2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Regangan dan regangan dengan tuala. Kadang-kadang dalam pelajaran pendidikan jasmani sekolah, kami melakukan latihan yang menarik - kami mengambil tuala di tepi, menariknya dengan kuat dan meregangkan tangan kami di hadapan kami, sentiasa memegangnya dalam ketegangan. Selepas latihan ini, tanggapan telah dicipta bahawa beberapa kuasa luar telah mengangkat tangan kami. Sejujurnya, saya samar-samar ingat penjelasan guru PE kami yang keliru.
Tetapi orang-orang ini telah menemui penggunaan tuala yang sangat menarik dan menggunakannya dalam senaman rumah mereka sebagai aksesori tambahan apabila melakukan kedua-dua senaman kekuatan dan senaman regangan.
Video # 1. Orang-orang ini menghampiri latihan dengan segala kesungguhan dan gabungan latihan dengan tuala dan kekuatan yang adil. Jika anda berasa cukup kuat selepas menamatkan latihan ini selama 12 minit, anda boleh mengulanginya pada pusingan kedua.
Beri perhatian kepada gadis itu - dia melakukan latihan dalam versi yang lebih ringan, jadi buat kali pertama anda boleh berasa bebas dan mengulanginya.
Video nombor 2. Latihan dalam video ini dicadangkan untuk dilakukan selama 10 minit setiap satu.
Video nombor 3. Dan dalam video ini, Carol Ann, seorang jurulatih kecergasan dengan sembilan belas tahun pengalaman, menawarkan anda beberapa senaman regangan yang cukup mudah yang dilakukan dengan tuala. Dalam siaran ini saya akan memberikan contoh hanya satu video, tetapi jika anda mengklik padanya, anda akan dibawa ke keseluruhan siri video latihan regangan dengan tuala.
Video ini membuktikan sekali lagi bahawa anda tidak perlu pergi ke kelab sukan atau membeli peralatan mahal untuk mendapatkan badan anda.
Disyorkan:
AliExpress mendapati: melekat dengan iodin, tuala dalam kapsul dan peti besi daripada Xiaomi
Isu ini mengandungi alat baharu yang berkuasa, perkara penggodaman kehidupan yang menarik dan banyak lagi. Contohnya, melekat dengan iodin, tuala dalam kapsul dan peti besi dari Xiaomi
Bagaimana untuk menjaga tuala terry dan jubah mandi dengan betul?
Sebenarnya, semuanya tidak semudah yang dilihat pada pandangan pertama. Soalan ini dikemukakan oleh pembaca kami. Anda juga, ajukan soalan anda kepada Lifehacker - jika ia menarik, kami pasti akan menjawab. Bagaimana untuk menjaga gaun dan tuala persalinan terry?
AliExpress menemui: tuala pinggan mangkuk, beg galas perjalanan dan pembersih vakum robot Midea
Lap untuk pinggan mangkuk, beg galas perjalanan, pembersih vakum robot Midea dan produk luar biasa, lucu dan murah lain yang ditemui di AliExpress pada minggu lepas
Regangan otot yang letih: regangan di jalan raya
Jika anda boleh melakukan yoga di jalan raya, maka tidak ada masalah dengan hanya meregangkan dan menguli otot dan sendi yang kaku. Perkara utama ialah mengetahui latihan mana yang paling berkesan untuk kumpulan otot yang berbeza dan, sudah tentu, ikut peraturan keselamatan yang mudah - tiada pergerakan secara tiba-tiba!
Yang lebih bersih dan cekap: pengering tangan atau tuala kertas
Yang manakah lebih selamat dan lebih cekap di tandas awam: pengering tangan atau tuala kertas? Dalam artikel ini, kita akan melihat kebaikan dan keburukan kedua-duanya