8 perkara yang boleh menyebabkan penyakit hati

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ia tidak perlu menyalahgunakan alkohol untuk memusnahkan hati. Kadang-kadang cukup untuk menyukai sesuatu yang manis.

Jika anda mempunyai salah satu daripada Perkara Mengejutkan yang kelihatan tidak berbahaya ini yang Boleh Merosakkan tabiat Hati Anda, anda tidak perlu terkejut dengan penyakit hati.

1. Suka kepada gula-gula

Lebihan gula dalam diet adalah cara yang betul bukan sahaja untuk karies dan pound tambahan, tetapi juga untuk penyakit lemak bukan alkohol Gula - Adakah Ia tidak baik untuk hati saya? hati (NAFLD). Yang, seterusnya, mencetuskan perkembangan sirosis dan kanser.

Lebih-lebih lagi, risikonya sangat tinggi. Satu kajian oleh American Journal of Clinical Nutrition mendapati Kesan pemakanan berlebihan karbohidrat jangka pendek dan penurunan berat badan jangka panjang pada lemak hati pada manusia yang berlebihan berat badan: orang yang mengambil 1,000 kalori tambahan setiap hari daripada gula-gula hanya mempunyai 2% daripada berat. Tetapi 27% daripada mereka mempunyai penyakit hati berlemak, yang berbahaya kepada kesihatan mereka.

2. Hilangkan dahaga dengan soda manis

Penyebab utama di sebalik pengumpulan lemak dalam hati ialah fruktosa Kesan Diet Mengekalkan Berat Fruktosa Tinggi terhadap Lipogenesis dan Lemak Hati - jenis karbohidrat ringkas yang paling biasa. Gula halus mengandungi kira-kira 50% daripadanya. Tetapi kebanyakan fruktosa terdapat dalam makanan yang secara tradisinya kita anggap sebagai pengganti gula yang lebih sihat. Ia:

• madu;
• buah-buahan manis - terutamanya anggur, pisang, pic.

Fruktosa juga banyak terdapat dalam soda dan minuman tenaga. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan minuman dan kanak-kanak NAFLD dewasa dan kanak-kanak yang mengambil sejumlah besar minuman ini mengalami penyakit hati berlemak bukan alkohol dan akibatnya amat kerap.

3. Keengganan untuk melawan berat badan berlebihan

Kini ia adalah bergaya untuk mencintai diri anda sendiri. Tetapi ia juga mempunyai kesan sampingan. Secara khususnya, didapati bahawa berat badan berlebihan dan terutamanya obesiti meningkatkan risiko penyakit hati berlemak bukan alkohol.

Menurut pelbagai anggaran penyakit hati berlemak bukan alkohol pada 2015, antara 25% dan 90% orang dewasa obes juga mempunyai NAFD.

4. Sikap bertolak ansur terhadap lemak perut yang berlebihan

Perut yang comel, iaitu, jumlah sentimeter tambahan yang layak di pinggang, tidak kurang berbahaya daripada berat badan berlebihan. Anda mungkin mempunyai berat badan yang normal, tetapi jika anda mempunyai lemak perut yang berlebihan, ia mungkin obesiti visceral.

Lemak viseral adalah lemak yang terletak di belakang otot perut dan mengelilingi organ dalaman. Ia mengubah hormon dan meningkatkan risiko mengembangkan beberapa penyakit berbahaya:

• sindrom metabolik dan diabetes mellitus jenis 2;
• penyakit jantung koronari;
• asma;
• demensia;
• barah.

Peningkatan risiko penyakit hati berlemak bukan alkohol hanyalah perkara lain dalam senarai yang tidak menyenangkan ini.

5. Suka dengan vitamin

Farmasi penuh dengan semua jenis suplemen multivitamin. Tetapi ingat: jangan sekali-kali mereka diambil secara tidak terkawal, tanpa perundingan terlebih dahulu dengan ahli terapi! Jika tidak, terdapat risiko bahawa anda berlebihan dengan beberapa vitamin dan bukannya manfaat anda akan menerima bahaya berterusan.

