5 latihan yang akan membantu anda menyedari diri anda pada masa dewasa

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Masih belum terlambat untuk bermimpi, mencipta dan bergembira - mesej utama buku "Masa Terbaik untuk Bermula" oleh Julia Cameron dan Emma Lively.

Emma Lively Violinist, komposer dan pengurus perniagaan Julia Cameron.

Dengan persaraan, seseorang memulakan kehidupan yang sama sekali berbeza, dan tidak semua orang bersedia untuk itu. Julia Cameron dan Emma Lively mencadangkan mengisi masa lapang anda dengan kreativiti dan mengikuti kursus selama 12 minggu untuk menemui kebolehan baharu dalam diri anda. Anda mungkin bukan artis yang hebat, tetapi anda pasti akan berasa lebih gembira.

Penggodam kehidupan telah memilih lima latihan menarik daripada buku itu. Cuba sendiri atau minta ibu bapa anda melakukannya.

Latihan # 1: Isi Halaman Pagi

Tulis tiga muka surat pada helaian kertas sebaik sahaja bangun dari tidur. Biarlah apa yang terlintas di fikiran dahulu: rancangan untuk hari itu, senarai beli-belah, kenangan masa lalu.

Cameron mereka bentuk latihan ini untuk membantu orang ramai memikirkan semula masalah mereka, menulis semula mereka dan membebaskan diri mereka sendiri. Oleh itu, jangan tunjukkan nota anda kepada mana-mana jiwa yang bernyawa. Ini sepatutnya menjadi perniagaan peribadi anda. Ini adalah satu-satunya cara anda boleh menyatakan diri anda sejujur mungkin.

Ulangi aktiviti ini setiap hari, barulah nampak kesannya. Adalah lebih baik untuk melakukannya pada waktu pagi, semasa anda masih belum terjaga sepenuhnya.

Latihan # 2. Pergi pada Tarikh Kreatif

Satu lagi ciptaan Cameron ialah kaedah temu janji kreatif. Ini adalah sedikit pengembaraan di mana anda meneroka sesuatu dan mempelajari perkara baharu.

Tujuan tarikh kreatif adalah untuk mencari sesuatu yang baru dan memberi inspirasi untuk diri sendiri.

Buat senarai sepuluh perkara yang boleh dilakukan pada minggu hadapan. Penulis sendiri suka pergi ke kedai buku kanak-kanak. Dia suka suasana permainan, penerbitan yang indah, bunyi bising. Bagi anda, pengembaraan seperti itu boleh menjadi perjalanan ke zoo atau teater. Pilihan yang lebih asli, lebih baik.

Sebelum anda melakukan sortie, ambil sehelai kertas dan buat rancangan terperinci untuk diri sendiri. Tulis hari ini dalam semua butiran, seolah-olah anda merancang tarikh dengan orang yang anda sayangi.

Jangan bawa sesiapa bersama anda semasa mencari inspirasi. Masa ini diperlukan supaya anda bersendirian dengan pemikiran anda dan tidak terganggu oleh apa-apa. Temu janji kreatif mengingatkan anda bahawa anda sentiasa boleh terkejut dan mencari sesuatu yang baharu untuk diri anda sendiri.

Latihan nombor 3. Berjalan-jalan

Ya, inilah nasihat mudah. Tetapi sangat berkesan. Cuba jalan-jalan sebentar sahaja dua kali seminggu.

Kini, 25 tahun selepas menulis buku pertama, saya berjalan-jalan dua kali seminggu, tanpa mengira jadual saya. Saya belajar bahawa berjalan mengurangkan kebimbangan dan merangsang kreativiti. Julia Cameron

Lebih baik tinggalkan telefon bimbit anda di rumah. Semasa berjalan-jalan sedemikian, anda akan melihat sejauh mana persepsi anda semakin tajam: anda akan melihat perkara yang anda tidak perhatikan sebelum ini. Berjalan membantu menyegarkan kepala anda dan mencari penyelesaian kepada masalah yang telah lama merisaukan anda.

Latihan # 4: Tentukan Perkara yang Berbaloi dengan Masa Anda

Dengan persaraan, ramai orang mula bimbang tentang perasaan bahawa hari-hari mereka akan berakhir dan mereka mensia-siakan mereka. Atau, sebaliknya, terdapat banyak masa lapang sehingga tidak jelas apa yang perlu dilakukan dengannya. Kedua-dua tetapan ini tidak betul.

Anda perlu menggunakan masa untuk membuat keinginan dan impian anda menjadi kenyataan, dan tidak memikirkan berapa banyak yang anda tinggalkan. Tetapi jika anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan dahulu, ikuti latihan mudah.

Lengkapkan ayat berikut dengan cepat dan tanpa teragak-agak:

1. Jika saya mempunyai lebih banyak masa, saya akan…
2. Jika saya mempunyai lebih banyak masa, saya akan…
3. Jika saya mempunyai lebih banyak masa, saya akan…
4. Jika saya mempunyai lebih banyak masa, saya akan…
5. Jika saya mempunyai lebih banyak masa, saya akan…
6. Jika saya mempunyai sedikit masa, saya akan…
7. Jika saya mempunyai sedikit masa, saya akan…
8. Jika saya mempunyai sedikit masa, saya akan…
9. Jika saya mempunyai sedikit masa, saya akan…
10. Jika saya mempunyai sedikit masa, saya akan…

Lihat senarai anda sekali lagi. Sekarang anda tahu arah mana yang hendak dituju.

Latihan # 5: Tahan Perasaan Kesunyian

Kita semua mengalami kesunyian, tetapi hanya segelintir yang belajar untuk menerima kedamaian dan kegembiraan dari negeri ini. Temu janji kreatif membantu sebahagiannya. Tetapi jika perasaan terasing ini membebankan anda, fikirkan masa lalu anda.

Cameron menasihatkan untuk mengetepikan 20 minit dan menumpukan mereka untuk kenangan. Bayangkan tempoh dalam hidup anda apabila anda merasa paling kesepian dan huraikannya: semua butiran dan keadaan, persekitaran, tindakan.

Kemudian terangkan detik penting apabila anda merasakan hubungan yang kuat dengan orang lain. Jika anda masih bersembang, angkat telefon anda dan hubungi. Jika tidak, hubungi orang lain yang sama pentingnya dengan anda. Anda akan berasa sangat lega.

Ingat bahawa orang yang anda hubungi mungkin memerlukan anda sama seperti anda memerlukannya.

Ini hanyalah beberapa petua untuk membantu anda menyesuaikan diri dengan mood yang betul dan mula meluangkan masa untuk kelebihan anda. Untuk lebih banyak latihan dan kisah hidup menarik daripada latihan Julia Cameron, lihat Masa Terbaik untuk Bermula.