Bagaimana hidup anda akan berubah jika anda mengalih keluar hampir semua aplikasi daripada telefon pintar anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pengalaman peribadi seorang pereka Amerika yang pernah memutuskan bahawa iPhone tidak akan lagi mencuri perhatiannya.

Telefon pintar bukan sahaja menjadikan hidup kita lebih mudah, tetapi juga membunuh produktiviti. Apabila berbual dengan rakan atau bekerja, alat itu menghilangkan sedikit perhatian kita. Kami membaca pemberitahuan, menyemak e-mel, surat-menyurat. Ia menjejaskan tumpuan, mengganggu tugas yang sukar, dan merosakkan hubungan.

Pada suatu hari, pereka dan penulis Amerika Jake Knapp menyedari kesan merosakkan telefon pintar dalam hidupnya. Kemudian dia mengalih keluar semua aplikasi yang mengganggu dari iPhonenya. Dan semua orang boleh mengikuti jalannya.

Jake Knapp Pereka dan penulis.

Pada tahun 2012, saya menyedari bahawa saya mempunyai masalah. iPhone saya membuat saya gementar. Dia memanggil saya dari poketnya, sebagai Cincin Kuasa memanggil Bilbo Baggins.

Bagaimana Jake Knapp mengalih keluar semua aplikasi daripada telefon pintarnya

Di Rusia, Jake Knapp terkenal sebagai pengarang bersama buku Sprint. Bagaimana untuk membangunkan dan menguji produk baharu dalam masa lima hari sahaja. Kisahnya bermula agak membosankan - pada tahun 2007, iPhone pertama yang cantik dan berkilat keluar, dan Knapp menginginkannya. Pada masa yang sama, telefon pintar itu mempunyai mel, penyemak imbas dan juga aplikasi pelaburan, supaya pembeliannya boleh dibenarkan oleh kegunaannya untuk bekerja.

Secara beransur-ansur, Knapp memasang aplikasi baharu pada iPhone: Facebook, Instagram, berita, permainan - set standard mana-mana pemilik telefon pintar.

Jake Knapp

Lebih banyak peti mel untuk diperiksa dan lebih banyak suapan untuk dibaca. Setiap aplikasi melekat pada otak saya, mengikat telefon saya pada tengkorak saya dengan benang yang tidak kelihatan.

Pada suatu petang, Knapp sedang bermain dengan kanak-kanak, dan anak sulung bertanya kepadanya, "Ayah, mengapa kamu melihat telefon?" Kemudian Jake menyedari bahawa dia tidak tahu mengapa dan tidak ingat bagaimana telefon itu berakhir di tangannya. Dia bermimpi untuk bersama anak-anak sepanjang hari, tetapi apabila tiba saat itu, dia tidak fokus pada mereka, tetapi pada telefon pintar.

Apabila Knapp menyelidiki dirinya, dia menyedari bahawa dia tidak memerlukan iPhone sebagai alat. Dia mahu telefon pintar untuk memperbaiki kehidupannya, dia mahu mengawal alat masa depan ini, untuk memilikinya bukan untuk kepentingan, tetapi semata-mata untuk pemilikan. Kemudian Jake marah dan memutuskan bahawa iPhone tidak akan lagi mencuri perhatiannya.

Jake Knapp

Saya telah memadamkan Twitter, Instagram dan Facebook. YouTube dan semua permainan dialih keluar. Kemudian saya membuka pilihan dan menyahpasang Safari.

Knapp meninggalkan e-mel itu kerana dia sangat menyukainya: dia menghantar e-mel pertamanya pada tahun 1990-an dan juga mengusahakan reka bentuk Gmail. Tetapi sebenarnya, mel itulah yang menjadi gangguan utamanya. Dia mencuri masa dan perhatian, bersembunyi di sebalik kepentingan "untuk kerja." Akibatnya, Knapp turut memadamkan Gmail.

Hanya 60 saat - dan dia mendapati dirinya sendirian dan terpencil. Jake mula berasa tidak senang, jadi dia meyakinkan dirinya bahawa ini hanyalah percubaan. Dia akan cuba hidup seminggu tanpa permohonan, dan kemudian dia akan mengembalikan segala-galanya.

Beberapa hari pertama adalah pelik. Knapp membuka kunci telefon, tetapi kemudian teringat bahawa tiada apa yang perlu diperiksa. Sensasi luar biasa ini membawa kedamaian. Kepala menjadi lebih lapang, dan masa seolah-olah perlahan supaya Knapp boleh melakukan lebih banyak lagi.

Akibatnya, Jake sangat menyukai keadaan kebebasan ini sehingga percubaan, yang dikira selama seminggu, berlarutan selama bertahun-tahun. Pada masa ini, Knapp menulis beberapa artikel tentang pengalamannya dan memperincikan enam tahun hidup dengan telefon pintar yang tidak mengganggu. Artikel-artikel tersebut menyebabkan resonans yang hebat di Internet. Ada yang menggelar pengarang mereka sebagai "bodoh yang menganggap diri sendiri tanpa kawalan diri," tetapi ramai yang mengikutinya dan mengeluarkan sekurang-kurangnya beberapa aplikasi.

