7 kemahiran berguna yang anda tidak boleh pelajari dalam zon selesa anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Melakukan apa yang anda mahu, dan tidak memenuhi keinginan orang lain, meminta bantuan dan menyatakan perasaan anda - ini adalah mustahil untuk belajar tanpa mengalami ketidakselesaan.

Ungkapan "Keluar dari zon selesa anda" telah lama menjadi standard untuk semua ucapan motivasi. Namun sifat klisenya tidak menafikan hakikat bahawa banyak kemahiran hidup yang berguna hanya boleh dipelajari dalam keadaan tertekan.

Kemahiran apa yang ada dalam senarai ini ialah apa yang saya ingin bincangkan hari ini.

1. Lakukan apa yang anda mahu

Melakukan apa yang anda mahu boleh menjadi tidak selesa. Lagipun, sejak kecil kita diajar untuk mengaitkan keinginan kita dengan keinginan orang lain dan membuat keputusan tidak selalu memihak kepada kita.

Ingat bagaimana ia dalam satu kartun Soviet: "Nak? Akan diseberang!" Ungkapan ini diterima pakai oleh ramai ibu bapa.

Apabila seseorang akan berkata atau melakukan sesuatu, dia sering berfikir tentang bagaimana mereka akan memandangnya dan apa yang akan mereka katakan, bagaimana mereka akan bertindak balas, dan menolak "kehendak"nya. Kita sering mengabaikan minat kita tentang kerja yang hendak dipilih, dengan siapa, dan juga pakaian yang hendak dipakai. Semua ini adalah untuk mengekalkan hubungan baik dengan orang lain.

Melakukan apa yang anda mahu adalah tabiat yang berkembang dalam persekitaran yang tidak selesa. Hanya apabila anda telah menenggelamkan jangkaan orang lain anda boleh mendengar apa yang anda mahukan.

Terdapat juga alternatif - untuk kekal dalam zon selesa anda. Tetapi kemudian pastikan bahawa semua keinginan anda benar-benar milik anda dan bukan milik orang lain. Jika tidak, bagaimana anda boleh menikmati persembahannya?

2. Jangan buat apa yang anda tidak mahu

Kemahiran ini mempunyai rakan sejawat yang lebih dikenali - keupayaan untuk mengatakan tidak.

Seperti yang saya katakan di atas, tindakan dan keinginan kita selalunya ditentukan oleh keinginan orang lain. Ini boleh difahami apabila bercakap tentang orang rapat: kadangkala kita bersedia untuk melakukan lebih banyak untuk mereka daripada untuk diri kita sendiri. Masalahnya ialah dalam hidup kita mempunyai purata 5 hingga 15 orang yang benar-benar rapat (menurut ahli antropologi Robert Dunbar), dan kita cuba menggembirakan bilangan yang lebih besar.

Inilah cara kami mengekalkan zon selesa kami. Anda tidak perlu mempertahankan keinginan anda, anda tidak perlu bercanggah dan anda tidak perlu berdebat. Namun saya ingin bertanya: adakah tindakan ini membawa keseronokan sebenar?

Dan jika tidak, adakah itu harga yang berpatutan untuk keselesaan?

3. Bercakap di hadapan khalayak

Terdapat teori bahawa ketakutan terhadap prestasi adalah salah satu daripada fitrah manusia. Dari sudut perkembangan masyarakat, ia melambangkan prestasi seorang penyendiri di hadapan puak yang boleh mengusirnya. Oleh itu ketakutan.

Malah ahli pidato yang hebat mengatakan bahawa selama bertahun-tahun, keseronokan tidak pernah hilang. Setiap kali mereka perlu mengatasi sendiri sedikit, mengalami ketidakselesaan untuk mengambil langkah pertama ke atas pentas. Tetapi ini adalah satu langkah selepas euforia bermula.

Seseorang yang sering membuat persembahan di hadapan penonton akan mengesahkan bahawa satu-satunya cara untuk mengurangkan rasa takut adalah dengan membuat persembahan lebih banyak. Anda boleh bergambar telanjang atau minum kepada penonton untuk mendapatkan keberanian, tetapi seni bercakap di hadapan orang lain membayangkan persekitaran yang tidak selesa. Sebaliknya, penceramah berpengalaman menyukai ketidakselesaan ini kerana ia adalah petanda kejayaan.

4. Kawal diri dalam konflik

Situasi konflik adalah tekanan. Seseorang tidak boleh menukar kemarahan untuk belas kasihan dengan menjentikkan jarinya. Ia mengambil masa, dan yang paling penting, berlatih, untuk belajar cara bertindak balas dengan lebih mudah kepada pertikaian dan perselisihan faham.

Iaitu, anda perlu masuk ke dalam konflik untuk memahami cara berkelakuan di dalamnya dan tidak tunduk kepada emosi.

Rahsianya ialah belajar untuk melihat pencetus yang mencetuskan konflik. Setiap kali, perhatikan reaksi anda dan buat mereka lebih dan lebih munasabah.

Lebih kerap anda melakukan ini, lebih perhatian anda terhadap diri sendiri dan lebih mudah untuk anda bertindak balas dengan secukupnya setiap kali seterusnya. Akibatnya, anda belajar untuk mengambil kesempatan daripada situasi sedemikian tanpa merosakkan sel saraf.

