Bagaimana menangani ibu bapa yang semakin tua

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ketakutan terhadap perkara yang tidak dapat dielakkan sukar untuk diatasi, tetapi anda boleh hidup dengannya.

Artikel ini adalah sebahagian daripada Projek Satu-satu. Di dalamnya kita bercakap tentang hubungan dengan diri sendiri dan orang lain. Jika topik itu dekat dengan anda - kongsi cerita atau pendapat anda dalam ulasan. Akan tunggu!

Kenapa tiba-tiba kita terluka dengan apa yang sudah diketahui

Kami benar-benar memahami bahawa kehidupan adalah terbatas. Mana-mana orang dilahirkan, matang, menjadi tua, mati. Dan ini adalah senario yang menggalakkan kerana dalam sesetengah kes kitaran hayat boleh menjadi lebih pendek disebabkan oleh penyakit dan kemalangan. Tetapi ini adalah pengetahuan abstrak. Anda masih muda, tidak ada yang menunjukkan masalah.

Kemudian suatu hari anda datang kepada ibu bapa anda dan perhatikan: mereka mempunyai kedutan di muka mereka. Kad kesihatan lebih tebal dan peti pertolongan cemas lebih besar. Mereka perlahan untuk melakukan perkara yang biasa mereka lakukan. Mereka meminta bantuan anda bukan untuk merasakan bahawa seluruh keluarga bersama, tetapi kerana mereka sangat memerlukannya. Dan mereka tidak lagi mengikuti langkah anda.

Dan anda masih ingat bagaimana semalam anda masih bayi dan dengan cepat menggerakkan kaki anda untuk mengikuti ibu dan ayah. Betapa muda, cantik dan kuat mereka - andai mereka boleh membesar seperti itu. Anda mempunyai seluruh hidup anda di hadapan anda bersama mereka. Tetapi tiba-tiba anda menyedari bahawa anda telah dewasa, dan tidak ada banyak kehidupan di hadapan - sekurang-kurangnya sebahagian daripadanya yang anda akan habiskan bersama. Dan anda terperangkap dalam perasaan yang kompleks.

Emosi ini sangat negatif. Malangnya, mereka adalah dan akan menjadi. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahawa kehilangan orang yang disayangi berada di tempat pertama dari segi tahap trauma (di tempat kedua adalah putus hubungan). Jiwa kita sangat takut untuk menghadapi emosi traumatik ini.

Dmitry Sobolev keluarga dan ahli psikologi peribadi

Apa yang kita alami apabila menyedari ibu bapa kita semakin tua

Jiwa manusia adalah kompleks dan orang yang berbeza bertindak balas secara berbeza. Tetapi jika anda menilai secara purata, ini adalah kemungkinan besar perasaan berikut.

Takut rugi

Ini adalah emosi yang jelas. Anda faham bahawa satu hari ibu bapa mungkin tidak. Anda bukan sahaja tahu sebagai fakta biologi, tetapi anda amat sedar, dan ia menyakitkan.

Apabila kita bercakap tentang orang tersayang, ketakutan ini tidak dapat dielakkan. Dan ia terletak pada kehilangan kestabilan. Sekiranya ibu bapa dikaitkan dengan bantuan dan sokongan (ini tidak selalu berlaku, tetapi masih), orang itu akan takut kehilangannya. Dan dia juga akan mula bimbang tentang bagaimana interaksinya dengan dunia ini tanpa orang-orang tertentu yang dia biasakan.

Dmitry Sobolev

Takut mati

Penuaan ibu bapa mengingatkan kita bahawa kita tidak kekal. Sudah tentu, kita semua tahu ini, tetapi kita tidak menyedarinya sepenuhnya. Seperti dalam Brodsky: "Kematian adalah apa yang berlaku kepada orang lain." Apabila pemahaman sebenar datang, kita mula bimbang bukan sahaja untuk orang tersayang, tetapi juga untuk diri sendiri.

Takut kepupusan sendiri

Orang yang berumur boleh menjalani kehidupan yang sibuk, aktif dan bertenaga. Tetapi ini tidak menafikan beberapa faktor umur.

Penuaan ibu bapa secara langsung menunjukkan bahawa kita juga tidak semakin muda. Ia menjadi menakutkan bahawa kita, juga, mungkin tidak lama lagi sukar untuk pergi mendaki, lutut akan mula mengganggu kita, kita akan lebih suka malam yang hangat di rumah daripada aktiviti lain. Dan kita mungkin tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk sesuatu.

Yulia Panfilova ahli psikologi dari perkhidmatan Profi.ru

Takut hilang kawalan

Kebimbangan boleh nyata dengan cara yang berbeza. Ini adalah kedua-dua kebimbangan kerana fakta bahawa anda tidak dapat mengawal segala-galanya, dan ketakutan bahawa sesuatu akan berlaku, dan anda tidak akan dapat membantu. Sebagai contoh, anda tidak boleh bersama ibu bapa anda setiap minit. Dan jika anda boleh, maka anda tidak akan dapat melindunginya dari segala-galanya, jika campur tangan pakar diperlukan. Ia mudah difahami dengan kepala, tetapi ketakutan tidak hilang.

