkin kefir biasa sudah cukup?

- Probiotik ialah mikroorganisma hidup yang memberi kesan positif kepada kesihatan jika ia masuk ke dalam usus dalam kuantiti yang mencukupi. Semuanya penting di sini:

1. Bahawa mereka masih hidup.
2. Bahawa mereka sampai ke usus.
3. Dalam kuantiti yang mencukupi.

Tegasnya, probiotik hanya boleh dianggap sebagai strain bakteria tertentu, keberkesanannya telah terbukti dalam kajian klinikal. Ia digunakan untuk merawat dan mencegah penyakit tertentu, seperti cirit-birit berjangkit akut. Dos dan kesesuaian pelantikan mereka ditentukan oleh doktor.

Kemudian terdapat prebiotik - makanan untuk bakteria usus. Mikrob juga memerlukan nutrien untuk melakukan tugas mereka. Prebiotik didapati terutamanya dalam makanan tumbuhan, ini adalah nutrien yang kita sendiri tidak boleh hadam.

Produk penapaian, khususnya penapaian asid laktik, juga mengandungi mikroorganisma yang bermanfaat. Lebih-lebih lagi, ini tidak semestinya produk tenusu: sauerkraut atau epal jeruk juga tergolong di sini.

Tetapi pengiklanan yang tidak berkesudahan, yang mengatakan bahawa kesihatan dan imuniti akan meningkat jika anda makan sesuatu dalam balang yang indah, ini hanya iklan.

Anda mungkin tidak suka kefir, tetapi suka sauerkraut. Atau tidak suka sama ada satu atau yang lain, tetapi suka yogurt. Pilih apa yang anda suka.

Terdapat pendapat popular bahawa suatu masa dahulu produk itu lebih baik, lebih bersih, lebih semula jadi (apa pun maksudnya) dan kemudian bahan tambahan tidak diperlukan. Dan sekarang produk itu tidak nyata, kita tidak mendapat apa-apa faedah daripadanya, jadi kita perlu membantu diri kita sendiri. Sejauh manakah kebenaran ini?

- Menurut cadangan yang diberikan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan organisasi pemakanan pakar lain, jika anda sihat, aktif dan mempunyai diet yang pelbagai, anda akan mendapat nutrien yang mencukupi, vitamin, serat, fitokimia dan segala-galanya daripada makanan.

Makanan adalah cara terbaik untuk mendapatkan keperluan hidup.

Sikap bahawa "makanan dahulu lebih baik dan orang lebih sihat" adalah salah tanggapan zaman keemasan. Malah seratus tahun yang lalu, purata jangka hayat adalah kurang daripada lima puluh tahun. Sekarang kita mempunyai air berkualiti tinggi, yang mana penduduk di bandar tidak jatuh sakit dengan demam kepialu dan taun. Tiada siapa yang memalsukan makanan dengan menambah bahan toksik kerana kekurangan makanan. Kualiti makanan telah bertambah baik dan ia menjadi lebih selamat. Kita tidak perlu makan set makanan yang sedikit sepanjang hidup kita dan mengalami kekurangan vitamin.

Ia akan menjadi keterlaluan untuk mengatakan bahawa produk telah menjadi substandard, dan sebaliknya memberi manfaat kepada pengeluar makanan tambahan.

Terdapat situasi apabila vitamin berguna untuk penyakit tertentu atau pada usia tertentu, sebagai contoh. Tetapi ia juga lebih baik untuk bersetuju dengan doktor. Suplemen pemakanan tidak dikaji dengan cara yang sama seperti ubat-ubatan. Mereka tidak bertujuan untuk disembuhkan, tetapi ia boleh menjadi toksik dan menyebabkan kesan sampingan.

Lebih baik melabur dalam diet yang berkhasiat dan pelbagai.

Ia tidak begitu sukar: pilih makanan daripada kumpulan makanan yang berbeza dan dapatkan faedah dan keseronokan daripadanya.

Banyak masalah penghadaman diselesaikan dengan pemakanan seimbang. Apa yang perlu diubah dalam diet di tempat pertama untuk menyingkirkannya?

- Sekarang semua orang tahu apa yang hendak dimakan. Lebih kurang perhatian diberikan kepada tingkah laku makan - bagaimana seseorang makan secara tetap. Anda perlu makan dengan lebih berhati-hati: memberi tumpuan kepada rasa lapar dan rasa kenyang, bukan dalam perjalanan, tidak tergesa-gesa. Kita terbiasa makan secara automatik, membuang makanan ke dalam diri kita tanpa makna dan rasa, walaupun ia tidak diperlukan pada masa ini. Oleh itu, adalah penting untuk membangunkan corak pemakanan yang betul. Ini tidak dilakukan secara lompat, pembentukan tabiat juga berlaku mengikut undang-undang tertentu.

Keseimbangan antara pengambilan makanan dan perbelanjaan tenaga adalah penting, jadi sekurang-kurangnya setengah jam pergerakan disyorkan setiap hari. Anda tidak perlu berlari atau mengangkat barbel, tetapi aktiviti diperlukan setiap hari.

Tiada nasihat pemakanan adalah tentang melepaskan apa yang anda suka dan memihak kepada makanan "sihat" yang pelik dan tidak menarik.

Tidak ada makanan khas "paling sihat" yang boleh menggantikan diet lengkap yang pelbagai. Prasyarat untuk pemakanan yang mencukupi ialah keseronokan makan. Ini penting untuk kesihatan fizikal, kerana ia memastikan kerja yang diselaraskan sistem pencernaan, saraf, dan endokrin. Jadi jangan lupa enjoy.

Elena Motova menulis tentang pemakanan, pencernaan dan tingkah laku makan dalam bukunya My Best Friend Stomach. Makanan untuk orang pintar. Buku ini menggunakan kajian perubatan dan pemakanan berasaskan bukti. Anda akan mengetahui bahawa banyak prinsip pemakanan yang diterima hanyalah mitos. Kami menasihati anda untuk membaca dan makan dengan senang hati.