Bagaimana untuk berhenti berenang dalam negatif anda sendiri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pernahkah anda melihat ikan di dalam akuarium yang tidak kemas? Mereka kelihatan terpisah dan sedih berenang dalam bulatan, seolah-olah belenggu diikat pada sirip mereka, yang sentiasa menarik mereka ke bawah. Gantikan air kotor dengan air tawar dan anda akan perasan bahawa ikan mula berenang dengan tenang, bukan ketakutan. Jika "air" yang kita berenang adalah fikiran kita, maka kita sendiri boleh mengawal tahap kebersihan "akuarium" kita. Ramai di antara kita mempunyai kepercayaan palsu yang terbentuk disebabkan oleh beberapa peristiwa atau orang dalam hidup kita. Kepercayaan palsu ini adalah air kotor kita. Keraguan yang tidak perlu, keraguan diri, hubungan yang merosakkan - semua ini mengehadkan keupayaan kita dan tidak membenarkan kita mencapai apa yang boleh kita capai. Kepercayaan palsu mengubah seluruh hidup kita. Kami mula melihat dia dalam warna kelabu.

Apakah yang boleh diketahui oleh ikan tentang air di mana ia berenang sepanjang hayatnya?

Albert Einstein

Tetapi ada berita baik juga. Tidak seperti ikan, kita mampu mengubah "air" kita sendiri. Kebanyakan orang adalah hamba kepada pemikiran mereka. Mereka tidak menyedari bahawa mereka mampu mengawal pemikiran mereka. Ramai orang tidak berusaha sama sekali untuk mengubah haluan pemikiran mereka. Mungkin ini disebabkan oleh beberapa jenis ketakutan, atau mungkin mereka tidak percaya bahawa mereka layak mendapat "air bersih". Mereka sudah biasa berenang dalam keadaan negatif. Mereka hanya mengambil mudah dan itu sahaja. Sebenarnya, anda mampu membersihkan tangki anda. bila-bila masa. Anda boleh bertemu setiap hari baru dengan kegembiraan, dan bukan dengan perasaan bahawa "seluruh dunia menentang anda." Hanya bina hubungan yang menjadikan anda seorang yang bahagia. Kelilingi diri anda dengan orang yang positif. Carilah kegembiraan dalam segala hal. Anda boleh mengubah hidup anda dengan mengubah apa yang diperbuat daripadanya. Semuanya bermula dengan pemikiran kita dan berakhir dengan mereka. Dengan mengawal pemikiran kita, kita mengawal realiti kita.

Ingat bahawa tidak ada penjara yang lebih buruk daripada di kepala.

Viktor Tsoi

Berikut ialah tiga cara untuk membantu anda memahami "air" yang anda sedang berenang dan perkara yang perlu dilakukan dengannya.

1. Tentukan keadaan "akuarium" anda

Mudah sahaja. Anda sama ada hidup atau mati. Tiada yang ketiga.

Anda terpaku pada masa depan. Memikirkan masa lalu sentiasa. Jangan mengucapkan selamat tinggal kepada hubungan yang telah lama pergi. Awak makan macam-macam benda jahat. Tidur nyenyak. Taksub dengan masalah. Sentiasa tidak berpuas hati dengan sesuatu, menjengkelkan semua orang di sekeliling anda, termasuk diri anda sendiri. Hari-hari anda penuh dengan perjuangan dan rintangan. Anda muak dengan apa yang mengelilingi anda, kehidupan bagi anda adalah analog penjara. Harapan untuk anda adalah mitos seperti Santa Claus. Anda adalah pengguna, bukan pencipta.

Ataupun.

Anda mencipta, membangunkan diri anda dan orang di sekeliling anda. Anda hanya membina hubungan yang penting bagi anda yang memperkayakan anda. Anda sedang makan makanan yang sihat. Dengar sendiri. Nyatakan pendapat anda. Bermimpi. Anda tidak tercekik oleh ketakutan. Awak nampak hebat, bangun pagi rasa macam dah cukup tidur. Ikhlas mencintai dan tahu memaafkan. Hidup pada masa kini. Anda cuba mencari sesuatu yang baik di persekitaran anda dan orang di sekeliling anda. Jangan mengejar fatamorgana. Jadilah kreatif. "Akuarium" anda bersih. Anda benar-benar hidup.

