5 pelajaran keyakinan yang boleh anda pelajari di gim

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Benson Wong mendapati perlu pergi ke gim untuk mengatasi sakit belakang. Dan dia berjaya bukan sahaja untuk menghilangkan kesakitan, tetapi juga untuk menjadi lebih yakin pada diri sendiri.

Saya mula pergi ke gim mengikut keperluan. Hampir setengah tahun, saya sentiasa dalam kesakitan. Saya pergi ke banyak doktor yang tidak dapat memahami apa yang berlaku kepada saya dan mengapa bahagian bawah belakang dan kaki saya sentiasa sakit. Semua pakar memberikan nasihat yang sama: anda perlu memulakan program senaman. Saya akan tahu kemudian bagaimana ia akan menjejaskan keyakinan diri saya …

Tetapi pada mulanya saya tidak menyukai idea ini sama sekali. Saya fikir ia hanya mengarut memaksa seseorang yang sudah sakit untuk melakukan latihan. Tetapi masih, saya mendaftar untuk gim. Minggu pertama seperti neraka. Saya berpeluh selepas beberapa minit di atas treadmill, walaupun orang yang berlari di samping hanya bernafas sedikit lebih kuat walaupun selepas setengah jam. Selepas kelas, seluruh badan saya lebih sakit daripada belakang saya.

Kadang-kadang perlu kesabaran untuk menjadi lebih baik.

Tetapi selepas dua minggu kelas, saya benar-benar mula berasa lebih baik. Dan selama 3 tahun sekarang saya sentiasa melawat gim: ia membantu melegakan kesakitan dan ketegangan. Dan hari ini saya ingin berkongsi pengajaran yang saya pelajari dari pengalaman saya dalam sukan.

1. Anda akan belajar membuat keputusan penting

Anda mesti memutuskan sendiri bahawa anda bersedia untuk menanggung sesuatu yang tidak menyenangkan sebelum apa yang berlaku kepada anda. Keputusan saya untuk pergi ke gim adalah mementingkan diri sendiri. Saya bosan dengan kesakitan dan mahu berasa lebih baik. Dan apabila saya membuat keputusan, saya menjadi lebih yakin.

Apabila anda memahami matlamat yang ingin anda capai, membuat pilihan yang tepat adalah lebih mudah.

2. Anda akan mula berhubung dengan diri anda dengan lebih baik dan memahami ke mana hendak meneruskan

Keyakinan diri adalah keupayaan untuk benar-benar mempercayai diri sendiri dan memberi perhatian minimum kepada apa yang orang lain fikirkan.

Saya mula mengangkat berat dari awal. Saya tidak sihat, kesakitan. Matlamat saya adalah mudah: Saya perlahan-lahan mula bertambah baik dengan mengikut nasihat jurulatih. Jadi apabila saya berjalan ke mesin kekuatan, ia tidak mempunyai satu kilogram pun di atasnya. Pertama sekali, saya berfikir tentang bagaimana untuk mendapatkan bentuk badan. Sudah tentu, saya juga berfikir bahawa mungkin lucu untuk orang melihat saya apabila saya "mengangkat berat" tanpa sebarang beban sama sekali. Tapi saya tak kisah.

Jika seseorang mentertawakan saya, saya tidak merasakan apa-apa selain simpati kepada mereka. Saya faham apa yang saya lakukan: untuk menjadi lebih kuat dan sihat. Ini bermakna anda perlu bermula dari bahagian paling bawah dan bekerja dengan cara anda. Saya belajar untuk hidup mengikut rentak saya sendiri dan kehidupan saya sendiri. Saya mula memperbaiki kompas dalaman saya, menyedari bahawa saya tidak peduli apa yang orang lain fikirkan.

Saya faham kadang-kadang ia tidak selesa untuk berada di gim di mana terdapat begitu ramai orang dalam keadaan baik. Tetapi lama-kelamaan, anda akan menyedari bahawa tidak kira sama ada mereka melihat anda atau tidak. Anda juga akan belajar bahawa ramai daripada mereka adalah orang yang paling baik. Saya masih ingat betapa takutnya saya untuk meminta bantuan dengan simulator. Dan sia-sia.

Senaman mengajar anda cara berurusan dengan orang yang kelihatan sangat yakin. Dan berkomunikasi dengan mereka, anda sendiri menjadi lebih yakin.

Anda tidak lama lagi akan menjadi seorang yang berkeyakinan dalam keadaan yang baik dan kelihatan menakutkan kepada pemula lain. Jadilah mesra dan ingat dari mana anda berasal, serta mereka yang berada di sini sebelum anda.

3. Anda akan belajar apa itu bersyukur

Kesihatan yang baik adalah anugerah. Prospek kehilangan kesihatan adalah menakutkan. Setiap orang yang mendapati dirinya dalam situasi seperti saya memahami perkara ini dan bersedia melakukan apa sahaja yang perlu untuk mengekalkan hadiah ini.

Setiap hari apabila saya tidak merasakan kesakitan, saya berasa bersyukur. Setiap kali saya pergi ke gim dan kemudian berasa letih, saya bersyukur kerana melakukan senaman yang hebat dan menghabiskan masa yang baik. Dengan kesyukuran untuk kesihatan datang keinginan untuk bertindak demi memeliharanya. Ini bermakna anda perlu berlatih 3 kali seminggu selama 52 minggu setahun.

4. Anda akan belajar untuk teratur

Keputusan yang tepat, yang anda ikuti selama beberapa bulan, akan mengajar anda banyak perkara dari segi disiplin. Ia biasanya mengambil masa kira-kira sebulan untuk beberapa tindakan menjadi kebiasaan.

Saya menggunakan prinsip yang sama apabila saya mula menyimpan senarai terima kasih. Tiga kali sehari saya duduk dan dalam masa 5 minit mencatatkan kira-kira 5 perkara yang saya syukuri.

5 minit ini membuatkan saya berfikir tentang masa depan dan di mana saya mahu. Ia memberi saya keyakinan dan mendorong saya untuk mengambil tindakan setiap hari untuk mencapai matlamat saya.

5. Anda akan mula bergerak perlahan-lahan, secara sedar

Orang berotot biasanya bergerak lebih perlahan, dan untuk alasan yang baik: apabila mengangkat berat, mereka sengaja menegangkan dan mengendurkan otot yang ingin mereka kembangkan. Apabila anda bergerak perlahan, anda kurang berkemungkinan cedera, terutamanya jika anda bekerja dengan berat badan yang banyak. Satu langkah yang salah boleh menyebabkan kecederaan serius yang akan mengganggu anda selama berminggu-minggu.

Apabila kita memikirkan orang yang cerewet dan impulsif, dia nampaknya tidak yakin dengan dirinya sendiri: dia bergerak tanpa matlamat dan cuba berada tepat pada masanya di mana-mana. Apabila anda membayangkan orang yang santai, anda fikir dia mempunyai teras, dia tahu ke mana dan mengapa dia pergi.

Apabila anda bersenam, badan anda menjadi lebih kuat, lebih mudah terdedah kepada tekanan dan lebih tahan terhadap penyakit. Tetapi yang paling penting, anda belajar untuk percaya pada diri sendiri, berbeza untuk melihat kehidupan, ada keinginan untuk mengembangkan diri sebagai seseorang. Terima kasih kepada kelas di gim, anda akan dapat melihat diri anda dari sisi baharu.