Bagaimana untuk menerima bahawa ibu bapa semakin tua

Anda tidak seharusnya mengambil petua ini sebagai arahan yang dijamin dapat melegakan kebimbangan anda. Kemungkinan besar, ia akan tetap menakutkan dan menyakitkan dari semasa ke semasa. Anda mungkin perlu berunding dengan ahli psikologi. Tetapi kami akan menggariskan beberapa titik permulaan yang akan membantu merasionalkan ketakutan dan meredakan keadaan.

Asingkan mengikut masa

Kesedaran bahawa ibu bapa tidak kekal menyakitkan dalam apa jua keadaan. Tetapi jika anda tidak berpisah daripada mereka, ketakutan akan menjadi lebih kuat, kerana anda belum belajar untuk menjalani kehidupan bebas. Dan ia akan berterusan walaupun selepas kematian orang tersayang, jadi anda harus membiasakan diri tanpa mereka.

Untuk menjadikannya lebih mudah untuk mengharungi detik ini, penuh dengan pemikiran dan emosi yang bercanggah, cukup untuk memahami betapa teguhnya kita sendiri, bagaimana sebenarnya kita boleh membantu. Sediakan diri anda secara beransur-ansur. Untuk berfikir bahawa ibu bapa kita telah melabur dalam kita sebanyak yang mereka boleh dan kini kita menjaga mereka. Terima kasih kepada mereka kerana memberi kita kehidupan. Jangan teragak-agak untuk bercakap tentang cinta anda lebih kerap.

Evgeniya Lyutova ahli psikologi klinikal

Lebih banyak berkomunikasi dengan ibu bapa

Masa yang dihabiskan bersama menjadi nilai yang istimewa. Jika anda boleh berkomunikasi lebih banyak, memperbaiki hubungan, bersama lebih kerap, lakukannya. Dengan cara itu anda sekurang-kurangnya tidak mempunyai sebab untuk menyeksa diri anda kerana tidak berusaha.

Jangan tangguh bercakap dengan ibu bapa anda sehingga esok, lakukan apa yang anda suka bersama. Ia boleh menjadi apa sahaja, asalkan ia memberi keseronokan dan kegembiraan kepada semua orang.

Yulia Panfilova

Bantu ibu bapa memperbaiki kehidupan mereka

Pakar psikologi Dmitry Sobolev menyatakan bahawa orang sering menyebarkan banyak kekuatan dalaman untuk menyatakan perkara yang tidak dapat dielakkan. Mereka menggerogoti diri mereka dari dalam dengan emosi negatif yang tidak membantu dalam apa cara sekalipun, tetapi mereka sangat memburukkan kualiti hidup mereka dan ibu bapa mereka.

Untuk memberikan contoh kiasan, ia kelihatan seperti ini: kanak-kanak itu mahukan epal, tetapi epal itu ada di dapur. Kanak-kanak itu menangis dan menyatakan bahawa dia tidak mempunyai epal, sebaliknya pergi ke dapur dan mengambil epal ini.

Dmitry Sobolev

Adalah lebih baik untuk menumpukan usaha untuk menjadikan kehidupan ibu bapa lebih mudah dan panjang, untuk memelihara kesihatan fizikal dan mental mereka, untuk memberikan emosi yang positif. Untuk melakukan ini, anda boleh membantu untuk lulus peperiksaan perubatan tepat pada masanya dan mencari cara untuk mengekalkan kehidupan sosial.

Pada masa yang sama, adalah penting untuk tidak lupa bahawa ibu bapa bukan anak jagaan atau orang bawahan anda. Mereka adalah orang dewasa yang membuat keputusan sendiri. Suara anda adalah nasihat.

Terima bahawa anda tidak boleh mengawal segala-galanya

Tugas itu sukar, terutamanya jika anda sudah biasa mengawal segala-galanya. Tetapi anda perlu membenarkan diri anda kadang-kadang melepaskan keadaan. Ia akan berguna dalam banyak bidang kehidupan.

Kita bukan maha kuasa. Pada satu ketika, kami mendapati bahawa tindakan kami tidak begitu membantu. Kemudian ia menjadi sangat sedih. Oleh itu, walaupun ada kemungkinan untuk membantu, ia patut dilakukan. Dan kemudian hanya berada di sana.

Yulia Panfilova

Merancang hari tua anda sendiri

Untuk mengatasi ketakutan akan kepupusan, seseorang mesti berhadapan dengannya secara bersemuka. Semakin lama anda berpura-pura bahawa ia tidak akan menjejaskan anda, semakin menyakitkan untuk menghadapi realiti.

Ia sama sekali tidak perlu untuk memilih kedudukan hidup pada penghujungnya. Anda mungkin berfikir tentang ini sebelum ini. Sebagai contoh, pada 30 untuk merancang apa yang anda mahu lakukan pada 60. Terdapat sebanyak 30 tahun untuk melakukan sesuatu ke arah ini. Berhenti dan lakukan dialog dalaman dengan diri anda secara berkala. Benarkan diri anda melakukan apa yang anda mahu lakukan. Hidup mengikut nilai peribadi anda, cari sendiri.

Evgeniya Lyutova

Posmen Pechkin dalam kartun "Tiga dari Prostokvashino" berkata: "Saya mungkin baru mula hidup! Saya akan bersara." Usia tua bukanlah tragedi, tetapi hanya peringkat dalam kehidupan. Jadi ia berbaloi untuk merawatnya.