16 peraturan orang yang bahagia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Terdapat begitu banyak tugas dan tanggungjawab dalam hidup sehingga hari-hari berlalu begitu sahaja tanpa disedari. Dalam kesibukan ini, mudah untuk melupakan keadaan emosi dan rohani anda. Tetapi pertumbuhan dan perubahan yang berterusan adalah perlu untuk menjadi orang yang gembira dan bermotivasi. Jadi cuba patuhi 16 peraturan mudah untuk membantu anda berasa lebih baik tentang diri anda dan kehidupan.

Penuhkan fikiran anda

1. Tersusun

Jika anda boleh mengatur hari anda dengan betul, maka anda sendiri akan berasa lebih tenang dan lebih yakin. Nasihat yang baik: mulakan tugas yang paling sukar dan memakan masa pada waktu pagi. Jika anda meninggalkan mereka untuk kemudian hari, anda akan merasakan beban ini pada diri anda sepanjang hari, dan ini tidak akan membuat sesiapa lebih gembira.

2. Usahakan kemahiran anda dan dapatkan yang baharu

Tidak ada tempat dan masa yang lebih baik untuk ini selain di sini dan sekarang. Jangan tunggu hari yang istimewa dan sempurna untuk belajar bermain gitar atau berbahasa Sepanyol. Ambil langkah pertama: beli gitar atau daftar untuk kursus bahasa asing. Jadi kemungkinan besar akan ada motivasi untuk melakukan apa yang anda impikan selama lebih dari satu tahun.

3. Buat perjanjian dengan rakan-rakan

Jika sekarang anda tidak mempunyai wang untuk alat muzik atau pendaftaran kursus hanya bermula selepas sebulan, jangan jadikan ini sebagai alasan untuk tidak berbuat apa-apa. Pasti salah seorang rakan anda mempunyai gitar yang terbiar di rumah. Atau seseorang daripada kenalan anda tahu bahasa asing dengan sempurna. Minta bantuan mereka dan tawarkan untuk melakukan sesuatu untuk mereka sebagai balasan.

4. Baca, baca dan baca semula

Baca buku, tidak kira apa genre. Baca seberapa banyak yang anda boleh. Buku membantu anda meluaskan ufuk anda, membuat anda berfikir dan memberi anda pengalaman yang tidak mungkin anda temui dalam kehidupan sebenar. Jika anda tidak tahu di mana hendak bermula, dapatkan buku oleh pemenang Hadiah Nobel atau pemenang Hadiah Booker.

Bekerja pada badan anda

5. Bersenam setiap hari

Kesilapan terbesar ialah menganggap aktiviti ini sebagai sesuatu yang tidak menyenangkan, menyakitkan. Anda tidak perlu membuli diri sendiri dan memberikan diri anda begitu banyak aktiviti fizikal sehingga anda tidak boleh bangun dari katil pada keesokan harinya. Lakukan senaman paling mudah secara sederhana: mencangkung, tekan tubi, regangan. Perkara utama ialah melakukannya setiap hari. Contohnya, berlari pada hari pertama, bermain tenis pada hari berikutnya, dan melakukan yoga pada hari ketiga. Lihat ia sebagai hobi yang menarik, bukan kewajipan. Dan dalam beberapa minggu, sikap anda terhadap senaman akan berubah menjadi lebih baik.

6. Makan sayur-sayuran dan buah-buahan kegemaran anda dan bukannya makanan ringan

Ya, anda telah mendengar nasihat ini seribu kali, dan ia sama sekali tidak asli, tetapi ini tidak menjadikannya kurang penting. Makanan boleh memberi manfaat kepada tubuh anda atau membahayakannya. Dan apabila anda membiasakan diri untuk makan buah-buahan dan bukannya kerepek, anda akan melihat perbezaan ini.

7. Menghadiri sesi kumpulan

Contohnya, kecergasan. Pengajar yang bijak dan bertenaga serta sekumpulan orang yang berfikiran sama adalah motivasi terbaik untuk menyertai sukan. Jika anda boleh memujuk rakan untuk pergi ke kelas dengan anda, lebih baik. Bersama-sama, anda akan kurang meninggalkan kelas dan dalam hal ini anda akan dapat menyokong satu sama lain.

