Mengenai keberkesanan peribadi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Editor dan penerbit Marina Safonova menulis dalam artikelnya yang sangat keren tentang bagaimana dia merancang masa dan wang, bergelut dengan entropi isi rumah dan mencari peluang untuk pembangunan diri. Kami hanya tidak dapat membantu tetapi berkongsi dengan anda. Kami menerbitkan teks tanpa perubahan dengan kebenaran pengarang.

Saya suka membaca catatan tentang keberkesanan peribadi. Saya memutuskan untuk menulis tentang prinsip saya juga.

Perancangan

Saya membahagikan semua tugas kepada dua jenis: peribadi dan kerja.

Peribadi boleh mempunyai tiga tahap kecemasan:

• Hari ini atau mendesak. Saya memasukkan tugasan sedemikian dalam aplikasi Clear pada telefon. Dia sentiasa di tangan. Saya check in pagi dan petang.
• Pada minggu tersebut. Saya menulisnya dalam Moleskine. Saya menyemaknya beberapa kali seminggu. Saya perasan bahawa sejak kebelakangan ini saya telah menggunakannya paling sedikit, hanya ada sedikit kegunaan yang tinggal, hanya ritual.
• Jauh dalam masa. Ini biasanya bukan tugas, tetapi matlamat. Saya meletakkannya dalam Evernote dalam bentuk senarai.

Pekerja mempunyai dua tahap segera:

• Hari ini. Tugas-tugas ini ditulis di atas sekeping kertas dan sentiasa berada di hadapan mata anda. Saya mencoret apa yang telah dilakukan.
• Bukan hari ini. Saya letak dalam kalendar Google.

Saya cuba mematuhi prinsip "buat esok" dan selepas saya membuat senarai pada waktu pagi, saya menjadualkan semula semua tugasan yang masuk ke hari bekerja berikutnya.

Semasa saya bekerja di Saluran TV Dozhd, jawatan saya dipanggil "Pengeluar Perancangan". Saya sangat suka merancang segala-galanya: hujung minggu, percutian, menu mingguan, bajet, membeli-belah dan sebagainya. Ini adalah perkara utama yang mengelakkan persetubuhan. Mereka tidak menghasilkan sesuatu yang lebih baik.

Senarai

Seperti yang anda boleh bayangkan, saya suka menulis semuanya. Saya mempunyai senarai rancangan untuk setahun, selama sebulan, untuk hidup, untuk sehari; senarai apa yang saya nak baca, apa yang saya dah baca, apa yang saya nak buat di Bali, apa yang saya nak masak, dan sebagainya.

Lebih kerap daripada tidak, saya melihat senarai tugasan saya untuk bulan itu. Dia tinggal di Evernote. Senarai ini mudah untuk menjejaki perkara yang anda lakukan. Tidak ada perasaan bahawa sekali lagi kacau musim panas. Mudah untuk merancang bulan-bulan seterusnya. Anda melihat senarai dan segera faham sama ada mungkin untuk menjadualkan kursus pertolongan cemas Kementerian Situasi Kecemasan untuk September, atau anda pasti tidak akan mempunyai masa untuk menggabungkannya dengan rancangan lain.

Senarai membantu anda mengingati segala-galanya, mengekalkan keseimbangan antara peribadi dan kerja, menjauhi mod tergesa-gesa dan menyelesaikan sesuatu tepat pada masanya.

Keputusan tahun

Setiap bulan saya merumuskan keputusan: apa yang saya lakukan, apa yang saya lakukan, apa yang saya rasa, apa yang saya bimbang. Daripada keputusan ini keputusan tahun berkembang kemudian. Saya menyimpan dokumen biasa dalam Dokumen Google, saya menulis kepadanya pada 1hb setiap bulan. Saya mempunyai keputusan sedemikian sejak 2011. Mereka sangat mudah untuk mengesan kemajuan anda sendiri. Saya membaca semula keputusan, sebagai contoh, untuk tahun 2013, dan saya faham jenis sampah yang membimbangkan saya ketika itu.

Keputusan sedemikian adalah autobiografi siap sedia.

Senarai semak tabiat

Ada yang begitu, senarai semak tabiat. Mereka berguna apabila anda merasakan bahawa anda tidak melakukan apa-apa. Intinya adalah untuk membuat senarai semak semua yang anda perlu ingat untuk dilakukan dalam sehari, dan setiap hari untuk mencatat apa yang telah dilakukan dan apa yang belum dilakukan. Di satu pihak, senarai semak seperti ini adalah hari yang sesuai untuk anda hidup. Sebaliknya, dua minggu senarai semak yang lengkap akan menunjukkan dengan jelas sfera mana yang kendur dan mana yang okay. Senarai semak juga membantu menyusun rutin apabila anda merasakan anda benar-benar malas.

