Bagaimana untuk melindungi paru-paru anda daripada asap dan habuk bandar

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Biasanya sistem pernafasan mengendalikan sendiri udara tercemar, tetapi kadangkala ia memerlukan bantuan.

Apa itu asap

Dalam kes di mana "asap" bukan kata kerja, perkataan ini tidak membawa apa-apa yang baik. Asap dipanggil udara yang dipenuhi dengan habuk, asap, jelaga, dan gas ekzos. Kebakaran hutan menyumbang kepada pencemaran udara.

Salah satu komponen berbahaya asap ialah karbon monoksida. Ia adalah karbon monoksida dan beracun. Karbon monoksida (CO) mengganggu pengangkutan oksigen dalam darah dan, dalam kepekatan tinggi, boleh membawa maut. Habuk, toksin, garam logam berat juga tidak menjadikan badan lebih sihat.

Asap memburukkan lagi penyakit pernafasan kronik. Malah habuk yang kelihatan biasa di bandar besar adalah fenomena yang tidak selamat. Anda tidak boleh mengetahui komposisinya tanpa analisis makmal. Oleh itu, toksin yang sama, garam logam berat, dan alergen yang kuat mungkin berada dalam lapisan yang menutupi ambang tingkap anda apabila tingkap dibuka.

Menurut WHO, udara di 80% bandar di dunia tidak memenuhi piawaian.

Biasanya sistem pernafasan agak berkesan dalam membersihkan udara. Tetapi dalam beberapa tempoh adalah lebih baik untuk memberikan perlindungan tambahan untuk paru-paru. Sebab-sebab ini mungkin:

• kebakaran hutan dan gambut;
• kekurangan angin, kerana karbon monoksida, pepejal terampai dan hidrokarbon terkumpul di satu tempat;
• ketiadaan hujan yang lama.

Kementerian Situasi Kecemasan biasanya memberi amaran tentang asap, ikuti SMS atau berita.

Bagaimana untuk melindungi sistem pernafasan daripada asap dan habuk

1. Kurangkan berjalan-jalan

Semasa tempoh asap, adalah lebih baik untuk tidak keluar kecuali benar-benar perlu. Ini terutama berlaku pada waktu subuh. Pada waktu pagi, kepekatan asap di atmosfera yang lebih rendah adalah lebih tinggi daripada masa yang lain.

2. Minum air, bukan alkohol

Air akan membantu memulihkan keseimbangan garam badan dan menghentikan dehidrasi. Minuman teh hijau atau buah-buahan juga sesuai. Alkohol dan soda, sebaliknya, akan mengalirkan cecair.

3. Makan dengan betul

Adalah lebih baik untuk menolak makanan berlemak berat, penghadamannya mengambil banyak tenaga daripada badan, yang boleh digunakan untuk memproses bahan berbahaya. Pilih makanan yang mudah dihadam dan makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan yang kaya dengan serat dan antioksidan akan membantu membuang toksin dari badan.

4. Jangan merokok

Paru-paru sedang melalui masa yang sukar. Tar daripada rokok akan menggandakan beban pada penapis semula jadi badan. Selain itu, anda tidak boleh merokok di dalam rumah, dan nasihat ini harus diikuti bukan sahaja semasa tempoh asap.

5. Jangan merengsakan sistem pernafasan

Adalah lebih baik untuk menangguhkan penggunaan semburan dan aerosol, varnis dan cat berbau kuat, menggoncang tekstil berdebu dari mezanin sehingga udara menjadi lebih bersih sedikit.

6. Bersihkan dengan lebih kerap

Jika anda tidak tinggal di tempat perlindungan khas, maka apartmen itu bocor. Habuk dan produk pembakaran menembusi bilik dan mengendap di permukaan. Lakukan mop basah sekurang-kurangnya sekali sehari.

Anda boleh menggantung kain lembap pada tingkap yang terbuka. Sila ambil perhatian bahawa kelambu tidak melindungi daripada asap.

7. Siram hidung anda

Produk pembakaran menetap di nasofaring, jadi ia berguna untuk membilas hidung dan tekak dengan air garam atau laut. Semburan khusus dijual di farmasi.

8. Gunakan topeng

Semasa tempoh asap maksimum, sebaiknya gunakan alat pernafasan yang direka untuk melindungi daripada habuk, asap, asap, karbon monoksida.

Organ pernafasan juga boleh dilindungi dengan pembalut kain kasa yang lembap. Ia tidak begitu berkesan, tetapi ia masih lebih baik daripada tiada.

Sekiranya pening, kelemahan, batuk sawan, anda perlu segera berjumpa doktor.

9. Berhenti melakukan aktiviti fizikal

Senaman membuat anda bernafas lebih kerap dan lebih dalam, jadi lebih banyak bahan berbahaya menembusi ke dalam paru-paru. Latihan fizikal, terutamanya di udara, semasa pencemaran asap harus dilarang, dan ini juga terpakai untuk berenang di dalam takungan.

10. Matikan penghawa dingin

Tidak semua sistem penyejukan sesuai untuk tempoh asap. Jika penghawa dingin mengambil udara dari jalan, penapis khas mesti dipasang di dalamnya. Jika ia tidak ada, lebih baik jangan gunakan peranti itu.

11. Melembapkan udara dalaman

Gunakan pelembap atau sekurang-kurangnya botol semburan. Terima kasih kepada ini, habuk akan menetap di permukaan dengan lebih cepat, dari mana ia akan mudah dikeluarkan dengan kain basah.