Pada masa yang sama, iPhone itu sendiri kekal sebagai peranti berguna untuk Jake. Knapp menggunakannya untuk mendengar muzik dan podcast, menterjemah ke dalam Terjemahan Google, bercakap dengan Siri, menggunakan peta dan mengambil gambar. Dia hanya mengeluarkan apa yang mengganggunya dari telefon pintarnya.

Jake Knapp

Jika saya diberikan peranti ini semasa saya kecil, pada tahun 1980-an, saya akan menjadi gila dengan kegembiraan. iPhone tanpa gangguan ialah alat futuristik yang saya kawal. Inilah yang saya mahukan selama ini.

Sudah tentu, terdapat beberapa mangsa. Knapp telah kehilangan reputasinya sebagai seseorang yang membalas e-mel serta-merta atau menyelesaikan tugas dengan serta-merta selepas diterima. Dia menjadi kurang berkemungkinan menggunakan Facebook dan terputus hubungan dengan beberapa rakannya. Tetapi sebaliknya dia mula menumpukan lebih banyak masa dan perhatian kepada isteri dan anak-anaknya, dan ini adalah yang paling penting untuk Jake.

Dua bulan lalu, saya sendiri memadamkan semua aplikasi dengan pemberitahuan dari telefon pintar saya, kecuali sembang kerja dan e-mel - mereka jarang menulis kepada saya di sana dan hanya yang paling penting. Sudah tentu, dua bulan bukan enam tahun, tetapi sudah pada minggu pertama saya merasakan peningkatan yang serius. Kini telefon pintar tidak mengganggu saya sama sekali semasa bekerja, dan pada masa lapang saya membaca atau berbual dengan keluarga saya dan bukannya melepak di rangkaian sosial. Dan saya tidak mahu memasang semula aplikasi.

Apakah hasil yang dicapai oleh telefon pintar yang tidak mengganggu?

Nampaknya mengalih keluar aplikasi kritikal akan menghalang kecekapan. Knapp bersedia untuk ini kerana dia menjadikan iPhone tidak mengganggu supaya dia boleh meluangkan lebih banyak masa bersama keluarganya.

Tetapi ternyata bahawa tanpa terganggu oleh tugas dan mesej orang lain, ia menjadi lebih mudah baginya untuk mencari masa untuk projek yang sangat penting. Akibatnya, Knapp menyelesaikan banyak tugas, yang dia tangguhkan "untuk kemudian", menulis dan menerbitkan dua buku.

Kelebihan telefon pintar yang tidak mengganggu ini adalah sangat besar. Kajian oleh Institut Psikologi Jerman di Universiti Humboldt menunjukkan G. Mark, D. Gudith, U. Klocke. Kos kerja yang terganggu: lebih kelajuan dan tekanan / Dalam Prosiding Persidangan SIGCHI mengenai Faktor Manusia dalam Sistem Pengkomputeran, bahawa seseorang memerlukan sekurang-kurangnya 23 minit untuk memberi tumpuan kepada tugas selepas rehat. Dan jika banyak aplikasi dipasang pada telefon pintar anda, kemungkinan besar anda tidak akan memfokus, kerana pemberitahuan akan datang lebih kerap daripada sekali setiap 23 minit.

Eksperimen 2 Jam daripada Knapp

Tidak mungkin anda akan dapat memutuskan untuk memadamkan semua aplikasi dari telefon pintar anda selama-lamanya dengan serta-merta. Oleh itu, Knapp mengesyorkan mencuba bukan seminggu, tetapi percubaan selama dua jam yang terdiri daripada beberapa langkah.

1. Tentukan perkara yang perlu anda fokuskan. Knapp mahu berkomunikasi lebih banyak dengan keluarganya. Apa yang kamu mahu? Tumpukan pada kerja, belajar dan pembangunan diri? Catat keutamaan anda.
2. Beritahu orang lain tentangnya. Beri amaran kepada rakan dan rakan sekerja anda bahawa anda tidak akan tersedia dalam utusan segera sepanjang masa. Jika anda memerlukan sesuatu dengan segera, biarkan mereka menghubungi.
3. Alih keluar apl media sosial. Anda sentiasa boleh mengakses akaun anda daripada komputer atau tablet, supaya anda tidak akan kehilangannya.
4. Alih keluar apl berita. Anda juga boleh mengetahui berita dari komputer, dan kadangkala ia tidak perlu sama sekali.
5. Nyahpasang semua permainan dan apl video (YouTube, Netflix, dll.)
6. Alih keluar pelayar web. Kadangkala anda perlu menyelongkar tetapan untuk ini.
7. Padamkan e-mel dan semua mesej segera, termasuk yang anda perlukan untuk bekerja.
8. Biarkan telefon di sana selama dua jam dan lihat apa yang berlaku.

Jika ini kedengaran terlalu menakutkan untuk anda, cuba alih keluar sekurang-kurangnya beberapa aplikasi, contohnya, daripada bilangan permainan atau rangkaian sosial. Dan ingat, ini bukan ikrar monastik: anda sentiasa boleh menetapkan semula segala-galanya. Seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman Knapp, pemikiran seperti itu menenangkan dan menjadikannya lebih mudah untuk keluar dari apl.

Untuk membaca lebih lanjut tentang percubaan Jake dan idea untuk menjimatkan masa dan perhatian, lihat Cari Masa.