8. Minum air

Lebih banyak anda minum air, kurang keletihan mempengaruhi anda, organ dalaman dan penghadaman berfungsi dengan lebih baik, berat badan menjadi normal … Terdapat banyak kelebihan. Air lebih sihat daripada soda atau kopi dan menghilangkan dahaga yang lebih baik.

Belajar untuk bahagia

9. Puji orang

Dengan membuat orang di sekeliling anda lebih gembira, anda sendiri mula berasa lebih baik. Lebih-lebih lagi jika anda mengatakan perkara yang baik kepada orang yang anda sayangi dan sayangi. Kebahagiaan itu menular. Tunjukkan penghargaan anda dan nyatakan rasa terima kasih. Jika anda melihat seseorang itu berjaya dalam sesuatu perniagaan, beri perhatian kepadanya dan katakan mengenainya - mood akan bertambah baik untuk dia dan untuk anda.

10. Senyum

Senyum makin banyak. Apabila anda ketawa, badan anda mula menghasilkan endorfin, hormon kebahagiaan, dan sikap anda terhadap kehidupan menjadi lebih baik. Emosi negatif tidak akan membantu anda mengatasi masalah, sebaliknya, ia hanya akan menghalang anda. Senyuman akan membuatkan anda berasa lebih baik, dan orang akan membalas senyuman kepada anda.

11. Jaga orang tersayang

Berapa banyak masa yang anda luangkan bersama pasangan dan anak-anak anda? Walau apa pun jawapan anda, ia tetap tidak mencukupi. Terutama dalam dunia moden, apabila kedua-dua ibu bapa bekerja dan melihat anak-anak mereka selama beberapa jam sehari sebelum tidur. Luangkan lebih banyak masa bersama, menyokong satu sama lain, dan menjaga satu sama lain. Ambil bahagian yang lebih aktif dalam kehidupan anak-anak anda. Hidup bersama secara nyata, bukan sekadar berkongsi makan malam.

12. Kelilingi diri anda dengan orang yang anda selesa

Fikirkan tentang emosi yang anda miliki apabila berkomunikasi dengan orang di sekeliling anda. Adakah sesetengah daripada mereka membawa negatif ke dalam hidup anda? Adakah mereka mengganggu kerja anda dan tidak menarik anda ke bawah? Tiada siapa yang boleh gembira jika mereka dikelilingi oleh orang yang pesimis dan negatif. Cuba luangkan masa dengan mereka yang menggalakkan dan memberi inspirasi kepada anda. Anda layak mendapatnya.

Tumbuh secara rohani

13. Tetapkan matlamat untuk diri sendiri

Sekarang ini bukan hanya tentang kerja, walaupun pencapaian kerjaya juga penting. Mulakan hari anda memikirkan bagaimana anda boleh membuat diri anda dan keluarga anda lebih bahagia hari ini. Apakah kebaikan yang boleh anda bawa ke dunia ini? Tetapkan matlamat untuk berkembang sebagai seorang individu.

14. Bersyukur dengan apa yang ada

Akan sentiasa ada perkara yang anda ingin miliki. Adalah penting untuk mengikuti impian dan matlamat anda, tetapi tidak ada gunanya anda kecewa kerana anda masih belum mencapainya. Ingatlah orang yang tidak memiliki apa yang anda miliki, tetapi mereka masih gembira. Apabila anda bersyukur setiap hari untuk apa yang anda ada, anda mula menghargai hidup anda dan pilihan anda lebih.

15. Lakukan yoga

Walaupun sekarang anda tidak tahu tentang yoga, ia patut dicuba. Yoga membantu membersihkan minda dan menjadikan anda lebih kuat. Malah pose yang paling mudah mempunyai kesan positif. Mulakan hari anda dengan yoga dan anda akan baik-baik saja.

16. Ingat bahawa segala-galanya berlalu

Terdapat kesukaran dalam hidup, kegagalan berlaku, dan anda mungkin berasa terharu. Ia boleh menjadi sukar untuk menyingkirkan semuanya dan teruskan. Jadi tanya diri anda sama ada isu ini akan menjadi masalah dalam setahun, lima, sepuluh tahun. Segala-galanya berlalu, dan tidak lama lagi anda akan melupakan kegagalan ini. Ingatkan diri anda tentang perkara ini jika anda mengalami hari yang sukar.

Anda hanya mempunyai satu nyawa. Cuba hayatinya sebaik mungkin.