Dalam kedua-dua perihalan ini yang manakah anda temui paling sepadan dengan kehidupan anda? Mungkin dalam kedua-duanya? "Akuarium" anda mungkin pernah kotor, tetapi kini ia lebih bersih. Atau, sebaliknya, ia lebih kotor sekarang berbanding sebelum ini. Fikiran anda sendiri menentukan betapa kotornya "akuarium" anda.

2. Sedar tentang salah tanggapan yang membentuk kehidupan anda

Tiada siapa yang menjadi dewasa tanpa parut. Kita hidup dalam dunia huru-hara yang tidak terkawal. Ibu bapa akan bercerai. Kawan mengkhianati kita. Orang sering menilai semata-mata dengan "penutup": mempunyai jerawat atau berat badan berlebihan boleh menjadi sebab untuk membenci anda. Ada kematian, kesunyian dan parut batin yang tidak pernah sembuh hingga ke akhirnya.

Sesetengah orang mula menggunakan alkohol dan dadah. Ini adalah satu-satunya perkara yang boleh membuatkan mereka tersentak dan membuat mereka merasakan sekurang-kurangnya sesuatu. Mereka menyebutnya "menyesuaikan diri dengan dunia yang tidak adil." Tetapi ini sebenarnya satu bentuk penerbangan. Mereka akan lari, bersembunyi dan berada dalam syarikat orang lain sesedikit mungkin.

Satu lagi versi perkembangan acara juga mungkin: anda memasuki usia dewasa dan undur bermula. Keputusan ujian. Universiti. Perhubungan. Temuduga. Berjuang untuk mendapatkan tempat terbaik di pejabat. Perkahwinan. Kanak-kanak. gadai janji. Jangkaan. Kemurungan. Dan, tentu saja, ketakutan yang kekal. Anda bersembunyi dari kehidupan. Semua "tindakan utama" mula berlaku di kepala anda, kerana ia selamat di sana dan tiada siapa yang boleh mengganggu anda. Ia memaksa anda untuk membentuk satu tan kepercayaan palsu bahawa bola salji.

Di atas adalah dua contoh yang paling kategorikal, namun, jika anda tidak mendapati diri anda di dalamnya, ini tidak bermakna bahawa tidak ada kepercayaan palsu dalam hidup anda. Berikut ialah contoh salah tanggapan yang paling biasa.

Semua kepercayaan palsu secara langsung ditunjukkan dalam tingkah laku kita. Mereka menentukan pilihan yang kita buat dalam kerja, perhubungan, cara kita berkomunikasi dengan ibu bapa, rakan, rakan sekerja. Kepercayaan palsu mempengaruhi sebarang keputusan yang kita buat dalam hidup. Mereka menyekat banyak aspirasi kita, memberitahu kita bahawa kita tidak layak untuk itu.

Fikirkan tentang kepercayaan palsu anda tentang cinta, kerja, orang, badan anda, kreativiti, kehidupan secara umum? Apa yang anda boleh dan apa yang tidak boleh anda lakukan? Apa yang anda fikir anda layak?

Ulangi semua kepercayaan palsu yang baru anda senaraikan. Sekarang fikirkan bagaimana hidup anda akan berubah jika anda menyingkirkannya? Siapakah anda? Apakah jenis orang yang akan berada di sekeliling anda? Apa yang akan anda lakukan dalam hidup? Adakah hidup anda berbeza daripada sekarang?

3. Cabar kepercayaan palsu anda: lakukan apa yang mereka katakan anda tidak boleh lakukan

Pertama sekali, anda mesti sedar dengan jelas kepercayaan yang anda ada adalah palsu. Mereka sering dibentuk oleh keibubapaan, hubungan traumatik, dan peristiwa. Kepercayaan "menipu" membuat anda mempersoalkan kebolehan dan keupayaan anda sendiri. Mereka memaksa anda untuk sentiasa mencari persetujuan orang lain. Anda mula berfikir bahawa kerana ini, orang akan tertarik kepada anda, dan "anda" tidak cukup untuk menarik minat seseorang. Kepercayaan palsu merampas keunikan anda.