Saya menulis yang terbaik tentang senarai semak. Saya menggunakannya dalam Helaian Google.

Saya tidak menyimpan senarai semak sepanjang masa. Tetapi ini adalah amalan yang sangat berguna untuk tempoh yang singkat, contohnya, sebulan. Saya cuba melakukan ini sekali semusim. Biasanya saya mempunyai item seperti "Dengar kuliah 20 minit", "Baca buku", "Luangkan masa dengan Igor" di sana. Tetapi Ogos ini, saya telah mengembangkan senarai tabiat, malah menyerlahkan topik: makanan, kecantikan, sukan, pendidikan, rumah. Begitu banyak perkara seharian muncul, kerana saya bertukar kerja, mula menghabiskan lebih banyak masa untuknya dan merasakan bahawa saya tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa. Dengan senarai semak, perasaan "semuanya terbakar" hilang.

Prinsip 2 minit

Daripada keseluruhan sistem GTD (Mendapatkan Perkara Selesai), dua perkara berfungsi dengan baik: helaian dengan senarai tugasan (saya menulis tentangnya di atas) dan prinsip dua minit. Jika sesuatu tugasan mengambil masa dua minit, jangan tangguhkannya dan jangan letakkannya dalam senarai, tetapi lakukannya sekarang.

Saya perhatikan bahawa sejumlah besar proses terhenti kerana orang menangguhkan tugasan selama dua minit untuk kemudian. Membuat permintaan, membalas surat, menetapkan tugas - sekumpulan perkara kecil yang sangat cepat terbang keluar dari kepala saya. Pada pekerjaan saya sebelum ini, semasa menyapu papan trallo yang tinggal daripada pengeluar sebelumnya, saya menemui kad dengan tugasan "Buat kad dengan tugasan untuk X".

Prinsip 20 minit

Prinsip ini telah mengubah hidup saya, serius. Sebelum ini, saya sentiasa tidak dapat mencari masa untuk menonton kursus kuliah, mengikuti kursus Codecademi, atau menulis kaligrafi. Semua perkara ini menjadi sangat penting dalam senarai matlamat untuk tahun ini. Sehingga saya mula melakukan semua ini selama 20 minit sehari.

Ini adalah sama dengan prinsip "makan gajah berkeping-keping." Cuma setiap hari mesti tengok kuliah selama 20 minit. Atau anda kod. Atau anda membaca Nabokov. Dengan cara ini, saya menonton kesemua 25 kuliah kursus Stanford Profesor Robert Sapolsky dan meluluskan JavaScript pada Codecademi.

Sekarang saya akan menonton Tal Ben Shahar.

Prinsip 20 minit terpakai untuk segala-galanya. Tidak dapat menumpukan perhatian pada kerja anda? Bekerja selama 20 minit, berehat, ulangi. Baca 20 minit, keluar, lari - apa sahaja.

Sebagai contoh, saya tidak boleh menonton video panjang tanpa gangguan dan mula bosan dengan kerja yang membosankan. Prinsip 20 minit membantu saya - anda menukar pekerjaan anda, anda tidak bosan, keadaan bergerak ke hadapan. Sudah tentu, ini tidak terpakai kepada tugas-tugas mendesak.

Untuk tugasan kerja, mudah untuk meletakkan aplikasi Pomodoro dalam penyemak imbas (saya mempunyai Pomodoro Mudah untuk Chrome) dan mengesan 20 atau 25 minit (25 ada secara lalai).

7:30 pagi kelab

Pernah saya tidak bekerja selama tiga bulan. Kemudian saya bangun pada pukul 12, tidak mempunyai masa untuk pergi ke gim, tidak dapat mencari masa untuk kuliah, tetapi setiap petang saya bermain Sims - dan berasa seperti gagal. Sekarang saya bangun pada pukul 7:30 pagi, saya tidak datang sehingga pukul 21:00, saya berasa hebat dan saya mempunyai masa untuk segala-galanya.

Disiplin memuliakan.

Bajet

Sentiasa, SELALU simpan wang. Daripada sebarang jumlah yang datang kepada anda, sekurang-kurangnya 10% → ke akaun berasingan. Inilah yang mendorong saya untuk melakukannya dengan kerap.

Rancang baki belanjawan. Saya dibantu oleh prinsip bahawa seseorang tidak sepatutnya mengira perbelanjaan masa lalu, tetapi merancang yang akan datang. Program You Need A Budget (YNAB) dibina di atas ini, yang mana yang terbaik. Ia juga berfungsi hampir sama, ia adalah sama.

