Meditasi sebagai cara hidup: dunia tanpa ilusi dan ketakutan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika anda membaca tentang gaya hidup sihat dan melegakan tekanan, selalunya ia menyebut meditasi, namun, kebanyakan orang masih tidak benar-benar memahami apa itu. Meditasi, sebagai cara hidup, memberi seseorang peluang yang hebat, tetapi untuk ini anda perlu memahami apa itu.

Apakah meditasi BUKAN?

Ramai orang berfikir bahawa meditasi adalah untuk duduk dan membayangkan pukulan ombak berirama di pantai. Bunyinya menggoda, tetapi ini hanyalah satu cara untuk menenangkan fikiran anda, bukan meditasi semata-mata. Sebenarnya, meditasi memerlukan perhatian dan banyak tenaga psikik.

Ya, anda berehat sambil bermeditasi, tetapi tidak terlalu banyak sehingga fikiran anda terapung dengan malas dan perlahan-lahan dalam separuh terlupa. Kerana khayalan ini, ramai pemula tertidur semasa meditasi - mereka benar-benar berehat dan kesedaran mereka tergelincir ke dalam tidur.

Ada yang percaya bahawa meditasi adalah hobi yang boleh diamalkan seminggu sekali. Menjadualkan masa untuk meditasi akan membantu anda membentuk dan mengembangkan tabiat, tetapi pada terasnya, meditasi adalah bukan pelajaran sekali sahaja, tetapi cara menjadi … Anda boleh bermeditasi di mana sahaja anda berada, dan untuk ini sama sekali tidak perlu duduk dalam kedudukan teratai.

Anda boleh mengubah apa sahaja menjadi meditasi - berjalan kaki, kerja rumah, atau.

Sesetengah pemula berpendapat bahawa meditasi menyelesaikan masalah dalam kehidupan seperti beberapa jenis teknik ajaib. Ini tidak benar. Ia menembusi ke dalam kehidupan secara beransur-ansur dan tidak menyebabkan perubahan dalam sekelip mata. Amalan, perhatian dan tumpuan - ini adalah satu-satunya cara anda boleh mencapai kesan. Meditasi tidak menyelesaikan masalah, tetapi ia memberikan kejelasan dan ketenangan supaya anda dapat menangani sebarang kesulitan.

Dan jangan kelirukan meditasi dengan pemikiran positif. Fikiran positif hanyalah satu lagi pemikiran yang, seperti orang lain, membuat kita gembira atau tidak gembira.

Apakah meditasi?

Meditasi adalah amalan memerhati dan memberi perhatian kepada pemikiran anda sepanjang hari. Kita sering berfikir bahawa kita tidak mampu untuk menghadapi masalah yang datang dalam hidup kita.

Sebenarnya, kita biarkan masalah ini masuk ke dalam diri kita, ke dalam fikiran kita, biarkan ia bermain-main dalam kepala kita dan meracuni hidup kita, kita takut, cemas dan gementar. Meditasi membantu memahami bahawa semua masalah adalah luaran dan bukan untuk membiarkannya masuk.

Badai sebenar mungkin berlaku dalam hidup anda, tetapi dalam diri anda anda akan tetap tenang dan damai.

Dengan memerhati fikiran anda, anda menyedari bahawa anda mempunyai kekuatan untuk mengatasi semua halangan hidup, dan hanya anda bertanggungjawab untuk keadaan dalaman anda, dan bukan sama sekali faktor luaran.

Pandangan baru tentang kehidupan

Semasa anda memerhati fikiran anda, anda akan mula melihat jurang - masa apabila tiada pemikiran langsung. Jurang ini boleh ditambah dan "berehat" di dalamnya. Jika pada saat kesedaran tulen anda melihat diri anda, orang yang anda sayangi, kerja dan hobi, anda dapat melihat semua khayalan dan ilusi yang anda miliki.

Apabila anda melihat "permainan minda" ini, anda boleh mengubah hidup anda menjadi lebih baik, dan jika anda menganggap bahawa pada masa ini anda hampir tidak takut apa-apa, ia akan menjadi mudah untuk dilakukan.

Kesan meditasi adalah ketara walaupun, dan pengalaman berabad-abad budaya yang berbeza, pencapaian dan keajaiban memberi inspirasi kepada keyakinan.

Anda tidak perlu membayar untuk mendapatkan semua faedah meditasi - anda hanya perlu kesedaran dan keinginan … Anda boleh mulakan dengan dan secara beransur-ansur membiasakan diri anda dengan meditasi sebagai cara hidup.