Cara yang baik untuk mengenali kepercayaan palsu adalah dengan bertanya kepada diri sendiri apa yang anda takuti dan mengapa. Sebagai contoh, anda ingin membuat tatu, menguasai motosikal dan melakukan seni jalanan seumur hidup. Tapi ayah awak nak awak kahwin, ada anak, dan jadi suri rumah. Anda mempunyai hubungan yang baik dengan ayah anda dan anda tidak mahu membuatnya kecewa. Anda berterima kasih kepadanya untuk semua yang dia telah lakukan untuk anda. Anda fikir jika anda tidak hidup seperti yang dia mahukan, anda akan menjadi anak perempuan yang jahat.

Jadi anda membuat keputusan untuk pergi dengan cara anda sendiri. Jika anda memundurkan pita itu dan bertanya kepada diri sendiri semula apa yang anda mahukan pada masa ini, jawapan anda adalah seperti, "Saya mahu berhenti kerja dan melakukan perkara yang saya suka - seni jalanan. Tapi saya takut". Jika anda bertanya kepada diri sendiri tentang sebab logik ketakutan anda, jawapannya juga akan ditemui: "Bagaimana jika saya tidak boleh memulakan hidup baru?", "Bagaimana jika saya tidak dapat membayar bil saya?"

Selepas sesi pemeriksaan diri, anda akan menyedari bahawa walaupun ketakutan ini mempunyai hak untuk wujud, punca masalah sebenarnya berbeza. "Jika saya memenuhi impian saya dan menjadi artis jalanan, ayah saya akan kecewa dan tidak bangga dengan saya."Jika anda tertakluk kepada kepercayaan palsu ini, anda boleh berkahwin dengan seseorang yang anda tidak cintai, melepaskan hobi kegemaran anda yang penting kepada anda, atau membuat pilihan yang anda akan menyesal kemudian. "Air" dalam "akuarium" anda akan menjadi keruh dan anda akan terapung dalam negatif anda sendiri.

Sebaik sahaja anda menyedari kepercayaan palsu anda sendiri, anda perlu menyusun semula dialog dalaman anda supaya anda mempunyai peluang untuk "mencapai dasar" kebenaran. Ambil kisah di atas sebagai contoh. "Saya berhutang dengan ayah saya" boleh dirumuskan semula seperti berikut: "Saya berterima kasih kepada ayah saya untuk semua yang dia lakukan untuk saya. Tetapi sebenarnya ia adalah pilihannya: semua yang dia lakukan untuk saya, dia lakukan atas kehendaknya sendiri. Dia melakukan apa yang akan dilakukan oleh mana-mana bapa yang menyayangi anaknya. Ini bukan syarat. Ia adalah hadiah."

Daripada menerima salah tanggapan bahawa "menjadi artis jalanan adalah menjadi anak perempuan yang jahat," pertimbangkan maksud menjadi anak perempuan yang baik. Mungkin menjadi anak perempuan yang baik bermakna menyayangi bapa anda, tetapi juga menunjukkan bahawa anda mempunyai impian dan matlamat anda sendiri yang anda fikir akan menggembirakan anda. Anda tidak perlu mengikuti model kehidupan seseorang, walaupun orang yang rapat seperti bapa anda mencadangkan model sedemikian kepada anda.

Langkah seterusnya adalah untuk memenuhi semua yang anda inginkan, tetapi ditakuti. Dapatkan tatu. Daftar untuk pelajaran memandu. Bercakap dengan ayah anda, beritahu dia apa yang anda impikan. Mungkin sukar untuk berpisah dengan kepercayaan palsu, kerana mereka telah bersama anda untuk sekian lama. Tetapi jika anda benar-benar mahu menjalani hidup anda, anda perlu menghadapinya.

Semakin banyak kepercayaan palsu yang anda boleh fikirkan semula, semakin bersih tangki anda. Anda akan dapat "berenang" dengan bebas - ikuti impian anda, ikut cara anda sendiri, tentu saja, kadang-kadang membuat kesilapan, tetapi ini akan menjadi kesilapan anda.

Anda menjalani hidup anda sendiri, dan hanya dalam kuasa anda untuk "membersihkan akuarium anda" - untuk mengubah apa yang anda tidak suka.