Isi kandungan:
- Bagaimana saya mendapat pemikiran tentang perubahan rejim
- Apa yang saya terpaksa lakukan
- Apa yang saya perlu buang, apa yang saya dapat
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Anda telah mendengar lebih daripada sekali bahawa semua orang yang berjaya adalah "orang yang bangun awal", dan anda mungkin terfikir untuk menukar rejim anda. Tetapi satu perkara untuk difikirkan, dan agak lain untuk melaksanakan idea anda. Secara amnya, proses "menjadi lark" adalah sangat kompleks dan jangka panjang. Dan saya telah melalui ini, jadi saya ingin berkongsi pengalaman saya dengan anda.
Bagaimana saya mendapat pemikiran tentang perubahan rejim
Beberapa tahun yang lalu saya adalah "burung hantu" yang paling biasa: Saya tidur pada separuh kedua malam, bangun dari katil hampir pada waktu makan tengah hari, dan semuanya baik-baik saja. Tetapi kemudian saya mendapat pekerjaan baru, sekarang saya tidak boleh tidur lama. Sudah tiba masanya untuk menukar rejimen anda. Saya menyedari ini dengan segera, tetapi saya tidak menjangkakan bahawa menjadi "orang pagi" sangat sukar, oleh itu, selepas beberapa percubaan yang tidak berjaya, saya berjaya.
Apa yang saya terpaksa lakukan
Saya mulakan dengan yang mudah - saya tidur lebih awal, tidak lewat dari tengah malam. Saya juga menetapkan beberapa penggera pada waktu pagi dan berhenti makan sebelum tidur. Anehnya, tindakan mudah ini sudah cukup, tetapi mematuhi rejim sedemikian secara berterusan agak sukar. Akibatnya, saya masih memaksa diri saya, dan ia berjaya. Ternyata anda hanya perlu mengatasi diri sendiri, dan arahan panjang dari Internet tidak diperlukan.
Apa yang saya perlu buang, apa yang saya dapat
Selama beberapa tahun sekarang saya telah menjadi orang pagi: Saya tidur lebih awal, saya bangun pada pukul setengah lima. Saya terpaksa melepaskan kehidupan malam dalam semua manifestasinya. Saya berhenti bekerja lewat, saya cuba menyelesaikan segala-galanya pada waktu bekerja, dan apa yang saya tidak mempunyai masa, saya tangguhkan keesokan harinya. Itu sahaja yang saya hapuskan, anda mungkin mempunyai senarai perkara yang lebih besar untuk digugurkan.
Perkara pertama yang saya dapati apabila saya mula bangun awal pagi ialah tiada sesiapa untuk bercakap, hampir semua orang sedang tidur. Tetapi ini tidak begitu menakutkan, anda pasti akan mempunyai kawan pagi.
Sekarang saya ada masa untuk jogging pagi, anda boleh menikmati udara pagi. Terdapat banyak masa untuk bekerja, dengan cara ini, lebih mudah untuk bekerja pada waktu pagi berbanding pada waktu petang dan malam. Terdapat banyak masa lapang, yang, tentu saja, menyenangkan.
Saya ingin mengatakan bahawa menjadi orang pagi adalah agak mudah, anda hanya perlu mahu. Anda perlu meninggalkan kehidupan malam, tetapi ia berbaloi, kerana anda mendapat lebih banyak lagi. Di samping itu, gaya hidup ini mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan dan kesejahteraan.
Dan siapakah anda: "lark" atau "burung hantu"?
Disyorkan:
Bagaimana kemurungan menjadikan saya orang pagi dan pendekatan baru untuk tidur menjadikan saya seorang superman
Usahawan Alicia Liu bercakap tentang terapi tingkah laku kognitif untuk insomnia, dan berkongsi pengalamannya menangani kemurungan
Mengapa saya tidak lagi membantu orang dan saya tidak menasihati anda untuk berbuat demikian
Blogger dan pemasar CamMi Pham menerangkan sebab membantu seseorang adalah perkara terakhir. Bersedia, ia akan menjadi sukar
Bagaimana saya mengalahkan 7 tahun kurang tidur dan menjadi orang pagi
Kisah peribadi dan beberapa petua berguna untuk mereka yang ingin tidur. Jam menunjukkan dua malam. Aku rebah di atas sofa, keletihan. Semasa dia - dalam sweater, seluar jeans jalanan dan dengan kepala yang tidak dibasuh direndam dalam bau buku perpustakaan dan peluh latihan.
"Dalam sebulan saya telah mengumpulkan sejuta orang dalam akaun saya": kisah orang yang menjadi bintang di TikTok
Rahsia cara mempromosikan TikTok dikongsi oleh artis yang mencipta seni di hujung pensil, parodi kembar dan datuk belia
Bagaimana saya bangun pada pukul 4 pagi selama sebulan penuh dan apa yang saya dapat daripadanya
Blogger Alex Wilson menjalankan eksperimen: setiap pagi dia bangun pada pukul 4. Sebulan kemudian, dia memberitahu saya jika bangun awal membantu saya menyelesaikan lebih banyak perkara