Saya guna. Pada hari gaji, saya memindahkan sebahagian ke akaun simpanan, yang, dengan cara itu, peratusan menitis, saya mengedarkan selebihnya dalam lajur jadual. Terdapat perbelanjaan berulang dan serupa: telefon, pedikur, kad perjalanan, makan tengah hari di tempat kerja. Terdapat perbelanjaan wajib selama sebulan, sebagai contoh, pada bulan Ogos saya mengambil pelajaran tambahan dengan pengajar memandu, jumlah yang berasingan diperuntukkan untuk ini. Terdapat keinginan yang saya peruntukkan jumlah tertentu. Dan terdapat "perbelanjaan operasi" - ini adalah belanjawan untuk perbelanjaan kecil harian yang anda tidak boleh merancang terlebih dahulu.

Satu lagi hack kehidupan mudah yang tidak semua orang gunakan ialah kad dengan pulangan tunai. Dapatkan sendiri, mereka kini berada di semua bank biasa. Setiap beberapa bulan, saya mengumpul 3,000 rubel maya, yang boleh ditukar menjadi rubel sebenar. Wang sedikit, tetapi bukan wang tambahan.

isi rumah

Saya hanya benci apabila rumah itu kotor. Saya membunuh untuk katil yang tidak disiapkan, saya tidak boleh tidur jika ada timbunan pinggan mangkuk di dalam singki. Kehidupan seharian memakan banyak masa. Saya memesan Qlean kira-kira sekali semusim, tetapi bulu dua kucing di apartmen membina tahap kritikal dua kali seminggu.

Saya menerima hakikat bahawa entropi dalam apartmen akan sentiasa meningkat, dan satu-satunya cara untuk tidak panik adalah dengan mengaut sedikit setiap hari. Ini juga dipanggil "sistem wanita terbang", tetapi pada pendapat saya ia hanya sistem "akal sehat".

Kehidupan tidak boleh diautomasikan sepenuhnya. Mesin basuh pinggan mangkuk perlu dimuatkan dan dipunggah. Pencuci juga. Pembersih hampagas robot adalah kucar-kacir. Secara umum, saya hanya menumpukan 15 minit setiap hari ke beberapa kawasan di apartmen, dan akibatnya saya mempunyai rumah yang lebih kurang seragam tercemar sepanjang minggu.

Tetapi untuk membersihkan lantai dan tingkap - hanya Qlean, jika tidak, ia akan menghabiskan terlalu banyak masa.

Satu garisan

• Hujung minggu bukan untuk bekerja, tetapi untuk urusan keluarga dan peribadi.
• Peraturan utama komunikasi ialah: "Jika anda tidak tahu, tanya."
• tidur lena.
• Tiada emosi di tempat kerja. Ini hanyalah satu lagi situasi kerja yang perlu ditangani.
• Marah dengan bajingan ini? Awak juga.
• Belajar untuk "memadamkan" diri anda apabila anda gugup, putus asa, berfikir untuk orang lain. Ini terpakai kepada semua introvert emosi yang memasak dalam diri mereka sendiri dan dengan mudah menghasilkan pelbagai jenis omong kosong yang sebenarnya hanya wujud dalam kepala mereka.
• Semua emosi hanya dalam kepala anda.
• Optimumkan. Memandu ke tempat kerja selama satu setengah jam? Membacanya. Jadi saya membaca "Quiet Don". Dua kali.
• Jika tugasan mengambil masa 2 minit, buat saja (tak jemu nak ulang).
• Untuk mengelakkan serpihan daripada terkumpul di dalam Poket, baca sedikit setiap hari.
• Simpan teks penting yang anda tidak mahu hilang. Saya guna.
• Belajar perkara baru. Tulis senarai semua yang anda ingin tonton, baca, pelajari. Mulakan dengan 20 minit sehari. Anda tidak mempunyai banyak masa.
• Kenal pasti apa yang menjengkelkan dalam kehidupan seharian anda dan singkirkan perengsa.
• Jika sesuatu melayangkan anda, sebabnya mungkin terletak di tempat lain.
• Jika anda diserang oleh serangan melankolik dan malas, biarkan diri anda melalui sepanjang hari. Biasanya keesokan harinya anda bangun dengan ledakan tenaga, dan semuanya berkilauan di tangan anda.
• Jika anda seorang introvert, kekurangan komunikasi anda mungkin menyebabkan kemurungan anda. Kadang-kadang ini tidak mudah untuk difahami. Pertemuan dengan rakan dan malam sosialisasi adalah but semula yang hebat.
• Bandingkan diri anda hanya dengan diri anda sendiri.