Dalam konteks hati, dos berlebihan vitamin A amat berbahaya (dikatakan apabila Vitamin A diambil lebih daripada 12,000 mcg atau 40,000 IU vitamin A sehari). Hipervitaminosis boleh menyebabkan kerosakan toksik yang teruk pada organ, peningkatan saiz dan sirosis.

6. Rawatan sebarang kesakitan dengan paracetamol

Paracetamol dianggap oleh ramai orang sebagai ubat penahan sakit yang tidak berbahaya yang membantu dengan sakit kepala, demam, dan sakit gigi. Dalam banyak cara, ini adalah benar: jika anda mengambil ubat ini seperti yang diarahkan, ia lebih cenderung untuk membantu, bukan membahayakan. Tetapi jika anda melebihi dos yang disyorkan, Acetaminophen: Mengelakkan Kecederaan Hati boleh menyebabkan kerosakan hati dari kecil dan hampir tidak dapat dilihat kepada kegagalan hati akut dan juga kematian.

Dalam hal ini, FDA menegaskan:

• Apabila mengambil paracetamol, ikut dos yang ditunjukkan dalam arahan untuk ubat tersebut. Jangan dalam apa jua keadaan melebihi dos.
• Jangan makan ubat ini lebih lama daripada arahan yang ditunjukkan.
• Jangan minum lebih daripada satu ubat yang mengandungi paracetamol pada masa yang sama. Risiko kerosakan hati meningkat jika, sebagai contoh, anda mengambil ubat selsema dan pada masa yang sama mengambil pil sakit kepala, yang kedua-duanya mengandungi paracetamol.

7. Mengidam makanan segera

Kentang goreng, kerepek, popcorn, keropok, kedai makanan bakar dengan marjerin dan makanan segera yang lain penuh dengan sumber lemak Trans, risiko kesihatan dan pendekatan alternatif - Kajian semula lemak trans. Jika anda terlalu menggemari makanan sedemikian, ini kemungkinan besar lambat laun akan membawa kepada tahap fruktosa yang tinggi, lemak trans membawa kepada penyakit hati yang ketara, kata kajian itu bukan sahaja kepada berat badan berlebihan dan juga obesiti, tetapi juga kepada perkembangan penyakit hati lemak bukan alkohol yang sama.

8. Pengambilan alkohol secara sederhana

Mungkin semua orang tahu bahawa minum banyak tidak baik untuk hati. Walau bagaimanapun, "banyak minum" adalah konsep yang longgar. Segelas wain anda yang kelihatan tidak berbahaya semasa makan malam mungkin menjadi terlalu berlebihan - lagipun, ia mengandungi lebih daripada segelas wain selamat bersyarat yang dihidangkan sehari.

Sebagai peringatan, satu hidangan standard Alkohol: Menimbang risiko dan potensi manfaat alkohol ialah:

• 355 ml bir;
• 148 ml wain;
• 44 ml minuman keras (vodka, wiski, gin, rum, tequila dan sebagainya).

Pakar perubatan menganggap penggunaan alkohol sederhana sehingga satu bahagian sehari untuk wanita dan lelaki lebih 65 tahun, dan sehingga dua bahagian sehari untuk lelaki yang lebih muda.

Sekarang hitunglah. Satu botol bir mengandungi satu setengah hidangan. Sebotol wain (0.7 l), diminum untuk dua orang, adalah kira-kira 2.5 hidangan untuk setiap satu. Mungkin anda menggunakan lebih daripada yang anda boleh, tetapi jangan memikirkannya. Sementara itu, alkohol secara senyap-senyap memusnahkan penyakit hati yang berkaitan dengan Alkohol pada hati anda. Suatu hari ia boleh menjadi bumerang dengan hepatitis alkohol dan sirosis.

Secara umum, jika nampaknya anda minum sangat sedikit, kira bahagiannya untuk berjaga-jaga. Hati akan berterima kasih kepada anda.