Seperti biasa, anda boleh kekal dalam zon selesa anda dan mengelakkan konflik dan tekanan. Ini benar-benar lebih mudah dalam jangka pendek. Tetapi dari masa ke masa, kemahiran sosial anda akan merosot, kerana anda akan mengelakkan sebarang pertengkaran, dan cuba memahami orang lain, berkomunikasi dengan mereka hanya secara dangkal, tidak akan berfungsi. Ia seperti belajar berenang di sofa.

5. Jadilah yang pertama

Kemahiran ini menggabungkan beberapa aspek sekaligus. Salah satu yang utama ialah keupayaan untuk tidak iri hati atau membandingkan diri dengan orang lain.

Mungkin seseorang akan membantah: “Tetapi bagaimana dengan para atlet? Mereka sentiasa membandingkan diri mereka antara satu sama lain, cuba mengatasi pesaing mereka. Ini sebahagiannya benar, tetapi tidak selalu benar untuk atlet yang hebat.

Sehingga 6 Mei 1954, saintis yakin bahawa seseorang tidak boleh berlari satu batu dalam masa kurang dari 4 minit - dalam apa jua keadaan, dia dijamin membahayakan kesihatannya. Pada hari itu, pelari British Roger Bannister memecahkan rekod ini, dan pada tahun-tahun selepasnya - berpuluh-puluh atlet lain. Roger bersaing dengan dirinya sendiri dan oleh itu adalah yang pertama.

Persaingan sentiasa membuat kita tidak selesa, kerana ia memerlukan usaha tambahan untuk mengatasi keputusan masa lalu dan bergerak ke peringkat seterusnya. Anda perlu bekerja dengan lebih cekap, melatih lebih banyak, memberi lebih dan sebagainya.

Jika keinginan untuk menjadi yang pertama memainkan peranan penting untuk anda dalam profesion, anda pasti akan mendapati diri anda berada dalam persekitaran yang tidak selesa. Alternatifnya ialah menggunakan usaha sederhana. Malangnya, mereka tidak menjadikan orang juara.

6. Bercakap tentang perasaan anda

Bercakap tentang perasaan bermakna tidak berdaya dan (bagi kebanyakan) tidak selesa. Sebaliknya, sikap berterus terang kekal sebagai salah satu cara terbaik untuk membuktikan bahawa kita mengambil berat tentang orang ini. Dalam kes ini, ketidakselesaan menimbulkan keraguan tentang reaksi terhadap keterusterangan kita. Adakah mereka akan memahami kita? Adakah mereka akan ketawa? Adakah mereka akan mengabaikannya?

Kita boleh berdiam diri, mengumpul emosi kita, tetapi pada satu ketika ia akan meletus dalam aliran yang tidak dapat dikawal.

Lebih baik belajar sedikit tentang keterbukaan. Ya, melalui ketidakselesaan, tetapi ia lebih berkesan daripada meletup dari perasaan yang berlebihan setiap kali dan terkubur dalam runtuhan tekanan.

7. Minta bantuan

Apabila kami meminta bantuan, kami pada dasarnya mengakui bahawa kami tidak mengetahui sesuatu: jawapan kepada soalan atau penyelesaian kepada masalah. Sesetengah orang menganggap ini sebagai tanda kebodohan. Dalam amalan, pengiktirafan bahawa anda tidak tahu sesuatu atau tidak tahu bagaimana adalah syarat utama untuk pembangunan.

Socrates yang bijak berkata: "Saya tahu bahawa saya tidak tahu apa-apa." Dia, seperti ramai pemikir dan saintis selepasnya, mengiktiraf batasan pengetahuannya untuk terbuka kepada perkara baru.

Namun, mengakui kejahilan anda adalah tekanan. Tetapi tanpa tekanan ini, kita tidak akan dapat menghadapi kesukaran yang tidak dapat diatasi sendirian. Dan terdapat cukup daripada mereka dalam kehidupan mana-mana orang.

Alternatifnya ialah berdiam diri dan mencari penyelesaian sendiri. Ini juga boleh menjadi pendekatan yang berkesan. Tetapi mengapa menggali emas dengan tangan anda apabila anda ditawarkan alat?

Bukan sia-sia kita mengaitkan tekanan dengan meninggalkan zon selesa kita. Secara biologi, tekanan adalah persediaan badan untuk bertindak. Degupan jantung yang cepat, pernafasan yang cepat, mengisi sel dengan oksigen, meningkatkan kepekatan. Dalam tekanan, badan kita bersedia untuk ancaman supaya kita mengatasinya.

Setiap kemahiran yang dipersoalkan berkembang dalam keadaan yang tidak selesa dan tertekan. Tetapi dari masa ke masa, kesulitan ini digantikan dengan kegembiraan yang anda jalani dengan keinginan anda, mencapai hasil yang lebih baik dan berkomunikasi dengan lebih berkesan dengan orang lain.

Saya fikir kehidupan boleh menjadi selesa, tetapi tidak bahagia, atau ia boleh membenarkan keadaan yang tidak selesa, tetapi membawa lebih banyak keseronokan. Dan kita sendiri yang tentukan pilihan mana yang sesuai dengan kita.