Pengajaran yang saya dapat setelah sakit dengan banyak perkara

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Alexander Amzin, pengarah pembangunan MED-MEDIA dan pengarang beberapa buku, mengetahui secara langsung apa itu penyakit kronik. Bagaimana masalah kesihatan mempengaruhi kehidupan Alexander dan pelajaran apa yang diajar, dia memberitahu dalam artikelnya di Medportal.ru. Kami menerbitkannya dengan kebenaran penulis.

ICD-10 () membahagikan semua penyakit, keadaan tidak normal, anomali badan kita kepada dua dozen kelas. Saya lebih suka pembahagian yang lebih mudah dari semua penyakit kepada tiga jenis.

Pertama, maut. Tiada apa yang boleh anda lakukan mengenainya. Jika anda sakit dengan ini, anda akan mati, dan tidak berguna untuk melawan.

Kedua, sementara. Pada 31 Disember 2015, saya rebah dengan sesuatu yang kemudian saya panggil nedoangina. Sakit tekak, batuk, demam panas, tidak boleh membaca, menonton, bermain, apatah lagi bekerja. Dan pada masa yang sama, keyakinan penuh bahawa ini akan berlalu. Sesungguhnya, tidur panjang, bilas, serbuk - dan sudah pada 7 Januari saya berada di rangkaian sosial, dan pada 8 Januari saya memulakan semula projek media "".

Penyakit sementara tidak meninggalkan ingatan tentang diri mereka sendiri, dan jika mereka melakukannya, maka yang kecil. Kita boleh meramalkan berapa lama kita akan gagal. Kami tahu bagaimana untuk menangani perkara ini. Jadi tiada apa yang hendak dibincangkan. "Ini akan berlalu juga."

Ketiga, penyakit kronik, dan kita akan bercakap tentang mereka. Ini adalah keadaan badan dan roh yang tidak boleh disembuhkan. Anda perlu tinggal bersama mereka. Saya mengklasifikasikan sebagai kronik sebarang keadaan yang tidak boleh diubati (atau sukar diubati) - kaki yang dipotong, diabetes mellitus, status HIV. Anda boleh hidup dengan apa-apa keadaan sedemikian, kesan yang tidak diingini malah boleh dilemahkan ke tahap tertentu: dengan prostesis dalam kes kaki, diet dan suntikan insulin untuk diabetes, terapi yang betul untuk HIV. Tetapi sains dalam 10 tahun akan datang tidak akan membantu membesarkan kaki, tidak akan menyembuhkan 9% penduduk dunia daripada diabetes, tidak akan mengusir HIV.

Saya tahu secara langsung tentang diabetes mellitus - kira-kira 5 tahun yang lalu ternyata hidup saya telah berubah selama-lamanya. Pasti syok. Tetapi tidak boleh dikatakan bahawa saya tidak bersedia untuk ujian - saya telah mengambil semua jenis titisan, serbuk dan pil dari penyakit neurologi lain sejak zaman kanak-kanak. Idea untuk membetulkan kerosakan badan dengan bantuan prosedur sedar bukanlah asing bagi saya.

Keadaan ketiga yang saya mula hidup baru-baru ini ialah gangguan kemurungan. Walau bagaimanapun, doktor masih belum pasti dengan diagnosis mereka. Kami terus memilih terapi, dan pada masa yang sama kami memikirkan apa itu.

Kisah yang ingin saya ceritakan bukanlah tentang bagaimana untuk mengalahkan kemurungan, menyembuhkan diabetes, atau memperbaiki otak anda. Jawapan yang betul tidak mungkin. Berbilion orang hidup dengan penyakit kronik. Anda mesti bersedia untuk keadaan sedemikian muncul dalam hidup anda dan anda tidak boleh menyingkirkannya.

Kepahlawanan segelintir pemenang adalah kisah-kisah kemenangan ke atas penyakit-penyakit yang nampaknya membawa maut atau kronik. Meyakinkan bahawa semua orang boleh (di sini adalah penerangan tentang mana-mana kaedah - termasuk yang paling curang) pulih - tidak berguna dan hina. Dalam pertempuran "air kencing Rusia melawan pisau bedah doktor" dalam kes penyakit kronik yang tidak dapat diubati, penyakit berlaku.

