Bagaimana untuk memahami apabila tiba masanya untuk berjumpa ahli psikoterapi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Penggodam kehidupan mengetahui masa untuk beralih kepada profesional jika fikiran dan perasaan tidak teratur.

Di dunia, bilangan pesakit dengan pelbagai gangguan mental diukur dalam ratusan juta. Setiap orang dewasa kelima sekurang-kurangnya sekali merasakan sendiri bagaimana rasanya hidup apabila jiwanya sendiri gagal.

Kesihatan mental bukan sahaja tentang ketiadaan gangguan mental. Kesihatan mental adalah keadaan kesejahteraan di mana seseorang menyedari kebolehan mereka, boleh menahan tekanan hidup, bekerja secara produktif, dan menyumbang kepada komuniti mereka.

Pertubuhan Kesihatan Dunia

Ramai mendapati sukar untuk memahami mengapa ahli psikoterapi diperlukan. Orang biasa mempunyai kawan, anda perlu bercakap dengan mereka dari hati ke hati, dan kemudian kumpulkan kekuatan anda - dan semua masalah akan berlalu. Dan semua psikoterapi ini adalah cara menyedut wang, tidak ada perkara seperti itu sebelum ini dan tidak ada kemurungan juga.

Seseorang tidak boleh tidak bersetuju dengan fakta bahawa pada masa lalu mereka entah bagaimana berjaya tanpa psikoterapis. Tetapi ada seseorang, dia mempunyai masalah, dan dia tidak mahu hidup "entah bagaimana, seperti dahulu," dia mahu hidup dengan baik sekarang. Keinginan yang wajar bahawa psikoterapi boleh membantu untuk direalisasikan.

Siapa ahli psikoterapi

Rujukan pantas supaya tidak mengelirukan siapa yang dianggap psikoterapi dan siapa yang tidak.

Pakar psikologi - ini adalah orang yang mempunyai pendidikan khusus yang lebih tinggi, diploma mengatakan "ahli psikologi". Selepas latihan khas - "ahli psikologi klinikal". Semua nama lain (ahli psikologi gestalt, ahli terapi seni dan lain-lain) hanya menunjukkan kaedah yang dia gunakan. Pakar psikologi membantu mencari jalan keluar dari situasi yang sukar, untuk menyelesaikan masalah. Tetapi dia tidak menyembuhkan gangguan mental dan penyakit, dia berunding dengan orang yang sihat.

Pakar psikiatri ialah seorang yang mempunyai pendidikan perubatan yang lebih tinggi, pakar dalam bidang psikiatri. Dia merawat orang yang mengalami gangguan mental yang teruk, biasanya di hospital, terutamanya dengan pil dan prosedur.

Psikoterapi merupakan pakar psikiatri yang telah mendapat latihan tambahan. Dia boleh memberi ubat, menasihati dan menyembuhkan dengan pelbagai kaedah psikoterapi.

Pakar psikoterapi diperlukan untuk pemulihan pesakit yang mengalami penyakit serius, dan untuk rawatan gangguan yang dalam satu atau lain cara mengganggu kehidupan, bekerja, membina hubungan dan melibatkan diri dalam kreativiti. Secara umum, psikoterapi meningkatkan kualiti hidup.

Bilakah masanya untuk membuat temu janji

Gangguan mental jarang muncul secara tiba-tiba dan cenderung menjadi lebih teruk dari masa ke masa. Perkara berikut harus memberi amaran kepada anda:

