Kenapa lambat sangat menjengkelkan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kami marah kepada pejalan kaki yang perlahan, pemandu yang perlahan, internet yang perlahan dan talian yang perlahan di pasar raya. Ini kerana rentak kehidupan yang dipercepatkan telah memesongkan deria masa kita. Apa yang difikirkan oleh nenek moyang kita yang berkesan kini membuat kita marah.

Dahulu, saintis kognitif berkata, kesabaran dan ketidaksabaran mempunyai latar belakang evolusi.

Pakar psikologi Marc Wittmann di Institut Psikologi Frontier dan Kesihatan Mental (IGPP)

Mengapa kita tidak sabar? Ini adalah warisan yang telah kita warisi sepanjang evolusi. Berkat ketidaksabaran kita tidak mati, melakukan terlalu lama dalam satu perkara. Ia mendorong kami untuk mengambil tindakan.

Tetapi kemudian semuanya berubah. Disebabkan oleh kadar kehidupan yang semakin pantas, pemasa dalaman kami dimatikan. Akibatnya, kami mempunyai jangkaan yang tidak dapat dipenuhi dengan cepat - atau sama sekali. Dan apabila keadaan berjalan lebih perlahan daripada yang kita jangkakan, pemasa dalaman juga mempermainkan kita, meregangkan penantian dan menyebabkan kemarahan kerana penangguhan itu.

Apa yang mempengaruhi persepsi masa

1. Jangkaan

Pakar psikologi dan ahli ekonomi menjalankan eksperimen meminta peserta memilih sama ada mereka lebih suka menerima sedikit sekarang atau banyak kemudian. Contohnya, $ 10 hari ini atau $ 100 dalam setahun, dua suap makanan sekarang, atau enam dalam sepuluh saat. Selalunya, peserta memilih pilihan "sekarang", walaupun ia kurang menguntungkan.

Dan dalam kajian lain, orang yang ditunjukkan logo McDonald's, simbol utama budaya tidak sabar, meningkatkan kelajuan membaca mereka, dan mereka lebih bersedia untuk memilih ganjaran yang kecil tetapi segera. Makanan Menghalang Kegembiraan. …

Kebencian kami terhadap kelambatan amat ketara apabila ia berkaitan dengan teknologi. Kini kami memerlukan halaman untuk dimuatkan dalam suku saat, sedangkan pada tahun 2009 kami bersedia untuk menunggu dua saat, dan pada tahun 2006 - keempat-empatnya.

Alexandra Rosati ahli antropologi evolusi, pakar primata

Orang menjangkakan kelajuan tertentu untuk menerima ganjaran, dan apabila jangkaan tidak dipenuhi, mereka mula marah.

Hasilnya adalah lingkaran setan. Rentak kehidupan yang semakin pantas menyusun semula pemasa dalaman kita, yang berbunyi lebih kerap sebagai tindak balas, membuatkan kita marah dan bertindak secara impulsif.

2. Emosi

Persepsi kita tentang masa adalah sangat subjektif: kadangkala satu peristiwa berlalu dalam sekelip mata, dan kadangkala ia berlarutan tanpa henti. Dan yang paling penting, emosi yang kuat mempengaruhi persepsi kita.

“Masa semakin suntuk apabila kita takut atau bimbang. Sebagai contoh, orang yang mengalami kemalangan mengatakan bahawa bagi mereka peristiwa itu berlaku seolah-olah dalam gerakan perlahan, kata ahli psikologi dan pengarang buku Time Warped Claudia Hammond.

Tetapi ini bukan kerana otak berfungsi lebih cepat dalam situasi sedemikian. Persepsi masa diputarbelitkan kerana kita mengalami sensasi yang sangat jelas. Setiap saat kita berada dalam bahaya nampaknya baru dan memuaskan.

Mekanisme kelangsungan hidup psikologi meningkatkan persepsi kita dan mengumpul lebih banyak kenangan dalam masa yang singkat daripada biasa. Oleh itu, nampaknya kepada otak bahawa lebih banyak masa telah berlalu.

3. Isyarat tentang keadaan badan

Di samping itu, otak kita (iaitu lobus pulau kecil yang dikaitkan dengan kemahiran motor dan persepsi) mengukur masa berlalu dengan menggabungkan pelbagai isyarat dari badan, seperti degupan jantung, rasa angin pada kulit, atau peningkatan suhu badan apabila kita marah. Dalam kes ini, otak menganggarkan masa berlalu berdasarkan jumlah isyarat yang diterima daripada badan. Jika isyarat tiba lebih cepat, otak akan mengira lebih banyak daripadanya dan nampaknya lebih banyak masa telah berlalu.

“Otak kita tidak mempunyai jam khas yang mengukur masa, tetapi ia sentiasa mengumpul maklumat tentang semua yang berlaku di dalam badan. Maklumat ini dikemas kini setiap saat dan digunakan apabila kami cuba menentukan berapa lama masa telah berlalu, kata Mark Wittmann.

Apabila kita takut, cemas, atau kecewa, badan menghantar lebih banyak isyarat ke otak. Jadi sepuluh saat kelihatan seperti lima belas, dan satu jam kelihatan seperti tiga.

Bagaimana untuk menanganinya

Kekuatan kemahuan

Untuk berhenti marah tentang kelambatan, anda perlu mencari cara untuk memulakan semula pemasa dalaman kami. Anda boleh cuba menahan perasaan anda dengan bantuan kemahuan, tetapi ini tidak selalu berlaku.

Di samping itu, menurut ahli psikologi David Desteno, apabila kita menggunakan kemahuan untuk menjauhkan diri dari satu perkara, kita menjadi lebih terdedah kepada godaan lain. Sebagai contoh, jika anda menahan diri dan cuba untuk tidak marah semasa beratur untuk minum kopi, anda mungkin tergoda untuk membeli kek sebaik sahaja anda sampai di kaunter pembayaran.

Meditasi

Kajian telah menunjukkan bahawa meditasi dan kesedaran (memfokuskan pada masa kini) boleh membantu memerangi ketidaksabaran, walaupun masih belum jelas sebabnya. Mungkin orang yang bermeditasi secara tetap melakukan kerja yang lebih baik untuk menangani gema emosi ketidaksabaran hanya kerana mereka mempunyai lebih banyak latihan.

Syukur

Walau bagaimanapun, orang yang tidak sabar jarang mengamalkan meditasi. Oleh itu, Desteno bercadang untuk menangani emosi dengan bantuan emosi lain Syukur: Alat untuk Mengurangkan Ketidaksabaran Ekonomi. …

Jalan pintas untuk bersabar adalah bersyukur.

Ingatlah apa yang anda syukuri (walaupun ia tiada kaitan dengan kelewatan yang anda hadapi). "Ia akan mengingatkan anda tentang aspek positif masyarakat manusia dan betapa pentingnya untuk tidak sombong," - jenaka Desteno.