Saya bukan seorang doktor, dan oleh itu saya tidak akan memberi nasihat yang berkaitan secara langsung dengan penyakit atau perasaan anda. Tetapi saya seorang pesakit yang ditemani oleh penyakit kronik yang tidak dapat diubati. Sepanjang hampir 35 tahun ini, saya telah belajar banyak pengajaran yang Tuhan tahu, boleh dibeli dari kehidupan dengan harga yang lebih murah. Saya memutuskan untuk membuat senarai pendek bagi mereka yang mengetahui diagnosis mereka hari ini atau akan menghadapinya esok. Pada saat kelemahan yang pasti akan datang selepas berita seperti itu, tiada apa yang menyokong lebih baik daripada mengetahui bahawa orang lain telah belajar untuk mengatasinya.

Pengajaran 1. Kesejahteraan anda - atas sebab tertentu

Tidak ada perasaan tidak sihat tanpa sebab. Orang yang normal dan sihat adalah ceria. Dia mungkin letih, dia mungkin jengkel, tetapi dia mungkin tidak merasakan, sebagai contoh, keinginan untuk membuang air kecil setiap 15 minit, atau, sebaliknya, dahaga yang tidak terkawal. Dia tidak boleh sakit kepala. Dia tidak memecah belah kenalan kerana perkara remeh. Dia tidak mempunyai kemurungan yang tidak munasabah atau mood yang tidak baik. Dia tidak tenggelam, keletihan, di atas sofa selepas hari bekerja. Dia merindui gula-gula setiap kali dia berjalan (dan tidak marah jika gula-gula itu habis). Dia tertidur dengan cepat dan mudah bangun.

Sebarang penyelewengan dari norma adalah isyarat dari badan. Jika isyarat diulang, ada yang tidak kena dengan anda. Diagnosis diri tidak berfungsi dengan baik - anda melihat badan anda secara tidak kritis. Seperti orang Yunani purba, anda menganggap diri anda sebagai pengukur sesuatu, dan oleh itu anda berfikir bahawa "tidak bekerja" adalah keadaan biasa, walaupun separuh daripada rakan sekerja anda juga tidak bekerja. Sebenarnya, separuh daripada rakan sekerja saya juga tidak sihat.

Fikirkan tentang perasaan anda lima tahun lalu. Adakah ia lebih baik atau lebih teruk? Apakah yang telah berubah dalam persepsi anda? Jika anda tidak dapat mengetahui punca sebenar, berjumpa doktor anda. Dengan segera. Anda akan mencari sebab untuk tidak pergi - tiada wang, tiada masa, dan sebagainya.

Ketahui: jika anda benar-benar sakit teruk, maka anda mempunyai tenaga yang semakin berkurangan, dan jangka hayat anda setiap hari berkurangan lebih daripada sehari. Tugas anda adalah untuk memastikan bahawa ini tidak berlaku.

Pelajaran 2. Jangan sekali-kali, jangan sekali-kali, jangan sekali-kali mendiagnosis diri anda

Ia berlaku bahawa orang membaca penerangan tentang penyakit di Web, membuat kesimpulan, tersinggung dengan reaksi skeptikal doktor. Doktor betul dalam kes ini.

Ia tidak mencukupi untuk mempunyai maklumat. Anda perlu dapat melihat maklumat ini dari sudut pandangan yang betul. Doktor mengkaji ini untuk masa yang lama, tetapi anda tidak. Menjelang akhir sesi awal, pasangan pesakit-doktor biasanya mempunyai maklumat latar belakang yang sama. Tetapi tanpa sudut pandangan unik tentang maklumat ini, anda dalam pasangan ini hampir tidak akan memainkan peranan sebagai Watson yang tumpul, tetapi bukan Sherlock Holmes.