1. Perwatakan telah berubah. Seseorang menjadi menarik diri, kehilangan minat dalam perniagaan, tidak berkomunikasi dengan orang yang sebelum ini penting.
2. Iman pada diri sendiri pergi, dan begitu banyak sehingga seseorang tidak mahu memulakan sesuatu, kerana dia pasti akan kegagalan.
3. Keletihan sentiasa dirasai, saya mahu sama ada tidur atau tidak melakukan apa-apa.
4. Keengganan untuk bergerak sangat kuat sehinggakan tindakan mudah (mandi, membuang sampah) bertukar menjadi tugas harian.
5. Sensasi yang tidak dapat difahami muncul di dalam badan. Bukan kesakitan, tetapi hanya sesuatu yang tidak dapat digambarkan atau sangat pelik.
6. Mood berubah dengan cepat tanpa sebab yang jelas daripada kegembiraan yang ganas kepada keputusasaan yang lengkap.
7. Reaksi emosi yang tidak dijangka muncul: air mata ketika menonton komedi, keputusasaan sebagai tindak balas kepada "Hello, apa khabar?"
8. Keagresifan dan kerengsaan sering berlaku.
9. Tidur terganggu: insomnia atau mengantuk berterusan datang.
10. Serangan panik berlaku.
11. Perubahan tingkah laku makan: makan berlebihan secara sistematik atau enggan makan adalah ketara.
12. Sukar menumpukan perhatian, belajar, berniaga.
13. Tindakan dan tabiat berulang yang obses telah muncul atau menjadi lebih kerap.
14. Saya mahu mencederakan diri saya sendiri (atau nampaknya seseorang itu mencederakan dirinya sendiri: terdapat luka bakar ringan, calar, luka pada badan).
15. Fikiran membunuh diri muncul.

Ini bukan semua gejala indikatif yang menandakan kesukaran dalam kerja jiwa.

Kriteria utama: jika ada sesuatu yang mengganggu hidup anda dan mengingatkan diri anda setiap hari, pergi ke doktor.

Jika anda melihat sebarang gejala pada orang tersayang atau rakan, tawarkan bantuan. Jangan memarahi orang itu dan jangan ketawakan dia, jangan paksa dia untuk dilayan. Katakan apa yang mengganggu anda dan tanya bagaimana anda boleh membantu. Cari talian bantuan atau alamat pakar supaya seseorang boleh menghubungi mereka.

Apabila anda tidak perlu mendaftar

Jika anda berada dalam mood yang tidak baik kerana cuaca buruk, jika anda mendapat gred buruk, dipecat, atau bergaduh dengan orang yang anda sayangi, anda tidak memerlukan ahli terapi. Ini semua ditentukan oleh beberapa hari berehat, perbualan dengan orang tersayang dan secawan coklat panas atau menonton perlawanan bola sepak.

Sekiranya anda mengalami tekanan yang teruk, kesedihan, tidak dapat menyelesaikan konflik yang telah berlarutan untuk masa yang lama, dan anda benar-benar perlu menyelesaikan perasaan anda untuk memahami apa yang perlu dilakukan seterusnya, maka anda harus pergi ke ahli psikologi.

Walau bagaimanapun, jika anda takut bahawa semua situasi ini akan menjejaskan kehidupan anda dengan teruk, dan memutuskan untuk berjumpa pakar psikoterapi, ia tidak akan menjadi lebih teruk. Doktor akan membantu dirinya sendiri atau merujuk anda kepada ahli psikologi yang sama (atau kepada pakar psikiatri jika ternyata penyakit anda lebih serius daripada yang dijangkakan).

Apa yang perlu dilakukan sebelum pergi ke psikoterapi

Banyak simptom yang menandakan gangguan mental tidak selalu muncul disebabkan oleh kerosakan mental. Kelemahan umum, keletihan kronik, kerengsaan, insomnia dan kemurungan boleh muncul dengan penyakit biasa yang tidak ada kaitan dengan kesihatan mental. Oleh itu, sebelum melawat ahli psikoterapi, anda perlu memastikan bahawa anda sihat secara fizikal.

Tiada siapa yang mengganggu untuk melawat ahli psikoterapi secara serentak dan menyiasat keadaan fizikal.

Bagaimana untuk memeriksa kesihatan anda apabila tiada apa-apa yang menyakitkan, tetapi secara umum ada sesuatu yang tidak kena:

1. Hubungi ahli terapi dan lulus ujian asas.
2. Lulus peperiksaan yang diperlukan. Lifehacker menulis apa itu dan bila untuk melepasinya.
3. Sekiranya terdapat penyakit kronik, pergi ke temu janji dengan pakar khusus dan semak jika terdapat keterukan.
4. Lawati pakar endokrinologi. Banyak gejala penyakit mental dikaitkan dengan gangguan endokrin.

Tetapi jangan terbawa-bawa. Ramai penghidap menghabiskan masa bertahun-tahun mencari punca serangan tiba-tiba degupan jantung yang mengamuk atau mengalami insomnia sebelum mengakui bahawa jiwa yang dipersalahkan.