Bagaimana untuk memilih kasut larian yang betul untuk musim sejuk

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Memilih kasut larian yang betul untuk berlari pada musim sejuk adalah sangat penting bukan sahaja untuk keselesaan, tetapi juga untuk keselamatan. Ini mudah dilakukan, anda hanya perlu mengikuti beberapa peraturan.

Berlari pada musim sejuk mempunyai ciri utama - permukaan yang berbeza-beza. Hari ini di jalan mungkin -1 dan bubur salji, dan esok - fros -20 dan ais. Sebaik-baiknya, kasut harus mempunyai pelbagai kualiti: kalis air, mengekalkan haba dari dalam, tidak licin, mempunyai kusyen yang baik dan tahan suhu rendah.

Membuat musim sejuk anda berjalan dengan selesa yang mungkin adalah mudah.

Pilih saiz

Malangnya, ia sering berlaku bahawa berjalan dalam kasut yang baru dibeli saiz anda adalah mustahil. Nampaknya semuanya baik-baik saja semasa pemasangan di kedai, tetapi di lapangan, kasut itu sangat ketat, mereka tidak memegang kaki dengan baik, dan mereka menggosok jari kaki mereka.

Bagaimana untuk mengelakkan kesilapan?

• Datang ke kedai dengan kasut lari lama anda. Jurujual yang berpengalaman akan menentukan keistimewaan berlari anda (sesetengahnya mempunyai kaki kelab, yang lain haus bahagian dalam kasut dengan lebih cepat, dan sebagainya) dan menasihati model terbaik.
• Periksa sama ada anda mempunyai kaki rata. Basahkan kaki anda dengan air dan berdiri di atas sehelai kertas: cetakan tidak boleh padat. Jika kaki rata ditemui, pastikan anda pergi ke pakar ortopedik dan berunding tentang insole khas. Mereka juga perlu dibawa ke kedai untuk mencuba kasut.
• Jika anda mempunyai instep yang tinggi (dalam kes ini, cetakan akan dengan jalur sempit yang menghubungkan tumit dan bola kaki), anda perlu memilih kasut lari khas dengan pengedap untuk kusyen yang lebih baik.
• Buat pembelian pada penghujung hari bekerja, apabila perhentian sudah tertekan. Ia mungkin ternyata bahawa kasut yang separuh saiz biasa akan sesuai dengan anda. Juga bawa bersama mana-mana stokin yang anda bercadang untuk dipakai semasa berlari.
• Dan yang paling penting, jangan mengejar fesyen. Barangan baharu futuristik yang baru sahaja muncul di kedai tidak semestinya sesuai untuk anda.

Fikirkan melalui laluan

Pilihan kasut bergantung kepada sama ada anda akan berlari mengelilingi stadium dengan laluan asfalt atau di kaki lima yang sekurang-kurangnya dibersihkan secara berkala daripada salji dan ais. Atau cuba menakluki luar jalan di taman. Jika terdapat banyak kawasan licin di laluan anda, pilih pilihan dengan pancang, idealnya boleh ditanggalkan (pilihan ekonomi - penutup kasut dengan hujung logam).

Sesetengah atlet mengeluarkan pancang dari tumit dan biarkan pada jari kaki: ini, pada pendapat mereka, mencipta kesan "lari semula jadi".

Walau apa pun, anda perlu memilih kasut yang memberikan daya tarikan yang baik, dengan tapak tebal dan tapak yang dalam. Nota: Jika anda merancang untuk berlari di atas tarmac, anda memerlukan kasut dengan kusyen tambahan.

Nilai kekuatan anda

Jika anda akan menetapkan rekod anda sendiri dan berjoging dalam suhu -15 dan ke bawah, pilih kasut dengan tapak yang kuat dan fleksibel yang tidak akan sejuk akibat fros yang teruk. Suhu yang direka untuk kasut biasanya ditunjukkan pada kotak. Jangan ragu untuk bertanya soalan kepada penjual: mereka akan membantu anda memilih kasut berdasarkan berat anda, beban yang dijangkakan dan spesifik laluan anda.

Pilih bahan yang betul

Apakah kasut larian yang sesuai untuk musim sejuk? Semestinya bukan diperbuat daripada kulit (semula jadi dan tiruan). Ia menyerap lembapan dengan cepat dan dimusnahkan oleh tindakan reagen yang berselerak dengan jalan raya dan kaki lima.

Selepas beberapa minggu berlari, kasut ini boleh rosak.

Kain membran kalis air (seperti Gore-Tex) adalah pilihan yang baik. Ia tidak membenarkan air masuk dan tidak melepaskan haba dari kaki ke luar, jadi ia lebih hangat dalam kasut ini daripada kasut yang diperbuat daripada kain biasa. Untuk melindungi kaki anda, pakai stokin tinggi yang boleh bernafas semasa berjoging.

Tanda-tanda kasut larian yang baik untuk musim sejuk

• Penebat tambahan.
• Lapisan atas diperbuat daripada bahan kalis air.
• Lacing yang kukuh dan tidak bercapuk.
• Lidah tugas berat melindungi daripada kemasukan salji.
• Pilihan tambahan ialah cuff yang diperbuat daripada kain kalis air yang dijahit ke bahagian atas, yang melindungi buku lali.
• Insole boleh tanggal yang boleh ditarik keluar dan dikeringkan.

Dengar perasaan anda. Jika kaki diperbaiki dengan baik, tetapi kaki tidak menekan, anda selesa dan selesa, maka pilihan dibuat dengan betul.

Selamat berlari!