6 perkara yang tidak berbaloi dengan masa dan usaha

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Mereka bukan sahaja menghilangkan tahun hidup, tetapi juga boleh memusnahkan kesihatan.

1. Pertikaian dalam rangkaian sosial

Adalah mustahil untuk bertahan jika seseorang salah di Internet. Terus saya nak masukkan lima sen saya sendiri. Perkataan demi perkataan - dan kini anda telah tenggelam ke dalam skrin selama beberapa jam, membuktikan bahawa kucing lebih baik daripada anjing, minum kopi berguna dan anda tidak boleh hidup tanpa daging.

Tetapi aktiviti ini hampir tidak boleh dipanggil membina atau menyeronokkan. Pakar psikologi dijalankan Adakah berhujah dalam talian sebenarnya baik untuk kesihatan mental anda? / New Statesman melakukan sedikit kajian dan mendapati kebanyakan orang mengalami tekanan, kekecewaan dan kemarahan selepas perdebatan hangat di Internet. Dan 35% daripada mereka mengakui bahawa perbincangan sedemikian menjejaskan kesihatan mental mereka: ia menyebabkan kebimbangan dan gejala kemurungan.

Di samping itu, apabila kita hanya membaca komen, tetapi tidak mendengar lawan bicara, kita lebih cenderung kepada Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. Suara Memanusiakan: Ucapan Mendedahkan, dan Teks Menyembunyikan, Minda yang Lebih Berfikir di Tengah-tengah Perselisihan faham / Sains Psikologi untuk tidak berperikemanusiaan kepadanya, iaitu, tidak dikira sebagai seorang manusia. Dan, oleh itu, kita boleh berkomunikasi secara kasar dan menulis perkara-perkara jahat, yang mungkin kita akan menyesal kemudian.

Dan dalam beberapa kes, perdebatan dalam talian malah boleh membawa kepada keganasan sebenar. Sebagai contoh, di St. Petersburg beberapa tahun yang lalu, orang ramai mengadakan pergaduhan besar-besaran dengan menembak selepas pertengkaran dalam sembang ibu bapa.

Jika anda benar-benar ingin terlibat dalam pertengkaran, lakukan dengan betul.

2. Berlumba-lumba untuk perkara status

Pada tahun 2017, salun komunikasi MTS dijual Lebih separuh daripada telefon pintar mahal di Rusia dibeli secara kredit / Vedomosti secara kredit 60% daripada telefon lebih mahal daripada 40,000 rubel.

Memandangkan harga, ini kemungkinan besar bukan keperluan asas, tetapi perkara yang diperlukan untuk hiburan atau status dan yang orang akan bayar untuk masa yang lama. Tetapi kedua-dua wang dan tenaga yang dilaburkan dalam pendapatan mereka boleh dibelanjakan untuk sesuatu yang lebih penting.

Telefon hanyalah satu contoh. Jika barang mahal tiada dalam senarai perkara yang anda tidak boleh lakukan tanpanya, lebih baik menangguhkan pembelian sehingga ia sepadan dengan tahap pendapatan.

3. Pendidikan yang tidak perlu

Hanya 28% rakyat Rusia memilih Prestij dan Pendapatan: Apakah profesion yang dipilih oleh orang Rusia? / VTsIOM profesion, memberi tumpuan kepada minat dan keinginan mereka. 23% mengakui bahawa mereka bergantung pada keadaan, dan 10% lagi mengikuti tradisi keluarga.

Mungkin itulah sebabnya lebih daripada 70% daripada mereka yang ditinjau tidak bekerja dalam kepakaran mereka.

Pendidikan tidak membuang masa. Tetapi jika ia ternyata tidak sesuai sama sekali, kemudian anda perlu mengetepikan beberapa bulan, jika tidak bertahun-tahun, untuk mendapatkan profesion yang diingini, relevan dan menyeronokkan.

Jika anda menunjukkan lebih kesedaran dan keberanian dalam perkara ini dan segera meninggalkan arah yang tidak menarik, anda akan dapat menjimatkan masa ini.

4. Kerja yang tidak disayangi

Menurut Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% rakyat Rusia berpuas hati dengan kerja mereka. Tidak begitu jelas bagaimana prestasi baki 41% dan sejauh mana mereka tidak menyukai apa yang mereka lakukan dan syarikat tempat mereka bekerja.

Tetapi penting untuk diingat bahawa rasa tidak puas hati itu mendorong E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. Hubungan antara kepuasan kerja dan kesihatan: meta-analisis / Kesihatan Pekerjaan & Persekitaran kepada keletihan dan kemurungan. Ia juga menjadikan kita kurang sabar, membuat kita bertindak impulsif di tempat kerja, menjauhi rakan sekerja dan konflik.

Jika anda tidak dapat mencari tempat baharu, anda boleh mencuba membuat kerja. Ini adalah pendekatan yang membantu untuk mempertimbangkan semula sikap untuk bekerja dan "membina semula" untuk diri sendiri.

5. Perhubungan di mana anda berasa buruk

Orang yang berpuas hati dengan perkahwinan mereka kurang berkemungkinan menderita Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Adakah terdapat sesuatu yang unik tentang perkahwinan? Kesan relatif status perkahwinan, kualiti perhubungan dan sokongan sosial rangkaian terhadap tekanan darah ambulatori dan kesihatan mental / Annals of Behavioral Medicine daripada tekanan darah tinggi dan kemurungan berbanding mereka yang mempunyai sesuatu yang salah dalam kehidupan peribadi mereka.

Dan begitu juga sebaliknya. Hubungan bermasalah meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan hubungan kesat meningkatkan risiko gangguan mental.

Ia hampir tidak berbaloi untuk bersabar dengan ini.

6. Memenuhi jangkaan orang lain

Orang ramai cenderung untuk mengidamkan satu sama lain dan mengharapkan tindakan tertentu daripada orang di sekeliling mereka.

Ibu bapa meramalkan kerjaya dalam pengaturcaraan untuk anak mereka, dan dia bermimpi menjadi seorang pemuzik rock. Suami menegaskan bahawa isteri memakai pakaian ketat yang menakjubkan, dan dia selesa memakai hoodie dan seluar jeans. Masyarakat mahu melihat seorang lelaki sebagai kerjaya, dan seorang wanita sebagai penjaga perapian. Dan lain-lain.

Jika kita cuba memenuhi semua kehendak keluarga, kawan dan juga orang yang tidak dikenali, kita akan menjalani kehidupan mereka, dan tidak akan ada masa dan tenaga yang tersisa untuk kita.