Sebagai tambahan kepada perspektifnya yang unik, Holmes mempunyai pengalaman dalam menyelesaikan kes. Dia tahu bahawa ubat yang anda fikir akan membantu anda mungkin mempunyai kesan sampingan. Atau dia tahu bahawa dalam kes seperti anda, ubat lain telah berfungsi dengan lebih baik. Atau mungkin dia memerhatikan kes yang ketiga, dan di dalamnya ternyata persamaan dengan penyakit ini atau itu adalah palsu.

Mungkin anda mempunyai beberapa penyakit. Gangguan serius badan tidak pergi satu demi satu. Kemudian kepala sakit dari satu, perut dari yang lain, dan sembelit ditentukan oleh sebab ketiga. Hanya doktor yang boleh memahami tindak balas licik badan anda. Jangan lupa beritahu dia tentang apa-apa pil yang anda ambil, alahan, kekurangan vaksinasi, perjalanan, penyakit "sementara" yang kerap. Doktor yang baik menghargai kelengkapan maklumat di atas segalanya. Bersabarlah jika ada sedikit pun syak wasangka bahawa perkara itu tidak mudah. Pergi ke tempat di mana satu jam diambil bersama anda di penerimaan tetamu. Letakkan semuanya. Bersedia sebelum datang.

Anda akan diberi ujian, ujian tambahan, dan (jika anda membaca ini) mungkin akan diberi diagnosis.

Pelajaran 3. Anda boleh memilih berapa lama anda hidup

Jadi, anda mempunyai diagnosis, dan anda dan doktor anda lebih kurang yakin dengannya. Dalam kes penyakit kronik yang tidak boleh diubati, ini bermakna hidup anda telah berpaling. Sekarang anda akan hidup dengan cara yang baru. Fahami apa yang menanti anda. Sebagai tambahan kepada terapi, kesulitan dan penurunan taraf hidup, ia patut kembali kepada kata-kata dari pelajaran pertama tentang tenaga aktif.

Ketahui berapa banyak yang anda tinggalkan. Ini adalah yang paling mudah untuk ditunjukkan pada skala (malangnya, bukan untuk setiap penyakit dan bukan untuk setiap negara anda boleh mencari data, di bawah adalah kajian yang mula-mula datang dan menunjukkan pendekatan dengan agak baik).

Katakan anda warga Britain berumur 55 tahun. Pada usia 50 tahun, anda telah disahkan menghidap diabetes jenis 2. Anda belum berhenti merokok, tekanan darah anda 180, gula darah anda sentiasa meningkat, serta paras kolesterol anda. Secara statistik penyelidik British. Anda berkemungkinan besar akan dikebumikan (dibakar) sebelum anda mencapai usia 69 tahun. Sungguh memalukan, kerana purata warga Britain (lelaki) hidup 79 tahun.

Mari kita buang pilihan lain. Semuanya sama, cuma anda tidak merokok, paras kolesterol anda normal, anda memantau gula, dan tekanannya 120, seperti angkasawan. Dalam kes ini, anda akan hidup 21.1 tahun dan, kemungkinan besar, anda akan mati pada 76-77 tahun.

Dalam senario "baik", penyakit itu mencuri 2-3 tahun daripada anda, tetapi ia boleh - 10. Selain itu, kecurian itu sendiri tidak berlaku serentak. Setiap hari tanpa terapi membebankan anda lebih daripada sehari. Rata-rata warga Britain berusia 55 tahun menjangka hidup 24 tahun. Sekiranya dia mengabaikan nasihat doktor, maka setiap hari baru hanya berlaku untuk dua orang.

Saya ada dua berita untuk awak, kedua-duanya buruk.

Pertama, hidup ini singkat. Di Rusia, jangka hayat purata ialah 70.5 tahun. Jika anda seorang lelaki, maka dengan kebarangkalian yang tinggi anda akan hidup 65 tahun (mengikut data WHO untuk 2013 - 63), jika seorang wanita - mungkin anda akan hidup sehingga 77 (mengikut data WHO untuk 2013 - 75). Gambar menunjukkan lelaki biru, perempuan merah.

Kedua, penyakit kronik sering membuat diri mereka berasa bukan pada 50 atau 55, tetapi pada 30-35. Bayangkan anda seorang Rusia, anda berumur 35 tahun dan anda berumur 28-30 tahun, bukan 44 tahun sebagai rakan British anda.

Prinsip "hari dalam dua" mengurangkan separuh baki yang sudah pun kecil. Akibatnya, anda adalah orang yang secara berbahaya meningkatkan kemungkinan pergi ke dunia yang lebih baik sejurus selepas hari lahir anda yang ke-50. Tetapi terapi hampir dijamin untuk menolak bahaya ini melebihi had 60 tahun.

Pelajaran 4. Berunding dengan doktor

Ahli psikologi Amerika Elizabeth Kubler-Ross, mengkaji tingkah laku pesakit selepas pengumuman diagnosis maut, mengenal pasti lima peringkat yang terkenal:

1. Penafian.
2. Kemarahan.
3. tawar menawar.
4. Kemurungan.
5. Anak angkat.

Sejak itu, saintis mendapati bahawa tidak setiap pesakit melalui semua peringkat ini, dan susunan peringkat boleh berubah. Tetapi skim ini sangat mudah dan berperikemanusiaan sehingga ia tersekat.

Adalah jelas bahawa dalam kes kronik, dan bukannya penyakit maut, tindak balas pesakit adalah berbeza (secara peribadi, saya lebih suka berfikir bahawa ia lebih lembut dan lebih produktif).

Kubler-Ross mengkategorikan peringkat untuk penyakit kronik seperti ini:

1. Penafian.
2. Kemarahan.
3. Takut.
4. Kesedihan.
5. Anak angkat.

Dalam kes saya, tidak ada peringkat kemarahan seperti itu, dan penerimaan dan bukannya kerendahan hati dalam model standard membawa kepada rancangan hidup yang membina. Dalam kes anda juga, semuanya mungkin tidak mengikut skema.

Semasa anda melalui satu demi satu peringkat, adalah penting untuk menambah peringkat tawar-menawar dan mendapatkan tawaran terbaik dengan penyakit ini. Ia hanya penting untuk mencari pembantu yang baik dalam menutup perjanjian. Ini, sudah tentu, seorang doktor.

Anda akan diberi terapi sejurus selepas diagnosis. Doktor akan memberitahu anda untuk lebih berhati-hati, mengesyorkan gaya hidup dan ubat-ubatan tertentu, dan memberi amaran tentang kesan sampingan.

Berita kesihatan anda tidak seharusnya menghalang anda daripada menjalani kehidupan anda sepenuhnya. Di sinilah tawar-menawar bermula. Subjeknya ialah kualiti hidup berbanding jangka hayat.

Bayangkan patung yang cantik. Mainan langka yang bernilai muzium. Ia boleh diberikan kepada kanak-kanak, mainan itu akan dengan cepat membawa sedikit kebahagiaan dan akan dipecahkan tanpa belas kasihan dalam masa dua minggu. Anda boleh meminta untuk merawatnya dengan berhati-hati - dan anak yang lebih tua akan menyampaikannya kepada yang lebih muda dalam beberapa bulan. Boleh diletakkan di belakang kaca - selama bertahun-tahun. Boleh disimpan dalam kotak dan dipaparkan sekali-sekala sahaja. Kesihatan anda adalah mainan rapuh yang telah rosak. Seumur hidup anda bergantung pada sejauh mana anda mengendalikannya dengan berhati-hati.

Strategi di mana anda mengambil segala-galanya dari kehidupan tanpa menghiraukan nasihat pakar bukanlah yang paling menguntungkan di dunia moden, di mana sesetengah lelaki yang sakit dapat hidup sehingga lapan puluh.

Selalunya, doktor akan dapat menawarkan beberapa pilihan rawatan. Adalah penting untuk memilih bukan yang digunakan oleh semua orang, tetapi yang sesuai untuk anda. Sukar untuk tidak menyebut diri saya sebagai contoh - untuk dapat bertemu dengan rakan kongsi dan rakan sekerja, saya memilih terapi yang mahal, tetapi lebih kurang mengekang saya. Di Rusia, kaedah terapi insulin saya digunakan oleh kurang daripada 5% penduduk.

Begitu juga, pada kali berikutnya saya berunding tentang masalah saraf sekali lagi, doktor saya dan saya mencari bukan sahaja untuk pil, tetapi untuk ubat yang akan menjadikan minda fleksibel. Tidak ada gunanya memanjangkan umur anda jika anda tidak boleh produktif.

Pemilihan ini mengambil masa beberapa bulan, doktor yang berbeza menawarkan pilihan yang berbeza, tetapi kini nampaknya kami hampir dengan matlamat kami. Tanpa tawar-menawar, ia akan menjadi lebih teruk, percayalah.

Pelajaran 5. Jangan Percayai Perubatan Alternatif Secara Keseluruhan

Mana-mana ubat dan kaedah, keberkesanannya belum terbukti secara saintifik (ada!), Mungkin tidak berkesan, atau mungkin hanya tipuan. Terdapat kelas penegasan dalam komunikasi yang akan menenangkan anda, melegakan tekanan, memberi anda harapan - kepercayaan kepada Tuhan, kuasa yang lebih tinggi, kuasa penyembuhan mumiyo dan apa-apa lagi.

Buat dua senarai. Pada yang pertama, tambahkan dana yang dijamin berfungsi pada badan - ubat-ubatan yang ditetapkan untuk anda, gaya hidup, dll. Dalam kedua - dana yang anda fikir akan mengurangkan keadaan anda. Kita pastinya semua individu. Anda boleh percaya bahawa doa akan membantu tablet larut dengan lebih baik. Ada kemungkinan - meditasi itu menyembuhkan kanser. Ada kemungkinan - bahawa diet makanan mentah adalah yang terbaik yang dicipta oleh manusia selepas diet Prano.

Sekarang perhatian. JANGAN sesekali mencampurkan senarai dan jangan biarkan item pada senarai kedua mempengaruhi yang pertama. Jika anda percaya dengan solat pil, mula-mula ambil pil dan solat sesuka hati. Tetapi jika anda telah ditetapkan diet tertentu oleh doktor anda untuk gastrik, anda tidak perlu beralih kepada cahaya matahari tanpa berunding dengan doktor anda. Ia akan berakhir dengan teruk.

Dari saat diagnosis dan pelantikan terapi yang mudah, terdapat keutamaan tanpa syarat senarai pertama berbanding yang kedua untuk anda. Jika tidak, anda akan mati lebih awal daripada yang anda mahukan.

Di sini contoh Steve Jobs, yang cuba merawat Kanser (!) yang boleh dikendalikan dengan herba, akan menjadi contoh yang baik, menjalankan dirinya secara melampau. Dia membuat kesilapan menukar senarai. Tugas anda adalah untuk hidup lebih lama daripada Steve Jobs, yang bertahan selama 56 tahun - tiada apa-apa, walaupun mengikut piawaian Rusia. Kebodohannya telah merugikan seluruh umat manusia.

Pelajaran 6. Kesihatan anda bukan milik anda

Penyakit kronik sering membentuk fatalis daripada orang - apa sahaja yang berlaku, berapa banyak yang dikeluarkan, begitu banyak, dan bukan urusan anda apa yang saya lakukan dengan diri saya sendiri - kesihatan saya adalah milik saya. Dalam kebanyakan kes, ini adalah pembohongan.

Penyakit kronik sering didiagnosis pada orang lebih 30. Pada usia ini, ramai pesakit mempunyai keluarga dan anak, bekerja, membayar pinjaman, membantu ibu bapa mereka, iaitu, mereka termasuk dalam sistem dengan beberapa tanggungan atau ejen tanggungan.

