Adakah multitasking baik untuk otak kita

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ramai daripada anda pernah mendengar dan membaca bahawa menjadi cekap tidak memerlukan multitasking dalam proses, tetapi ada kalanya walaupun di rumah anda mungkin mendapati diri anda sedang makan malam di hadapan TV dengan komputer riba anda dihidupkan di sebelah anda. Bekerja dengan mel, kami cuba melakukan sesuatu yang lain di Facebook dan Twitter, sambil tidak melupakan Google+.

© foto

Secara teorinya, memberi tumpuan kepada satu tugas adalah lebih mudah daripada mempunyai beberapa proses dalam kepala anda sekaligus. Jadi kenapa sukar untuk kita fokus? Leo Widrich, pengasas bersama projek Buffer, cuba menjawab soalan ini.

Berbilang tugas membuatkan kita berasa lebih baik

Malah, apabila cuba mencari jawapan kepada soalan ini, kebenaran mudah terserlah: orang yang melakukan pelbagai tugas sebenarnya tidak lebih produktif, mereka hanya mengalami lebih banyak kepuasan emosi daripada kerja mereka.

Inilah kesimpulan yang dicapai oleh penyelidik bernama Zen Wong semasa mengkaji isu multitasking. Semasa membaca buku, menonton TV dan berkomunikasi dengan rakan-rakan di sepanjang jalan, kami merasakan kesempurnaan semua perkara yang dirancang dan perlu. Kami melakukan beberapa perkara pada masa yang sama dan berasa sangat cekap pada masa yang sama.

Malangnya, dalam kes ini, perasaan kita bertentangan dengan realiti. Semasa kajian, pelajar yang aktif menggunakan pelbagai tugas berasa lebih baik, tetapi prestasi mereka jauh lebih teruk.

Satu lagi masalah dengan multitasking ialah kecekapan yang dirasakan seseorang dengan pendekatan ini. Kami melihat orang seperti itu, dan nampaknya kami benar-benar "menguruskan segala-galanya sekaligus," dan kami mahu menjadi seperti mereka.

Bagaimana otak kita melihat multitasking

Menariknya, otak kita sama sekali tidak mampu melakukan multitasking. Makan makanan pada masa yang sama, berbual dengan 5 orang dalam messenger dan menghantar e-mel sebenarnya tidak bermakna otak boleh fokus pada semua aktiviti ini sekaligus.

Sebaliknya, setiap proses melakukan "nyawa" di bahagian otak yang berasingan, dan ia tidak dilakukan secara serentak. Sebenarnya, otak hanya memulakan satu proses, sementara menghentikan yang lain, dan multitasking yang kita nampak sebenarnya adalah penukaran yang kerap dan pantas.

Ini termasuk kerja Clifford Nass, yang mencadangkan bahawa berbilang tugas membantu membangunkan kualiti berguna lain, seperti menyusun maklumat, keupayaan untuk menukar antara tugas dengan cepat dan menyimpan sejumlah besar maklumat dalam fikiran.

Walau bagaimanapun, amalan menunjukkan sebaliknya: multitasker menghadapi lebih teruk dalam menapis maklumat yang tidak relevan dan bertukar antara tugas.

Penyelesaian

Pada mulanya, Leo menggunakan 2 peti mel pada masa yang sama, TweetDeck, Facebook dan utiliti tambahan untuk menghantar mesej segera. Sentiasa menavigasi antara tetingkap aplikasi untuk memastikan anda tidak terlupa apa-apa sebenarnya menjadikan aliran kerja sakit kepala. Untuk keluar dari situasi ini, sudah cukup untuk membuat 3 perubahan pada aktiviti anda:

1. Satu tab pelayar … Cuba hadkan diri anda untuk mempunyai hanya satu tab penyemak imbas terbuka. Had ini akan memaksa anda untuk benar-benar serius dalam menyusun tugas mengikut keutamaan.
2. Titik seterusnya mengikuti dari yang sebelumnya dan boleh dipanggil dengan satu perkataan mudah " perancangan". Pada penghujung hari anda, cuba rancang aktiviti anda untuk hari berikutnya. Sudah tentu, tidak semua orang mempunyai aliran kerja yang lancar. Selalunya terdapat tugasan mendesak yang anda tidak dapat meneka semalam atau 10 minit yang lalu. Namun begitu, di sini juga, analisis boleh dijalankan dengan memperuntukkan purata jumlah masa yang diperlukan untuk force majeure tersebut. Sebagai tambahan kepada perancangan cetek, cuba fikirkan cara untuk menyelesaikan setiap tugas yang dirancang. Percambahan fikiran sebegini sentiasa baik untuk otak dan membolehkan anda mengembangkan lebih awal cara untuk menyelesaikan masalah di hadapan.
3. Bergerak … Nampaknya, apakah kaitan pertukaran pekerjaan dengannya? Sangat mudah, cuba rancang hari anda supaya ada kaitan antara tugas yang dilakukan dan lokasi anda. "Saya akan pergi ke sana dan melakukannya, dan kemudian saya akan pergi ke sana dan melakukannya di sana." Sekali lagi, pendekatan ini tidak terpakai untuk semua orang, tetapi perubahan pemandangan sebenarnya membantu bukan sahaja menumpukan pada tugas individu, tetapi juga memberi anda peluang untuk berehat dan sedikit terganggu.

Soalan terakhir: muzik semasa anda bekerja

Kontroversi mengenai mendengar muzik semasa melaksanakan tugas tertentu masih relevan. Clifford Nuss berkata yang berikut: