ULASAN: “Otak sudah bersara. Pandangan saintifik tentang usia tua", André Aleman

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Adakah mungkin untuk mengelakkan kelemahan ingatan yang berkaitan dengan usia? Adakah sel saraf menjana semula? Adakah Ia Benar-benar Berkemungkinan Meningkatkan Fungsi Kognitif Dengan Suplemen Vitamin? Kami menemui jawapan kepada ini dan banyak soalan lain dalam buku "Otak Bersara" oleh Andre Aleman.

Anda mungkin tertanya-tanya lebih daripada sekali bagaimana orang tua pada usia yang sama kadangkala berbeza antara satu sama lain. Mungkin, setiap saudara dan kawan mempunyai seorang wanita tua yang ceria, tajam lidah dan antipodenya yang tidak peduli. Seseorang kerap berkomunikasi dengan cucu mereka di Skype, untuk seseorang cucu membeli "nenek" dengan fungsi minimum untuk mengelakkan kekeliruan. Adakah ia sentiasa menjadi masalah perangai seseorang dan adakah mungkin untuk memprogramkan diri untuk hari tua yang berjaya? Pengarang buku "The Retired Brain" pasti semuanya ada di tangan kita.

Siapa yang patut membaca buku itu

1. Sesiapa yang ingin mengekalkan kejernihan fikiran sepanjang hidup mereka.
2. Mereka yang semakin sukar untuk berkomunikasi dengan saudara-mara yang sudah tua.
3. Orang pertengahan umur yang ingin memahami apa yang berlaku pada otak mereka dan sama ada ia patut ditakuti.
4. Bagi mereka yang berminat dengan kerja otak dan struktur ingatan.

Buku ini tentang apa

Pada pandangan pertama, jawapannya jelas: bagaimana otak berubah dengan usia, apa yang menyebabkan perubahan ini dan apa yang perlu dilakukan mengenainya. Selepas membacanya, saya ingin menjawab secara berbeza. Retired Brain ialah buku tentang pandangan positif tentang umur. Bahawa ia tidak pernah terlambat untuk menjadi lebih baik, untuk menarik diri anda bersama-sama, untuk belajar perkara baru dan untuk melakukan apa yang anda tidak pernah lakukan sebelum ini. Mengenai hakikat bahawa tidak perlu takut dengan usia: ia membawa banyak aspek positif yang tidak dapat diakses oleh belia.

Perkara yang penting bukanlah bahawa beberapa kebolehan seseorang merosot dengan usia, tetapi bagaimana seseorang itu menghadapinya dan bagaimana dia mengekalkan kualiti hidupnya yang biasa. Berbanding dengan orang muda, orang tua cenderung mempunyai lebih banyak penyakit fizikal, selalunya membawa kepada kemurungan. Walau bagaimanapun, keadaan kemurungan kurang biasa pada orang tua. Jadi, bagaimana seseorang itu dapat menahan kesukaran adalah sangat penting.

André Aleman "Otak Bersara"

Penulis bercakap secara terperinci dan pada masa yang sama dengan cara yang boleh diakses tentang proses yang berlaku di dalam otak, menerangkan apa yang menyebabkannya, bagaimana gaya hidup mempengaruhi kebolehan mental. Tetapi yang paling penting, penulis membuktikan bahawa proses kepupusan aktiviti otak adalah pada masa yang sama proses meningkatkan otak anda, mencari peluang baru dan penyelesaian. Dan proses ini agak mungkin untuk diperbaiki tanpa ubat mahal. Di sini saya ingin menyanyi "Apa yang anda perlukan adalah cinta", tetapi malangnya, selain cinta dan empati, otak memerlukan sesuatu yang lain: pemakanan sederhana, senaman yang kerap dan cabaran baru.:)

Fakta yang kemungkinan besar anda tidak tahu:

1. Kelajuan pemprosesan tidak berubah secara tiba-tiba selepas bersara. Ia mula menurun secara beransur-ansur selepas 20 tahun.
2. Sikap positif terhadap penuaan mempunyai kesan yang lebih besar terhadap kesihatan daripada aktiviti fizikal, merokok, atau obesiti.
3. Pada usia 60 tahun, seseorang berasa lebih gembira berbanding pada usia 20 dan 40 tahun.
4. Mencapai usia yang sangat lanjut tidak selalu disertai dengan kerosakan otak.
5. Plasebo boleh memberi kesan positif pada ingatan.
6. Orang yang bekerja dengan kepala sepanjang hayat mereka kurang berkemungkinan menghidap penyakit Alzheimer.
7. Faedah kesihatan mental senaman telah terbukti terbaik secara saintifik.
8. Membaca buku adalah cara terbaik untuk memastikan otak anda aktif.

Buku itu pasti berguna kepada mereka yang kadang-kadang suka mendapatkan pendel ajaib dan memikirkan rancangan dan prospek mereka. Layan masa depan anda dengan penuh tanggungjawab dan ia tidak akan mengecewakan anda.