Jika penyakit kronik menghalang mereka daripada bekerja, semua orang dalam sistem menderita. Pinjaman menjadi tidak tertanggung, terapi memerlukan dana, simpanan dikurangkan, dan lebih sukar untuk menyediakan untuk anak-anak dan ibu bapa. Dalam situasi krisis yang sama, orang yang sihat sedang mencari kerja sambilan. Dalam kes penyakit kronik, kerja tambahan mencipta beban baru, nisbah "1 hari hingga 1 hari" beralih ke arah yang tidak diingini.

Ini adalah masalah utama yang akan anda selesaikan sepanjang hayat anda. Bukan soalan "mengapa saya" (kerana) atau "bagaimana untuk menyembuhkannya" (dalam apa cara sekalipun), tetapi persoalan tanggungjawab untuk orang yang anda sayangi. Setiap hari harus membawa anda lebih dekat untuk menyelesaikan masalah "bagaimana untuk memelihara dan meningkatkan kualiti hidup orang yang saya sayangi."

Di sini, setiap pengalaman adalah individu dan tidak boleh ada nasihat. Sebagai contoh, saya mendapati bahawa penyakit kronik seterusnya lebih mudah dialami dalam status pakar dan guru bebas daripada pekerja yang menukar masa hidupnya pada kadar yang sangat terhad. Jika dahulu, lima tahun lalu, saya membuat keputusan secara berbeza, kini, pada awal tahun 2016, keseluruhan terapi saya mungkin berbeza (seperti negara tempat tinggal).

Pelajaran 7. Rancang

Dalam buku ilustrator Jana Frank "" Saya sangat kagum dengan kisah bagaimana Jana menghadapi penyakit yang dahsyat yang menyedut semua jus dan menghalangnya daripada melukis selama lebih daripada sepuluh minit pada satu masa. Dia mengalahkan penyakit itu dengan menyedari keupayaannya dan meletakkan tindakannya di bawah kawalan ketat. Jika anda memerlukan rehat setiap sepuluh minit, anda perlu tahu apa yang akan anda lakukan dalam 10, 20 dan 30 minit.

Dua prasyarat untuk pengurusan yang berkesan ialah perakaunan dan kawalan. Kesihatan mengehadkan masa dan tenaga aktif anda. Ini bermakna anda perlu meletakkan masa dan tenaga di bawah kawalan, membuat anda melayani diri sendiri.

Anggap ini bukan sebagai batasan, tetapi sebagai peluang untuk mengatur segala-galanya dalam hidup anda. Permainan, rancangan TV, hobi tanpa tujuan sejak anda membaca baris ini telah meningkat secara mendadak dalam harga. Menghabiskan masa tanpa tujuan, selepas semua, hanya mungkin jika tiada matlamat; tidak mungkin mulai hari ini anda akan mempunyai sekurang-kurangnya satu hari tanpa matlamat.

Ini bukan satu contoh yang dipanggil pemikiran positif - tidur 7–8 jam sehari untuk pesakit kronik adalah matlamat yang sama (dan kadangkala lebih penting) seperti memperoleh sejuta. Kesedaran bahawa peraturan yang jelas akhirnya muncul dalam kehidupan, kegagalan untuk mematuhi yang mengambil masa yang diperuntukkan, bukan sahaja membersihkan otak, tetapi juga membebaskan seseorang dari konvensyen.

Pelajaran terakhir. Peluang di sekeliling anda

Sebarang berita, sebarang peristiwa, peluang - baik atau buruk - anggap sebagai peluang. Terbalikkannya, jika perlu, buka dan pasang semula.

Penafian, kemarahan, ketakutan, kesedihan semuanya ada di mata yang melihat. Di mata anda, dan anda tidak boleh dipersalahkan kerana menjadi buta untuk seketika. Tutup mata anda, ingat bagaimana pada zaman kanak-kanak anda kelihatan bahawa dunia terdiri daripada laluan yang belum diterokai dan apabila anda dewasa, anda pasti akan berjalan dari hujung ke hujung sekaligus dan pada masa yang sama.

Jadi itu sahaja. Ia tidak kelihatan kepada anda.

Alexander Amzin